Como se prevenir e tratar as temidas varizes
As veias engrossam e a circulação é prejudicada - são as varizes que aparecem e provocam problemas que vão além da estética. Saiba como se cuidar para evitá-las
Quem não quer perder a elegância deve limitar o tempo de uso do salto
Foto: Getty Images
“Varizes são vasos sanguíneos dilatados e tortuosos que, geralmente, aparecem nas pernas”, diz o médico Celso Bregalda Neves, secretário-geral da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular. O problema incomoda por razões que vão além da estética. “Como afeta a circulação do sangue, é comum surgirem dores e a sensação de peso”, afirma. Embora as mulheres sejam mais acometidas por razões hormonais e pela gravidez, a ala masculina não está livre da encrenca. Afinal, as veias podem inchar quando a obesidade dá as caras.
ADEUS AO TORMENTO
Para prevenir as varizes, vale manter o peso adequado, botar as pernas pra cima quando for descansar, evitar ficar horas de pé e praticar atividade física. Mas, quando o problema já se instalou e, o que é pior, compromete a qualidade de vida, o médico pode indicar a cirurgia. O procedimento retira a veia defeituosa com a ajuda de aparelhos e por meio de pequenos cortes.
MEIA ELÁSTICA, UMA ALIADA CONTRA O MAL
Sim, ela funciona. É que a compressão facilita o fluxo de sangue e evita inchaços. Mas, antes de comprar a meia, é preciso verificar, junto ao médico, a medida da panturrilha – músculo conhecido como barriga da perna. Isso evita apertos.
HORA DE DESCER DO SALTO
Será o sapato alto um vilão? A resposta é sim, mas para os modelos que têm mais de 7 centímetros. Passar muito tempo com esse tipo de calçado atrapalha a movimentação da panturrilha e isso piora o retorno do sangue dos pés para o coração. Uma dose de cautela é importante, especialmente para as mulheres com predisposição para o problema.
TEIA NAS PERNAS
Diferente das varizes, que ultrapassam 3 milímetros de calibre, os vasinhos são finos, atingem 1 milímetro. Também são mais aparentes, já que ficam na camada superficial da pele. Para se livrar deles, há injeções com substâncias que provocam reações nos vasos, daí eles secam. E não farão falta nenhuma. É que existem muitas veias nas pernas.
VARIZES CAUSAM TROMBOSE?
São dois problemas distintos. A variz se dá pela alteração das paredes das veias, o que atrapalha o fluxo sanguíneo. Já a trombose é a formação de coágulos nos vasos e isso impede a passagem do sangue. Essas bolotas – ou trombos – são perigosas, pois podem atingir os pulmões e prejudicar seu funcionamento
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Quem não quer perder a elegância deve limitar o tempo de uso do salto
Foto: Getty Images
Foto: Getty Images
“Varizes são vasos sanguíneos dilatados e tortuosos que, geralmente, aparecem nas pernas”, diz o médico Celso Bregalda Neves, secretário-geral da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular. O problema incomoda por razões que vão além da estética. “Como afeta a circulação do sangue, é comum surgirem dores e a sensação de peso”, afirma. Embora as mulheres sejam mais acometidas por razões hormonais e pela gravidez, a ala masculina não está livre da encrenca. Afinal, as veias podem inchar quando a obesidade dá as caras.
ADEUS AO TORMENTO
Para prevenir as varizes, vale manter o peso adequado, botar as pernas pra cima quando for descansar, evitar ficar horas de pé e praticar atividade física. Mas, quando o problema já se instalou e, o que é pior, compromete a qualidade de vida, o médico pode indicar a cirurgia. O procedimento retira a veia defeituosa com a ajuda de aparelhos e por meio de pequenos cortes.
MEIA ELÁSTICA, UMA ALIADA CONTRA O MAL
Sim, ela funciona. É que a compressão facilita o fluxo de sangue e evita inchaços. Mas, antes de comprar a meia, é preciso verificar, junto ao médico, a medida da panturrilha – músculo conhecido como barriga da perna. Isso evita apertos.
HORA DE DESCER DO SALTO
Será o sapato alto um vilão? A resposta é sim, mas para os modelos que têm mais de 7 centímetros. Passar muito tempo com esse tipo de calçado atrapalha a movimentação da panturrilha e isso piora o retorno do sangue dos pés para o coração. Uma dose de cautela é importante, especialmente para as mulheres com predisposição para o problema.
TEIA NAS PERNAS
Diferente das varizes, que ultrapassam 3 milímetros de calibre, os vasinhos são finos, atingem 1 milímetro. Também são mais aparentes, já que ficam na camada superficial da pele. Para se livrar deles, há injeções com substâncias que provocam reações nos vasos, daí eles secam. E não farão falta nenhuma. É que existem muitas veias nas pernas.
VARIZES CAUSAM TROMBOSE?
São dois problemas distintos. A variz se dá pela alteração das paredes das veias, o que atrapalha o fluxo sanguíneo. Já a trombose é a formação de coágulos nos vasos e isso impede a passagem do sangue. Essas bolotas – ou trombos – são perigosas, pois podem atingir os pulmões e prejudicar seu funcionamento
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ADEUS AO TORMENTO
Para prevenir as varizes, vale manter o peso adequado, botar as pernas pra cima quando for descansar, evitar ficar horas de pé e praticar atividade física. Mas, quando o problema já se instalou e, o que é pior, compromete a qualidade de vida, o médico pode indicar a cirurgia. O procedimento retira a veia defeituosa com a ajuda de aparelhos e por meio de pequenos cortes.
