quarta-feira, 28 de agosto de 2013

7 dicas para ter na cabeça quando for comprar produtos de beleza no exterior

Que atire a primeira pedra quem nunca fez uma listinha para a amiga trazer de uma viagem ao exterior. Agora é sua vez de ir? Siga nossos conselhos e faça as compras renderem


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 Foto: Carlos Cubi
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1
Monte uma wish list
Antes de partir, procure em blogs e nos sites das marcas os itens que você quer. Anote o preço sugerido, o nome das coleções, do produto e até mesmo da cor. Leia também as críticas de outras usuárias. Muitas vezes, só na pesquisa você já reduz a quantidade de itens a ser comprados ou descobre outros muito mais eficazes.
2
Teste os produtos antes
“Em geral, a maquiagem e os cremes nacionais têm textura mais leve, pois são produzidos para a pele oleosa das brasileiras”, diz a dermatologista Luciana Rabello. Por melhor que seja a marca, nem sempre o produto é compatível com seu tipo de pele ou o mais indicado para ela. Por isso, experimentar antes de comprar é fundamental. Se puder, dê uma volta no shopping usando a base, a sombra ou o batom que pretende levar antes de decidir. “No caso dos cremes, espere um dia para garantir que o produto não vai causar reações na pele”, sugere Luciana.
3
Não caia no consumismo
A variedade de produtos e lojas no exterior é incrível. “Encher o carrinho parece um sonho, mas tente ser um pouco racional. Pense em como esse gasto extra pode prejudicar seu orçamento”, diz Márcia Tolotti, psicanalista e autora de As Armadilhas do Consumo (Campus). Lembre-se de que, se comprar em grande quantidade, muitos cosméticos vão acabar vencendo na sua prateleira sem sequer ter sido usados, o que é um desperdício.
4
Compre com praticidade
Se for viajar com marido e crianças, tenha em mente que talvez eles não sejam tão pacientes quanto suas amigas enquanto você experimenta e compra. Nesse caso, faça um pré-roteiro. Liste os supermercados, as lojas de departamento e farmácias que valem uma passadinha. Como oferecem vários produtos, você aproveita para fazer uma grande compra em apenas um lugar e já risca vários itens da lista.
5
Pense no transporte
As companhias aéreas restringem a quantidade de líquido que você pode levar na bolsa de mão. Portanto, é provável que suas compras tenham que ser despachadas. Procure acomodar todos os produtos com segurança em um nécessaire, evitando frascos e maquiagem quebrados, ou disponha-os entre as roupas, que, nesse caso, funcionam como amortecedores de impacto. Embale perfumes e maquiagem em plástico-bolha.
6
Aproveite as promoções
As grandes lojas de departamentos costumam oferecer muitas ofertas próximo às mudanças de estação, nos meses de março e setembro. A perspectiva de novos e aguardados produtos faz os antigos virarem pechincha. Para quem não se importa com as cores ou tendências da vez, é um bom momento para comprar itens básicos, como um lápis preto para os olhos ou um clássico batom vermelho, e incrementar sua coleção pessoal.
7
Vá atrás das coleções especiais
Muitas marcas fazem linhas temáticas cobiçadas que nunca chegam ao Brasil, como aconteceu com a maquiagem da M.A.C inspirada nas vilãs da Disney. Nos blogs e sites das próprias empresas, você descobre esses lançamentos com antecedência e pode aproveitar para procurá-los na viagem.
Fique atenta
As lojas de marca, em especial as mais conhecidas, ficam lotadas de turistas, o que significa muita fila e bastante tempo lá dentro. Então, evite-as ou tente ir assim que abrirem, pois a chance de estarem vazias é grande.

Pincéis de maquiagem: aprenda a usar o tipo certo para conseguir um make impecável

Saiba escolher o melhor aliado para obter efeitos surpreendentes



Você sabe qual pincel usar para aplicar base? E para a sombra? Calma, ae vão as dicas!!!