MEIA ELÁSTICA, UMA ALIADA CONTRA O MAL
Sim, ela funciona. É que a compressão facilita o fluxo de sangue e evita inchaços. Mas, antes de comprar a meia, é preciso verificar, junto ao médico, a medida da panturrilha – músculo conhecido como barriga da perna. Isso evita apertos.
HORA DE DESCER DO SALTO
Será o sapato alto um vilão? A resposta é sim, mas para os modelos que têm mais de 7 centímetros. Passar muito tempo com esse tipo de calçado atrapalha a movimentação da panturrilha e isso piora o retorno do sangue dos pés para o coração. Uma dose de cautela é importante, especialmente para as mulheres com predisposição para o problema.
TEIA NAS PERNAS
Diferente das varizes, que ultrapassam 3 milímetros de calibre, os vasinhos são finos, atingem 1 milímetro. Também são mais aparentes, já que ficam na camada superficial da pele. Para se livrar deles, há injeções com substâncias que provocam reações nos vasos, daí eles secam. E não farão falta nenhuma. É que existem muitas veias nas pernas.
VARIZES CAUSAM TROMBOSE?
São dois problemas distintos. A variz se dá pela alteração das paredes das veias, o que atrapalha o fluxo sanguíneo. Já a trombose é a formação de coágulos nos vasos e isso impede a passagem do sangue. Essas bolotas – ou trombos – são perigosas, pois podem atingir os pulmões e prejudicar seu funcionamento
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Como manter a pele linda durante a dieta
Confira os cuidados para perder peso sem prejudicar a sua beleza
Quem vive de olho na balança sabe que para eliminar os quilos extras é preciso fugir dos excessos e deixar as guloseimas de lado. Até aí, tudo bem! O problema é que algumas dietas radicais sugerem um cardápio muito restritivo, o que pode trazer prejuízos à saúde e à beleza da pele, deixando-a ressecada, opaca ou até mesmo flácida. Para evitar esses e outros problemas, siga as dicas!
Invista no equilíbrio, sempre
Para perder peso de forma saudável e ainda deixar a pele mais bonita, o ideal é seguir um cardápio nutritivo e equilibrado. Vale, por exemplo, investir nas frutas e verduras, fontes de fibras, que estimulam o bom funcionamento do intestino, removendo as toxinas do organismo e deixando a derme com aparência mais radiante. É importante, ainda, tomar no mínimo dois litros de água por dia, para ajudar na eliminação das toxinas, manter as células hidratadas e evitar o aparecimento de rugas. Outra dica? Consuma gelatina, peixe branco e cereais integrais, como aveia, arroz e trigo, pois esses alimentos atuam diretamente na síntese de colágeno,promovendo a firmeza cutânea e prevenindo a flacidez, problema comum decorrente do processo de emagrecimento.
Cuidado com as dietas radicais
Alguns regimes proíbem o consumo de alimentos fundamentais não só para a saúde, mas também para a aparência da pele. A dieta vegetariana, por exemplo, elimina a carne do cardápio, mas pode excluir da alimentação, também, itens que são fonte de gordura boa, essenciais para a manutenção da elasticidade e da hidratação cutânea. Nesse caso, para repor tais nutrientes, o ideal é enriquecer o prato com gorduras vegetais, como a linhaça e o azeite de oliva. Por isso, antes de adotar uma dieta, certifique-se de que irá ingerir todos os nutrientes importantes para manter sua saúde e sua beleza em dia!
Quem vive de olho na balança sabe que para eliminar os quilos extras é preciso fugir dos excessos e deixar as guloseimas de lado. Até aí, tudo bem! O problema é que algumas dietas radicais sugerem um cardápio muito restritivo, o que pode trazer prejuízos à saúde e à beleza da pele, deixando-a ressecada, opaca ou até mesmo flácida. Para evitar esses e outros problemas, siga as dicas!
Invista no equilíbrio, sempre
Para perder peso de forma saudável e ainda deixar a pele mais bonita, o ideal é seguir um cardápio nutritivo e equilibrado. Vale, por exemplo, investir nas frutas e verduras, fontes de fibras, que estimulam o bom funcionamento do intestino, removendo as toxinas do organismo e deixando a derme com aparência mais radiante. É importante, ainda, tomar no mínimo dois litros de água por dia, para ajudar na eliminação das toxinas, manter as células hidratadas e evitar o aparecimento de rugas. Outra dica? Consuma gelatina, peixe branco e cereais integrais, como aveia, arroz e trigo, pois esses alimentos atuam diretamente na síntese de colágeno,promovendo a firmeza cutânea e prevenindo a flacidez, problema comum decorrente do processo de emagrecimento.
Cuidado com as dietas radicais
Alguns regimes proíbem o consumo de alimentos fundamentais não só para a saúde, mas também para a aparência da pele. A dieta vegetariana, por exemplo, elimina a carne do cardápio, mas pode excluir da alimentação, também, itens que são fonte de gordura boa, essenciais para a manutenção da elasticidade e da hidratação cutânea. Nesse caso, para repor tais nutrientes, o ideal é enriquecer o prato com gorduras vegetais, como a linhaça e o azeite de oliva. Por isso, antes de adotar uma dieta, certifique-se de que irá ingerir todos os nutrientes importantes para manter sua saúde e sua beleza em dia!
Proteína: quanto botar no prato?
Ela prolonga a saciedade e, daí, facilita o emagrecimento. Por outro lado, se consumida em excesso, pode elevar o risco de tumores e doenças cardiovasculares. Por isso, vale questionar até que ponto aumentar a porção
Imagine um time de futebol em que todos os jogadores são atacantes — sem goleiro, zagueiros ou meio-campistas. Seria um caos, não? A equipe inteira estaria focada em marcar gol, mas não haveria ninguém para defender e criar jogadas. Agora, transponha essa situação para o nosso organismo, que precisa de vários nutrientes para obter energia, reparar tecidos e se proteger de invasores. Sem substâncias com diversos papéis, também ficamos alvos de desfalques, que, nesse caso, significam ceder espaço a distúrbios. Não é por menos que os especialistas repetem o velho mantra de equilibrar a dieta e colocar na balança as vantagens e as desvantagens de aumentar o consumo de um nutriente específico. A bola da vez, há algum tempo, é a proteína.
Duas pesquisas esquentam a discussão sobre incrementar ou não a oferta proteica ao cardápio. O primeiro, da Universidade Purdue, nos Estados Unidos, aponta o lado positivo dessa estratégia: a proteína, de fato, aumenta a saciedade e evita ataques à geladeira à noite. "A digestão desse nutriente é mais difícil e lenta. Então, ele passa mais tempo no estômago", diz a nutricionista Marina Romanini, da Universidade Federal de São Paulo.
No entanto, o nutriente não escapa de acusações. Outro trabalho, este da Universidade de Aberdeen, na Escócia, sugere que os fãs de menus hiperproteicos correm maior risco de câncer no intestino. É que os mais fanáticos pelo ingrediente muitas vezes deixam de lado carboidratos e vegetais. "Aí a dieta se torna mais rica em gordura e fornece menos vitaminas e minerais, abrindo espaço para diversas doenças", concorda a nutricionista Rosana Maria Cardoso, do Hospital Israelita Albert Einstein, na capital paulista.
Será que vale a pena, então, enfrentar esse risco com o intuito de emagrecer? Segundo os especialistas ouvidos por SAÚDE, a resposta é não. Para eles, a recomendação de ingestão diária preconizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) já contempla a dose saudável e segura. "O ideal é consumir entre 0,8 e 1,2 grama de proteína por quilo de peso corporal todo dia", orienta a nutricionista Paula de Oliveira, do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Uma pessoa de 60 quilos, por exemplo, deve comer cerca de 60 gramas por dia — e, pelas páginas desta reportagem, você terá bons exemplos de como suprir essa cota.
O QUE REALMENTE DIMINUI A VONTADE DE COMER Há anos a proteína carrega a fama de ser um nutriente pró-emagrecimento. E o trabalho americano reforça esse status. "Na absorção das proteínas, ocorre um aumento no gasto de energia corporal, maior do que o provocado por carboidratos e gorduras", afirma Paula. Se o organismo trabalha a mais, também torra calorias. O segredo da dieta hiperproteica, contudo, está ligado à redução dos carboidratos, o que propicia uma queima dos estoques de gordura. "Sem o excesso deles, essas reservas são destruídas", diz a nutricionista Livia Yokomizo, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo. "Além disso, a queima libera substâncias que atuam no sistema nervoso, aumentando a saciedade."
Apesar dessa vocação para promover sensação de barriga cheia, a dieta farta em proteína está saindo de moda. "Saciedade por saciedade, é preferível recorrer às fibras", dispara Marina. Essas substâncias fornecidas por frutas, verduras, legumes e cereais integrais também passam devagarinho pelo estômago e, mais do que isso, estabilizam o funcionamento do intestino, facilitando a tarefa de enxugar as medidas.
Os experts em nutrição acreditam que não é preciso exagerar em um único nutriente (proteína ou qualquer outro) para emagrecer — em curto prazo, isso pode até dar certo, mas cobra um preço e tanto da saúde. "A dieta rica em proteína se torna monótona e gordurosa, já que as pessoas apostam nas fontes animais, como a carne vermelha", exemplifica a nutricionista Mariana Exel, do Hospital Samaritano de São Paulo. "Com o passar do tempo, há uma maior probabilidade de doenças cardiovasculares, propiciadas pelo acúmulo de gordura nos vasos." Os rins também podem sofrer. "As proteínas são ricas em nitrogênio, composto que precisa ser eliminado pelos rins, que acabam sobrecarregados", justifica Marina.
Voltando ao risco de tumores, é bom esclarecer que a questão ainda é polêmica. "Não há provas de que o consumo maior de proteína em si aumente a ameaça. Mas existem evidências de que a ingestão excessiva de algumas de suas fontes — como carnes vermelhas e embutidos — contribui, sim, para a doença", diz Livia. "O que incrementa a possibilidade de o problema dar as caras é o desbalanceamento da dieta, com falta de carboidratos e fibras", enfatiza a nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica.
QUANTA PROTEÍNA PÔR NO PRATO. E COMO COLOCÁ-LA Já deu para entender que abusar nunca é solução. Por outro lado, tampouco é proveitoso restringi-la na dieta. Sem proteína, a construção dos músculos, por exemplo, fica debilitada. Aliás, indivíduos acima de 60 anos precisam estar atentos à ingestão proteica. "Como eles perdem facilmente massa magra, devem consumir fontes do nutriente de melhor qualidade, e não necessariamente elevar a quantidade delas", diz a nutricionista Cristiane Castellar, do Hospital Quinta D’Or, no Rio de Janeiro.
Outra medida para qualquer idade é não investir só nos redutos gordos do ingrediente, caso da carne vermelha. Peixes, frango, queijos magros e leite desnatado também oferecem proteína, mas sem gordura de sobra. Entre os vegetais — sim, eles têm sua porção proteica —, aposte na soja e na dupla arroz e feijão. Leguminosas como a ervilha e a lentilha, além de castanhas e nozes, complementam as opções. "As fontes vegetais, combinadas, possuem valor nutricional equivalente ao da proteína animal, ainda considerada a melhor de todas", afirma Paula. Não há desculpas para errar na dose. Basta diversificar.