BLUSH
Use a versão chanfrada  para marcar o contorno do rosto – opte por blush terracota e espalhe-o das têmporas até o maxilar em linha reta. O pincel redondo é indicado para ressaltar as maçãs. Nessa área, prefira tons rosados e aplique com movimento circular.
Boas opções: Pro Angled Contour #75, Sephora Collection, R$ 115 e Super Softy, UBU, R$ 62

















ILUMINADOR
O formato ajuda a depositar levemente o produto nas têmporas, ao redor dos olhos e sobre o nariz. “Lembre-se de deixar a mão bem leve, para evitar muito brilho”, aconselha o maquiador David Godoy, da agência Abá MGT, em São Paulo. Também “varre” os resíduos de sombra que caem no rosto.
Boa opção: Fan, O Boticário, R$ 17

















BOCA
“O pincel para essa região deve ser fininho, com cerdas bem firmes”, ensina Rafaella Crepaldi, maquiadora e treinadora nacional da marca Nars. A dica é usar um chanfrado ou reto para definir com precisão o contorno dos lábios e só depois preencher o centro da boca com gloss ou batom. Nessa etapa, aplique dando leves batidinhas para depositar o produto suavemente. Em seguida, espalhe com movimentos de vaivém, sempre tomando cuidado para não extrapolar a linha dos lábios.
Boa opção: Lip Brush, Artdeco, R$ 35  












CORRETIVO
O pincel ideal é pequeno e arredondado, capaz de encobrir as olheiras, e fino o suficiente para depositar o corretivo em pontos específicos, como espinhas. “É bom que tenha cerdas macias, para espalhar bem o produto e evitar que ele fique muito marcado”, afirma Rafaella. Em qualquer área, aplique dando leves batidinhas.
Boa opção: Pincel para Corretivo, Eudora, R$ 15  















BASE
O pincel 8, chamado de duo fiber, é perfeito para quem quer dar acabamento natural à base líquida. Aconselha-se usar pouca quantidade do produto, aplicando com movimentos circulares. Já o tipo mais fino e achatado (9) entra em cena quando a intenção é obter cobertura intensa e uniforme. “Nesse caso, espalhe a base do centro do rosto para fora”, ensina o maquiador David.
Boas opções: Pincel para Base Líquida, Natura, R$ 40 e Flat Top Brush B07, NYX, R$ 115














SOMBRA
Para marcar o côncavo sem deixar uma linha muito definida, tenha em mãos um pincel com cerdas volumosas e maleáveis,  que também serve para esfumar a sombra em pó no canto externo dos olhos. Mas, se o objetivo é fazer um traço rente aos cílios superiores ou inferiores (parecido com delineador esfumado), o segredo é escolher um pincel chanfrado com cerdas curtas e rígidas, para não borrar, e usá-lo com sombra em gel ou creme.
Boas opções: Pincel Sombra, Quem disse, Berenice?, R$ 18; e Small Angle Brush 266, M.A.C, R$ 99













A DIETA FRANCESA QUE CONQUISTOU MAIS DE 30 MILHÕES DE LEITORES

Galera que esta correndo atrás da balança!!!
Publiquei uma matéria recentemente sobre a Dieta Dukan e como ela está ajudando muitos a se manterem no peso e chegarem na sua meta ideal!!

Uma querida amiga me recomendou a leitura deste livro. Muito bom, e além de nos auxiliar a seguir a dieta certinho, ajuda  também a reconhecermos as nossas trapaças na alimentação, trazendo dicas de acordo com o objetivo de cada indivíduo.


Vale a pena comprar e ler!!