Para quem sua a camisa Quem pratica atividade física não precisa consumir quantidades muito maiores de proteína do que os sedentários — a menos que o indivíduo seja um verdadeiro atleta de resistência ou de força. Só nesses casos se deve consumir entre 1,2 e 1,8 grama do nutriente por quilo de peso. Afinal, a proteína é essencial para fornecer energia durante o esforço extra e garantir a reconstrução do tecido muscular.
15 g É a quantidade de proteínas do café e do lanche da manhã para quem pesa 60 quilos. Aposte, por exemplo, em torradas com requeijão, iogurte e castanhas
35 g O almoço é a hora de rechear o prato com o nutriente, que também deve entrar no lanche da tarde. Arroz com feijão, peixe, brócolis cozidos e salada verde compõem um bom pedido
10 g
À noite, falta pouco para alcançar a recomendação de ingestão diária do nutriente. Quer uma sugestão? Vá de sopa de ervilha com torradinhas
Imagine um time de futebol em que todos os jogadores são atacantes — sem goleiro, zagueiros ou meio-campistas. Seria um caos, não? A equipe inteira estaria focada em marcar gol, mas não haveria ninguém para defender e criar jogadas. Agora, transponha essa situação para o nosso organismo, que precisa de vários nutrientes para obter energia, reparar tecidos e se proteger de invasores. Sem substâncias com diversos papéis, também ficamos alvos de desfalques, que, nesse caso, significam ceder espaço a distúrbios. Não é por menos que os especialistas repetem o velho mantra de equilibrar a dieta e colocar na balança as vantagens e as desvantagens de aumentar o consumo de um nutriente específico. A bola da vez, há algum tempo, é a proteína.
Duas pesquisas esquentam a discussão sobre incrementar ou não a oferta proteica ao cardápio. O primeiro, da Universidade Purdue, nos Estados Unidos, aponta o lado positivo dessa estratégia: a proteína, de fato, aumenta a saciedade e evita ataques à geladeira à noite. "A digestão desse nutriente é mais difícil e lenta. Então, ele passa mais tempo no estômago", diz a nutricionista Marina Romanini, da Universidade Federal de São Paulo.
No entanto, o nutriente não escapa de acusações. Outro trabalho, este da Universidade de Aberdeen, na Escócia, sugere que os fãs de menus hiperproteicos correm maior risco de câncer no intestino. É que os mais fanáticos pelo ingrediente muitas vezes deixam de lado carboidratos e vegetais. "Aí a dieta se torna mais rica em gordura e fornece menos vitaminas e minerais, abrindo espaço para diversas doenças", concorda a nutricionista Rosana Maria Cardoso, do Hospital Israelita Albert Einstein, na capital paulista.
Será que vale a pena, então, enfrentar esse risco com o intuito de emagrecer? Segundo os especialistas ouvidos por SAÚDE, a resposta é não. Para eles, a recomendação de ingestão diária preconizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) já contempla a dose saudável e segura. "O ideal é consumir entre 0,8 e 1,2 grama de proteína por quilo de peso corporal todo dia", orienta a nutricionista Paula de Oliveira, do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Uma pessoa de 60 quilos, por exemplo, deve comer cerca de 60 gramas por dia — e, pelas páginas desta reportagem, você terá bons exemplos de como suprir essa cota.
O QUE REALMENTE DIMINUI A VONTADE DE COMER Há anos a proteína carrega a fama de ser um nutriente pró-emagrecimento. E o trabalho americano reforça esse status. "Na absorção das proteínas, ocorre um aumento no gasto de energia corporal, maior do que o provocado por carboidratos e gorduras", afirma Paula. Se o organismo trabalha a mais, também torra calorias. O segredo da dieta hiperproteica, contudo, está ligado à redução dos carboidratos, o que propicia uma queima dos estoques de gordura. "Sem o excesso deles, essas reservas são destruídas", diz a nutricionista Livia Yokomizo, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo. "Além disso, a queima libera substâncias que atuam no sistema nervoso, aumentando a saciedade."
Apesar dessa vocação para promover sensação de barriga cheia, a dieta farta em proteína está saindo de moda. "Saciedade por saciedade, é preferível recorrer às fibras", dispara Marina. Essas substâncias fornecidas por frutas, verduras, legumes e cereais integrais também passam devagarinho pelo estômago e, mais do que isso, estabilizam o funcionamento do intestino, facilitando a tarefa de enxugar as medidas.
Duas pesquisas esquentam a discussão sobre incrementar ou não a oferta proteica ao cardápio. O primeiro, da Universidade Purdue, nos Estados Unidos, aponta o lado positivo dessa estratégia: a proteína, de fato, aumenta a saciedade e evita ataques à geladeira à noite. "A digestão desse nutriente é mais difícil e lenta. Então, ele passa mais tempo no estômago", diz a nutricionista Marina Romanini, da Universidade Federal de São Paulo.
No entanto, o nutriente não escapa de acusações. Outro trabalho, este da Universidade de Aberdeen, na Escócia, sugere que os fãs de menus hiperproteicos correm maior risco de câncer no intestino. É que os mais fanáticos pelo ingrediente muitas vezes deixam de lado carboidratos e vegetais. "Aí a dieta se torna mais rica em gordura e fornece menos vitaminas e minerais, abrindo espaço para diversas doenças", concorda a nutricionista Rosana Maria Cardoso, do Hospital Israelita Albert Einstein, na capital paulista.
Será que vale a pena, então, enfrentar esse risco com o intuito de emagrecer? Segundo os especialistas ouvidos por SAÚDE, a resposta é não. Para eles, a recomendação de ingestão diária preconizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) já contempla a dose saudável e segura. "O ideal é consumir entre 0,8 e 1,2 grama de proteína por quilo de peso corporal todo dia", orienta a nutricionista Paula de Oliveira, do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Uma pessoa de 60 quilos, por exemplo, deve comer cerca de 60 gramas por dia — e, pelas páginas desta reportagem, você terá bons exemplos de como suprir essa cota.
O QUE REALMENTE DIMINUI A VONTADE DE COMER Há anos a proteína carrega a fama de ser um nutriente pró-emagrecimento. E o trabalho americano reforça esse status. "Na absorção das proteínas, ocorre um aumento no gasto de energia corporal, maior do que o provocado por carboidratos e gorduras", afirma Paula. Se o organismo trabalha a mais, também torra calorias. O segredo da dieta hiperproteica, contudo, está ligado à redução dos carboidratos, o que propicia uma queima dos estoques de gordura. "Sem o excesso deles, essas reservas são destruídas", diz a nutricionista Livia Yokomizo, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo. "Além disso, a queima libera substâncias que atuam no sistema nervoso, aumentando a saciedade."
Apesar dessa vocação para promover sensação de barriga cheia, a dieta farta em proteína está saindo de moda. "Saciedade por saciedade, é preferível recorrer às fibras", dispara Marina. Essas substâncias fornecidas por frutas, verduras, legumes e cereais integrais também passam devagarinho pelo estômago e, mais do que isso, estabilizam o funcionamento do intestino, facilitando a tarefa de enxugar as medidas.
Os experts em nutrição acreditam que não é preciso exagerar em um único nutriente (proteína ou qualquer outro) para emagrecer — em curto prazo, isso pode até dar certo, mas cobra um preço e tanto da saúde. "A dieta rica em proteína se torna monótona e gordurosa, já que as pessoas apostam nas fontes animais, como a carne vermelha", exemplifica a nutricionista Mariana Exel, do Hospital Samaritano de São Paulo. "Com o passar do tempo, há uma maior probabilidade de doenças cardiovasculares, propiciadas pelo acúmulo de gordura nos vasos." Os rins também podem sofrer. "As proteínas são ricas em nitrogênio, composto que precisa ser eliminado pelos rins, que acabam sobrecarregados", justifica Marina.
Voltando ao risco de tumores, é bom esclarecer que a questão ainda é polêmica. "Não há provas de que o consumo maior de proteína em si aumente a ameaça. Mas existem evidências de que a ingestão excessiva de algumas de suas fontes — como carnes vermelhas e embutidos — contribui, sim, para a doença", diz Livia. "O que incrementa a possibilidade de o problema dar as caras é o desbalanceamento da dieta, com falta de carboidratos e fibras", enfatiza a nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica.
QUANTA PROTEÍNA PÔR NO PRATO. E COMO COLOCÁ-LA Já deu para entender que abusar nunca é solução. Por outro lado, tampouco é proveitoso restringi-la na dieta. Sem proteína, a construção dos músculos, por exemplo, fica debilitada. Aliás, indivíduos acima de 60 anos precisam estar atentos à ingestão proteica. "Como eles perdem facilmente massa magra, devem consumir fontes do nutriente de melhor qualidade, e não necessariamente elevar a quantidade delas", diz a nutricionista Cristiane Castellar, do Hospital Quinta D’Or, no Rio de Janeiro.
Outra medida para qualquer idade é não investir só nos redutos gordos do ingrediente, caso da carne vermelha. Peixes, frango, queijos magros e leite desnatado também oferecem proteína, mas sem gordura de sobra. Entre os vegetais — sim, eles têm sua porção proteica —, aposte na soja e na dupla arroz e feijão. Leguminosas como a ervilha e a lentilha, além de castanhas e nozes, complementam as opções. "As fontes vegetais, combinadas, possuem valor nutricional equivalente ao da proteína animal, ainda considerada a melhor de todas", afirma Paula. Não há desculpas para errar na dose. Basta diversificar.
Para quem sua a camisa Quem pratica atividade física não precisa consumir quantidades muito maiores de proteína do que os sedentários — a menos que o indivíduo seja um verdadeiro atleta de resistência ou de força. Só nesses casos se deve consumir entre 1,2 e 1,8 grama do nutriente por quilo de peso. Afinal, a proteína é essencial para fornecer energia durante o esforço extra e garantir a reconstrução do tecido muscular.
15 g É a quantidade de proteínas do café e do lanche da manhã para quem pesa 60 quilos. Aposte, por exemplo, em torradas com requeijão, iogurte e castanhas
35 g O almoço é a hora de rechear o prato com o nutriente, que também deve entrar no lanche da tarde. Arroz com feijão, peixe, brócolis cozidos e salada verde compõem um bom pedido
10 g
À noite, falta pouco para alcançar a recomendação de ingestão diária do nutriente. Quer uma sugestão? Vá de sopa de ervilha com torradinhas
Voltando ao risco de tumores, é bom esclarecer que a questão ainda é polêmica. "Não há provas de que o consumo maior de proteína em si aumente a ameaça. Mas existem evidências de que a ingestão excessiva de algumas de suas fontes — como carnes vermelhas e embutidos — contribui, sim, para a doença", diz Livia. "O que incrementa a possibilidade de o problema dar as caras é o desbalanceamento da dieta, com falta de carboidratos e fibras", enfatiza a nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica.