BJINHUSSSSSS 

Agradeço a minha amiga Tamara Noschang  pela dica!! Quem quiser colaborar com algum depoimento sobre o assunto ou também deixar sua dica, fiquem à vontade :)


Wraps para toda hora: 6 receitas práticas com carne, frango e mais


O sanduíche enrolado na tortilha de trigo ou no pão sírio está virando queridinho pela sua praticidade e versatilidade. O wrap pode ser recheado com o que você preferir. Mas, se você anda sem criatividade para criar o seu wrap ideal, confira essas receitas que selecionamos. Do wrap servido frio até o que é assado no forno, essas receitas agradam a qualquer um! Confira:
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Dieta Dukan: veja a entrevista exclusiva com o médico responsável pela boa forma das famosas

No Brasil para relançar seu livro Eu não consigo emagrecer (Best Seller), que reúne as diretrizes do método, e também divulgar sua linha de alimentos — com cookies, barrinhas de cereais e farelo de aveia — saiba mais sobre o médico francês Pierre Dukan, criador da dieta que já conquistou mais 7 milhões de adeptos no mundo.
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 Foto: Divulgação
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Era 1987 quando o médico francês Pierre Dukan trocou uma especialização em neurologia por estudos na área de nutrição, motivado pelo caso de um paciente obeso que tinha problemas respiratórios. Acabou criando uma dieta com foco nas proteínas que conquistou 7 milhões de adeptos em mais de 50 países. O séquito de seguidores inclui personalidades como o presidente de seu país, François Hollande, a cantora e atriz Jennifer Lopez e a duquesa Kate Middleton. Dukan, que esteve no Brasil em setembro de ano passado, e lançou uma edição ampliada do seu livro livro, também estreou por aqui um site que oferece acompanhamento personalizado e diário para ajudar a emagrecer (dietadukan.com.br).
Como é a dieta?
São quatro etapas. Na primeira, com duração máxima de cinco dias, só é permitido comer proteínas magras, mais nada. É nessa fase que acontece a maior perda de peso. Nas semanas seguintes, deve-se alternar o consumo de proteínas e o de legumes e verduras. É comum perder 1 quilo por semana. Ao alcançar o peso desejado, é hora de passar para a terceira etapa, em que outros alimentos são reintroduzidos na dieta. Esse ciclo deve se prolongar por um período equivalente a dez dias para cada quilo perdido anteriormente. Ou seja, quem emagreceu 5 quilos terá de permanecer na terceira fase por 50 dias. A promessa do método, no entanto, é ainda mais animadora: enxugar, em média, de 10 a 15 quilos. A última etapa é a de manutenção do peso, que dura o resto da vida. A dieta também prevê caminhadas diárias de, no mínimo, 20 minutos.
O que diferencia a dieta Dukan das outras?
Em 1987, ninguém se preocupava em estabilização pós-regime. As pessoas só queriam emagrecer. Pensei em uma fase de manutenção do peso e foi isso que fez o sucesso do meu método. No início, elaborei apenas as duas primeiras, mais restritivas, das quatro fases da dieta (leia quadro no fim da matéria). Mas notei que, em cinco meses, os pacientes recuperavam o peso perdido. Era preciso acrescentar ao cardápio os alimentos cortados, sem excessos. Senão, as pessoas sentem falta e voltam a comer desenfreadamente.
Manter o peso é mais difícil do que perder?
Segundo uma pesquisa da minha editora (Flammarion), de cada 100 pessoas que compram o livro, metade volta a engordar em quatro anos. A última etapa da minha dieta, a de manutenção, é a mais penosa, e é para ser seguida o resto da vida. Se você transgredi-la, vai voltar a engordar. Nela, há três condições que não são negociáveis: comer apenas proteína uma vez por semana, usar sempre escadas em vez de elevadores e consumir três colheres de sopa de farelo de aveia diariamente. O dia de proteína é importante para diminuir a retenção de líquidos. Aconselho manter sempre na mesma data, pois, assim, o corpo se acostuma. Minhas pacientes fazem às quintas-feiras. O farelo é a casca da aveia. Rico em fibras, faz você se sentir satisfeita depois de dez minutos. É viscoso e gruda nos carboidratos e nas proteínas, ajudando a cortar cerca de 5% das calorias ingeridas em uma refeição. Vale, também, beber muita água. Trocar o elevador pelas escadas é uma forma simples de colocar o corpo um pouco em movimento e ajudar a queimar calorias.
Muito se fala que as mulheres têm mais dificuldade para emagrecer que os homens? Por quê?
Por diferentes razões. Em meus anos de trabalho, notei que aquelas que ganham mais de 6 quilos em um curto espaço de tempo têm como principal motivo a infelicidade. Estão insatisfeitas com o trabalho, solitárias ou estressadas. A comida é uma compensação. Outro fator é a relação muito forte das mulheres com o açúcar. É como um vício, difícil de largar. Mas bastam três dias de dieta de proteína pura para passar a vontade. Outra coisa que atrapalha é a retenção de líquidos antes da menstruação. Isso pode desestimular, por disfarçar a perda de peso e aumentar alguns pontos na balança. Não tem jeito: as mulheres demoram para emagrecer e precisam ter paciência.
Há entre seus seguidores vários pacientes ilustres. Como eles chegam até o senhor?
Na verdade, eles não vêm ao consultório. A maioria compra o livro, segue a dieta e eu fico sabendo disso somente depois. A duquesa Kate Middleton e a mãe dela, por exemplo, fizeram o regime antes do casamento. Até mandei livro autografado depois. O atual presidente da França, François Hollande, perdeu 17 quilos com meu método. Quando me encontrou, me agradeceu. Disse que eu tive participação na vitória dele nas eleições e que se sentia mais sexy.
Como funciona essa consultoria online dada no Brasil?
É um webcoaching para quem não consegue seguir a dieta sozinho, o único personalizado no mundo. Você começa o cadastro respondendo a 85 perguntas. Assim, sei quem você é, por que ganha peso, quanto precisa perder, do que gosta e do que não gosta... Todo dia você recebe um e-mail pela manhã relembrando a sua dieta, a sua cota de exercícios e uma frase motivacional. À noite, recebe outro com uma enquete. São sete perguntas. Você responde, entre outras coisas, se teve algum lapso e de qual alimento sentiu mais falta. É um acompanhamento realmente próximo. No final do processo, mandamos apenas dois e-mails por semana. Você pode receber o resto da vida se quiser. O preço médio é de 1,80 real por dia.
Por que criar sua própria linha de alimentos?
Se você olhar nas prateleiras do supermercado a tabela nutricional dos alimentos, é possível ver o alto valor de carboidratos. Os meus produtos têm o valor mínimo de carboidratos — e sabor e consistência deliciosos para os lanches durante e depois da dieta.
No futuro o senhor pretende abrir seu próprio restaurante?
Sim, gostaria de abrir um em breve na França. Lá, onde grande parte da população segue meus princípios, os restaurantes até oferecem menus que se adequam ao meu regime. Na Rússia e no Líbano existem restaurantes com um cardápio exclusivo da dieta.


Cinco dicas para emagrecer e não recuperar 

os quilos  eliminado

Ter metas reais está na lista!

Imagem ilustrativa / Foto: Getty Images


Dicas descomplicadas para perder peso são sempre úteis e evitam abandonar a dieta na primeira dificuldade. No livro "Emagreça e Saiba Como" (Editora Best Seller, 97 páginas, R$20), o médico e consultor do programa Bem Estar (TV Globo), Alfredo Halpern explica como alcançar os resultados desejados e evitar o temido efeito sanfona. A seguir, veja informações extraídas da publicação para emagrecer e não voltar a engordar:

  • Tenha metas reais
    Não adianta desejar ter o peso de 20 anos atrás e achar que será muito fácil mantê-lo sem sacrifícios desanimadores. Para o especialista, é preciso encarar a realidade e desejar emagrecer o suficiente para ter um peso possível de alcançar e manter por muito tempo.

    Conheça os erros mais comuns de quem quer emagrecer
  • 2
    O organismo se acostuma ao novo peso
    Atingir o peso ideal é apenas uma parte do processo. Para o médico, quando uma pessoa emagrece e mantém o novo peso por um bom tempo, o organismo se adapta a esta novidade e é mais difícil recuperar os quilos eliminados. Quanto mais tempo, melhor. Uma dica simples para saber quanto tempo é preciso para que o corpo se acostume com o emagrecimento é imaginar o número de meses equivalente aos quilos eliminados. Isto significa que, se você perdeu dez quilos, precisa ficar dez meses sem que o ponteiro da balança sofra alterações.