QUANTA PROTEÍNA PÔR NO PRATO. E COMO COLOCÁ-LA Já deu para entender que abusar nunca é solução. Por outro lado, tampouco é proveitoso restringi-la na dieta. Sem proteína, a construção dos músculos, por exemplo, fica debilitada. Aliás, indivíduos acima de 60 anos precisam estar atentos à ingestão proteica. "Como eles perdem facilmente massa magra, devem consumir fontes do nutriente de melhor qualidade, e não necessariamente elevar a quantidade delas", diz a nutricionista Cristiane Castellar, do Hospital Quinta D’Or, no Rio de Janeiro.
Outra medida para qualquer idade é não investir só nos redutos gordos do ingrediente, caso da carne vermelha. Peixes, frango, queijos magros e leite desnatado também oferecem proteína, mas sem gordura de sobra. Entre os vegetais — sim, eles têm sua porção proteica —, aposte na soja e na dupla arroz e feijão. Leguminosas como a ervilha e a lentilha, além de castanhas e nozes, complementam as opções. "As fontes vegetais, combinadas, possuem valor nutricional equivalente ao da proteína animal, ainda considerada a melhor de todas", afirma Paula. Não há desculpas para errar na dose. Basta diversificar.
Para quem sua a camisa Quem pratica atividade física não precisa consumir quantidades muito maiores de proteína do que os sedentários — a menos que o indivíduo seja um verdadeiro atleta de resistência ou de força. Só nesses casos se deve consumir entre 1,2 e 1,8 grama do nutriente por quilo de peso. Afinal, a proteína é essencial para fornecer energia durante o esforço extra e garantir a reconstrução do tecido muscular.
15 g É a quantidade de proteínas do café e do lanche da manhã para quem pesa 60 quilos. Aposte, por exemplo, em torradas com requeijão, iogurte e castanhas
35 g O almoço é a hora de rechear o prato com o nutriente, que também deve entrar no lanche da tarde. Arroz com feijão, peixe, brócolis cozidos e salada verde compõem um bom pedido
10 g
À noite, falta pouco para alcançar a recomendação de ingestão diária do nutriente. Quer uma sugestão? Vá de sopa de ervilha com torradinhas
Óleo de amêndoas hidrata a pele e recupera o cabelo
Descubra por que ele continua um clássico, mesmo com tantas novidades em
Seu perfume atravessa gerações, por mais que as novidades cosméticas não parem de chegar às prateleiras. Conhecido por fazer parte do enxoval das gestantes, o óleo de amêndoas tem alto poder de hidratação e ajuda a prevenir a formação de estrias quando a pele se distende demais. "Ele evita a perda de água na pele e todos os problemas relacionados a isso", afirma a dermatologista Cristiane Dal Magro, da Universidade Federal de Brasília. O cabelo também sai ganhando com essa solução simples e barata, como explicam os especialistas nas dicas que você lê a seguir.
Hidrata e previne estrias
Assim como outros óleos vegetais, o de amêndoas deixa a pele mais protegida contra a perda de água. Resultado: ela fica mais macia e hidratada, além de sofrer menos com as agressões externas (vento, frio e baixa umidade do ar ambiente).
A eficiência do óleo de amêndoas na prevenção de estrias e rugas explica-se graças à melhora na elasticidade da pele. "Mas não ache que o óleo acaba com estrias já formadas, essas cicatrizes só desaparecem com aplicação de laser", afirma a dermatologista.
Poder anti-inflamatório
Além de deixar a pele mais macia, o óleo de amêndoas tem propriedades que desinflamam acalmam irritações cutâneas. "Isso acontece devido à presença do zinco, mineral que atua no organismo diminuindo o processo inflamatório agudo", afirma o esteticista ortomolecular e cosmetologista Edjasto Brito, do Instituto Isa Prudome. A dermatologista de Brasília acrescenta que o óleo possui antioxidantes e vitamina E, úteis em processos de desinflamação.
Cabelo com menos volume
Os efeitos que o óleo proporciona a nossa pele também podem ser percebidos nos cabelos. "Há recuperação dos fios danificados e diminuição do volume", diz Edjasto. Mas o ideal, nesse caso, é buscar xampus e condicionadores que contenham óleo de amêndoas na fórmula. "O óleo se deposita no cabelo, que fica muito pesado e com aparência suja", afirma a dermatologista. Se for aplicar o óleo puro nos fios, deixe agir por cinco minutos e lave o cabelo como de costume.
Fim da descamação
O óleo de amêndoas tem efeito emoliente (ajuda a pele a recuperar sua oleosidade natural), por isso é uma boa opção quando o clima está muito seco ou após o sol. Mas, no caso de quem tem a pele seca como característica, o ideal é combinar o uso do óleo a hidratantes especiais. "O óleo favorece a absorção dos hidratantes, que penetram mais fundo na pele e agem mais rápido", afirma dermatologista.
Cuidados na hora da aplicação
O melhor momento para aplicação do óleo de amêndoas é após o banho. Os poros estão mais abertos e o produto consegue penetrar bem na pele. Prefira fazer isso durante a noite, quando o corpo está menos exposto a partículas de poeira e poluentes, que podem acumular na pele.
Uso diário
Nenhuma contraindicação impede que você aplique o óleo de amêndoas todos os dias na pele e no cabelo. "As regiões do corpo que são mais ressecadas, como os cotovelos, merecem uso diário", afirma a dermatologista. Evite usar óleo de amêndoas no rosto caso você tenha pele mista ou oleosa - o cuidado é para prevenir a formação de acne.
Óleo para problemas intestinais
O óleo de amêndoas, em formulação específica para consumo oral, pode ser usado contra o intestino preguiçoso, porque tem ação laxativa. "O ideal é procurar um médico e decidir junto a ele a dosagem certa. Vale lembrar que a versão disponível para uso na pele pode conter resíduos tóxicos de solvente (usado para extrair o óleo da semente) e não pode ser ingerido", afirma a dermatologista.
Assim como outros óleos vegetais, o de amêndoas deixa a pele mais protegida contra a perda de água. Resultado: ela fica mais macia e hidratada, além de sofrer menos com as agressões externas (vento, frio e baixa umidade do ar ambiente).
A eficiência do óleo de amêndoas na prevenção de estrias e rugas explica-se graças à melhora na elasticidade da pele. "Mas não ache que o óleo acaba com estrias já formadas, essas cicatrizes só desaparecem com aplicação de laser", afirma a dermatologista.
Além de deixar a pele mais macia, o óleo de amêndoas tem propriedades que desinflamam acalmam irritações cutâneas. "Isso acontece devido à presença do zinco, mineral que atua no organismo diminuindo o processo inflamatório agudo", afirma o esteticista ortomolecular e cosmetologista Edjasto Brito, do Instituto Isa Prudome. A dermatologista de Brasília acrescenta que o óleo possui antioxidantes e vitamina E, úteis em processos de desinflamação.
Os efeitos que o óleo proporciona a nossa pele também podem ser percebidos nos cabelos. "Há recuperação dos fios danificados e diminuição do volume", diz Edjasto. Mas o ideal, nesse caso, é buscar xampus e condicionadores que contenham óleo de amêndoas na fórmula. "O óleo se deposita no cabelo, que fica muito pesado e com aparência suja", afirma a dermatologista. Se for aplicar o óleo puro nos fios, deixe agir por cinco minutos e lave o cabelo como de costume.
O óleo de amêndoas tem efeito emoliente (ajuda a pele a recuperar sua oleosidade natural), por isso é uma boa opção quando o clima está muito seco ou após o sol. Mas, no caso de quem tem a pele seca como característica, o ideal é combinar o uso do óleo a hidratantes especiais. "O óleo favorece a absorção dos hidratantes, que penetram mais fundo na pele e agem mais rápido", afirma dermatologista.
O melhor momento para aplicação do óleo de amêndoas é após o banho. Os poros estão mais abertos e o produto consegue penetrar bem na pele. Prefira fazer isso durante a noite, quando o corpo está menos exposto a partículas de poeira e poluentes, que podem acumular na pele.
Nenhuma contraindicação impede que você aplique o óleo de amêndoas todos os dias na pele e no cabelo. "As regiões do corpo que são mais ressecadas, como os cotovelos, merecem uso diário", afirma a dermatologista. Evite usar óleo de amêndoas no rosto caso você tenha pele mista ou oleosa - o cuidado é para prevenir a formação de acne.
O óleo de amêndoas, em formulação específica para consumo oral, pode ser usado contra o intestino preguiçoso, porque tem ação laxativa. "O ideal é procurar um médico e decidir junto a ele a dosagem certa. Vale lembrar que a versão disponível para uso na pele pode conter resíduos tóxicos de solvente (usado para extrair o óleo da semente) e não pode ser ingerido", afirma a dermatologista.
Dê mais volume aos cabelos finos em dez passos
Usar xampus neutros e dispensar a escova ajuda a dar forma aos fios
Cabelo sem volume. Essa costuma ser a reclamação número 1 de quem tem cabelos finos. Os fios podem ficar muito escorridos e sem forma, dando trabalho na hora de montar um penteado mais elaborado. "Além disso, os cabelos finos são naturalmente mais oleosos, porque o couro cabeludo fica mais exposto ao sol e à sujeira", diz a hair stylist Patricia Xavier, do Cat's Cabeleireiros Vila Olímpia, em São Paulo. Se você sofre com a falta de volume dos seus cabelos fininhos, veja como arrasar no visual:
Xampu neutro
A hair stylist Patricia Xavier afirma que como os cabelos finos são mais oleosos, o ideal é lavar em dias alternados, usar um xampu neutro ou próprio para cabelos finos e dispensar o condicionador. "O leave-in usado após o banho já dará a hidratação que o cabelo precisa, sem deixá-lo com uma aparência pesada e escorrida", diz. Agora, se os seus cabelos são do tipo que embaraçam facilmente não tem como dispensar o condicionador. Aplique o produto ao longo dos fios, sempre preservando a raiz. Outra dica é pentear os cabelos com um pente, ainda no chuveiro.
A hair stylist Patricia Xavier afirma que como os cabelos finos são mais oleosos, o ideal é lavar em dias alternados, usar um xampu neutro ou próprio para cabelos finos e dispensar o condicionador. "O leave-in usado após o banho já dará a hidratação que o cabelo precisa, sem deixá-lo com uma aparência pesada e escorrida", diz. Agora, se os seus cabelos são do tipo que embaraçam facilmente não tem como dispensar o condicionador. Aplique o produto ao longo dos fios, sempre preservando a raiz. Outra dica é pentear os cabelos com um pente, ainda no chuveiro.
Temperatura da água
Apesar de a água quente retirar a oleosidade dos fios, para quem tem os cabelos oleososisso pode ser uma cilada: o couro cabeludo, ao perceber que ficou ressecado, produz ainda mais oleosidade. "Por isso a temperatura da água deve ser o mais natural possível, evitando que ele fique muito oleoso, perdendo o volume e ficando com aspecto sujo", aconselha o hair stylist Jonas Lázaro, do salão Fino Capelli, no Rio de Janeiro.
Apesar de a água quente retirar a oleosidade dos fios, para quem tem os cabelos oleososisso pode ser uma cilada: o couro cabeludo, ao perceber que ficou ressecado, produz ainda mais oleosidade. "Por isso a temperatura da água deve ser o mais natural possível, evitando que ele fique muito oleoso, perdendo o volume e ficando com aspecto sujo", aconselha o hair stylist Jonas Lázaro, do salão Fino Capelli, no Rio de Janeiro.