    Conheça os quatro hábitos que são a chave para uma vida longa e saudável
  • 3
    Não tenha pressa
    Emagrecer faz bem para a saúde e a autoestima, mas é preciso ir com calma para alcançar os objetivos de forma saudável. No livro, Alfredo explica que grandes perdas de peso em pouco tempo prejudicam o organismo e, em geral, implicam na rápida recuperação dos quilos perdidos. Isto não é, de longe, o ideal de quem mantém a dieta e pratica exercícios físicos regularmente. Portanto, tenha calma para chegar lá.

    Reeducação alimentar: cinco ações para mudar sua rotina
  • 4
    Encontre a sua dieta ideal
    Cada pessoa deve encontrar o programa alimentar que combine com seu estilo de vida. No livro, Alfredo indica o sistema de pontos, com direito a tabela para calcular o cardápio diário. A dica principal é anotar absolutamente tudo o que comer até se acostumar com a equivalência dos alimentos e saber exatamente aquilo que pode ou não colocar no prato.

    Teste: descubra qual a dieta ideal para você
  • 5
    Não seja radical
    Para você, fazer dieta é colocar um cadeado na boca? Na publicação, o médico explica que o ideal é não se privar de um alimento quando a vontade de consumi-lo for intensa. Coma uma porção não muito exagerada e tente compensar a ingestão de calorias comendo alimentos mais saudáveis na próxima refeição.

    Fazer só três refeições por dia não é indicado numa dieta saudável. Entenda por que

shakes e smoothies estão na lista

Imagem ilustrativa / Foto: Getty Images

Na medida da dieta: opções para quem não gosta de jantar


Pular refeições não é recomendado para quem deseja emagrecer ou seguir uma orientação nutricional saudável, mas você pode adaptar a alimentação ao seu paladar. Quem chega muito tarde do trabalho ou, simplesmente, não gosta de fazer um jantar completo, pode encontrar outras opções pouco calóricas para este momento do dia. De acordo com a Alessandra Almeida, nutricionista daClínica Andréa Santa Rosa, “a tendência é que ao final do dia nosso metabolismo comece a diminuir de velocidade, necessitando de menos energia. Neste caso, refeições leves são as indicadas”. Veja as sugestões:

  • 1
    Sopa
    “Escolha alimentos que ajudem a alcalinizar o sangue, facilitando a eliminação de toxinas e gorduras, como gengibre, cardamomo, limão, ervas frescas ou desidratadas, alho poró, aipo, brócolis, couve, couve flor, abobrinha, espinafre”, orienta Alessandra. A nutricionista e personal diet Karla Oliveira completa: “Nada de sopa industrializada, caldos em tabletes, carnes gordas, massas e batata inglesa. Legumes, aveia, quinoa, carne magras e vegetais folhosos verde escuros são bem-vindos”.

    Confira receita de sopa light de abóbora com gengibre
  • 2
    Omelete
    De acordo com Karla Oliveira, “omelete com salada é uma excelente opção para um jantar leve. A porção do omelete para uma pessoa deve ser de duas claras e uma gema com recheio de queijo branco, legumes e folhosos, cogumelos salteados, peito de frango desfiado ou soja texturizada”. Para Alessandra “você também pode adicionar espinafre, brócolis, alho-poró, ervas desidratas, cebola roxa, tomatinho cereja e palmito. São ingredientes com valor calórico reduzido e que possuem uma quantidade razoável de vitaminas e minerais. O importante é sempre dar preferência aos ovos do tipo caipira, que são mais nutritivos e não recebem adição de hormônios”.

    Confira receita de omelete light
  • 3
    Sanduíche
    Para Karla, um sanduíche bem equilibrado promove saciedade e não compromete a dieta. “Pão integral, pasta de soja, atum, alface, tomate e cenoura é um bom exemplo para substituir o jantar. Você também pode trocar o pão pela massa pronta de wrap, que possui menor quantidade de carboidrato”. Alessandra recomenda incluir uma gordura boa: “Inclua uma colher de sopa de azeite, amêndoas semi tostadas, castanhas, sementes de girassol ou de abóbora sem sal, chia ou macadâmia torrada”.

    Veja opções de sanduíche que não detonam a dieta
  • 4
    Shakes e smoothies
    Segundo a personal diet Karla Oliveira, “shakes e smoothies são bebidas que permitem muitas variações, mas a base para o preparo deve ser leite desnatado, fruta congelada para dar mais cremosidade, cereal ou sementes de aveia, linhaça e chia”. Ela também recomenda incluir uma colher de sopa de colágeno em pó. Para Alessandra, “as frutas vermelhas combinam muito bem com este tipo de preparação. Elas são leves e possuem boa carga antioxidante”.

    Aprenda a preparar smoothies
Facebook : Estudos mostram que passar muito

tempo na internet as pessoas perdem 

autocontrole e consomem lanches calóricos


Imagem ilustrativa / Foto: Getty Images
Passar horas no Facebook pode significar alguns quilos a mais. De acordo com estudo das Universidades de Columbia e Pittsburgh, quem conversa com amigos via redes sociais é mais propenso a fazer lanches nada saudáveis assim que desliga o computador ou deixa de acessar o aplicativo no smartphone.

A pesquisa sugere que usuários da rede social possuem níveis de autoestima mais elevados. E é este excesso de confiança em si mesmo que provoca um mergulho na falta de controle.


O mais intrigante é que os pesquisadores acreditavam ser o sedentarismo provocado por horas em frente ao computador o principal motivo do excesso de peso entre usuários de Facebook.


A pesquisa revela ainda que pessoas que mantêm conversas com amigos muito próximos tendem a engordar mais quando comparado a usuários que usam a rede para assuntos superficiais.


Para os pesquisadores, os dados são preocupantes, já que o Facebook já concentra mais de um bilhão de usuários ativos. Eles ressaltam que o autocontrole é importante para manter o bem estar pessoal e este efeito, aparentemente sutil, pode ter impacto generalizado na saúde. 

Chocolate: pequena quantidade, todos os dias, pode ajudar a 

emagrece segundo novo estudo, pequenas porções aceleram o

 metabolismo


Você faz dieta e malha em dobro só para poder saborear um bombom após o almoço? Cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, descobriram que, além de conter benefícios para a saúde, o chocolate pode auxiliar na perda de peso. No estudo, os voluntários que comeram pequenas porções de chocolate, regularmente, apresentaram Índice de Massa Corporal (IMC) menor.

Chocolate seria capaz de acelerar o metabolismoOs pesquisadores acreditam que os ingredientes do chocolate acelerem o metabolismo, ajudando a queimar gordura corporal, o que compensaria as calorias extras ingeridas com o doce. O estudo analisou os hábitos alimentares de 972 homens e mulheres, com idades entre 20 e 85 anos. Em média, os voluntários afirmaram consumir chocolate duas vezes na semana. A média dos participantes apresentava IMC 28, que é considerado sobrepeso.

Nos resultados, publicados no periódico Archives of Internal Medicine, os voluntários que comiam chocolate com frequência eram também aqueles que, diariamente, ingeriam mais gorduras saturadas e calorias, mas eram, justamente, aqueles com menor IMC. Para os cientistas, a resposta para o impacto sobre o peso final está na composição das calorias do alimento e não apenas na quantidade que é ingerida.

Na dúvida, escolha o chocolate amargoA pesquisa não apontou qual a quantidade ou o tipo de chocolate considerado ideal para perder peso, mas outros estudos revelaram que a versão amarga ainda é capaz de equilibrar os níveis de colesterol e a pressão sanguínea. Os cientistas recomendam a ingestão diária de pequenos pedaços de chocolate amargo, mas ressaltam a importância de não exagerar, já que 100g representam 520 calorias a mais no cardápio.