Use leave-in
Após o banho, retire a umidade do cabelo e aplique um leave-in próprio para cabelos finos do comprimento dos fios até as pontas. "Ele irá ajudar o cabelo a ganhar mais volume, mas tome cuidado para não aplicar grandes quantidades, deixando o cabelo emplastado', afirma a hair stylist Priscila. Exagerar no creme sem enxágue fará com que o cabelo fique pesado, prejudicando o volume. "Os cabelos cacheados, principalmente devem se valer do leave-in, que ajuda a formar o cacho e confere mais volume".
Após o banho, retire a umidade do cabelo e aplique um leave-in próprio para cabelos finos do comprimento dos fios até as pontas. "Ele irá ajudar o cabelo a ganhar mais volume, mas tome cuidado para não aplicar grandes quantidades, deixando o cabelo emplastado', afirma a hair stylist Priscila. Exagerar no creme sem enxágue fará com que o cabelo fique pesado, prejudicando o volume. "Os cabelos cacheados, principalmente devem se valer do leave-in, que ajuda a formar o cacho e confere mais volume".
Secando com a toalha
Para fios que precisam de volume, Priscila Xavier recomenda fazer o seguinte movimento com a toalha: iniciar a secagem pela raiz, e só depois ir para as pontas. "A secagem com toalha é mais recomendada para cabelos finos e enrolados, já que o secador irá tirar o volume natural dos cachos", diz.
Para fios que precisam de volume, Priscila Xavier recomenda fazer o seguinte movimento com a toalha: iniciar a secagem pela raiz, e só depois ir para as pontas. "A secagem com toalha é mais recomendada para cabelos finos e enrolados, já que o secador irá tirar o volume natural dos cachos", diz.
Usando o secador
Com secador a lógica é a mesma: comece pela raiz e termine secando as pontas. "Evite usar escovas, pois essa tração dá mais oleosidade ao couro cabeludo, deixando os fios pesados", aconselha o hair stylist Jonas. A temperatura do secador não pode estar muito quente, para não agredir os cabelos. "Coloque o secador perto do braço e veja se a sua pele suporta o calor - se é confortável para a sua pele, é para o seu cabelo", diz Patrícia Xavier. Lembre-se de sempre retirar a umidade dos fios antes de iniciar a secagem, para facilitar o processo.
Com secador a lógica é a mesma: comece pela raiz e termine secando as pontas. "Evite usar escovas, pois essa tração dá mais oleosidade ao couro cabeludo, deixando os fios pesados", aconselha o hair stylist Jonas. A temperatura do secador não pode estar muito quente, para não agredir os cabelos. "Coloque o secador perto do braço e veja se a sua pele suporta o calor - se é confortável para a sua pele, é para o seu cabelo", diz Patrícia Xavier. Lembre-se de sempre retirar a umidade dos fios antes de iniciar a secagem, para facilitar o processo.
Escolhendo finalizadores
Fique longe de finalizadores com fixação forte e que sejam pastosos, pois assim irão pesar no seu cabelo, deixando-o sem volume. "Terminando de secar, use uma pomada leve, se houver necessidade de fixar o penteado", afirma a hair stylist Patrícia. As pomadas mais recomendadas são as masculinas, que no geral são mais suaves. "Sprays fixadores específicos para dar volume também ajudam a manter o cabelo armado, mas seu efeito não dura o dia inteiro." O ideal é aplicar nas mechas, próximo a raiz e secar os fios com a cabeça para baixo. Mas cuidado com os exageros: quanto mais produtos nos fios, mais pesados eles ficarão, consequentemente com menos volume.
Fique longe de finalizadores com fixação forte e que sejam pastosos, pois assim irão pesar no seu cabelo, deixando-o sem volume. "Terminando de secar, use uma pomada leve, se houver necessidade de fixar o penteado", afirma a hair stylist Patrícia. As pomadas mais recomendadas são as masculinas, que no geral são mais suaves. "Sprays fixadores específicos para dar volume também ajudam a manter o cabelo armado, mas seu efeito não dura o dia inteiro." O ideal é aplicar nas mechas, próximo a raiz e secar os fios com a cabeça para baixo. Mas cuidado com os exageros: quanto mais produtos nos fios, mais pesados eles ficarão, consequentemente com menos volume.
Aplique pomadas em pó
Uma opção para dar aos cabelos um volume extra é a pomada em pó, que ajuda a reduzir a oleosidade da raiz, deixando os fios com mais volume - mas, assim como os sprays, as pomadas não deixam o cabelo com volume por muito tempo. "Ela deve ser aplicada na raiz dos cabelos após a escova", diz Patrícia. "Não se esqueça de dar uma balançada no cabelo com os dedos depois de aplicar a pomada, para que ela se espalhe pela raiz e dê volume."
Uma opção para dar aos cabelos um volume extra é a pomada em pó, que ajuda a reduzir a oleosidade da raiz, deixando os fios com mais volume - mas, assim como os sprays, as pomadas não deixam o cabelo com volume por muito tempo. "Ela deve ser aplicada na raiz dos cabelos após a escova", diz Patrícia. "Não se esqueça de dar uma balançada no cabelo com os dedos depois de aplicar a pomada, para que ela se espalhe pela raiz e dê volume."
Tipo de escova
Prefira sempre usar escovas com cerdas naturais e pentes de madeira, que separam mechas maiores de cabelo, ajudando a manter o volume. Lembre-se que a escova é dispensável ao usar o secador, mas você pode usá-la, desde que não tracione muito o cabelo.
Prefira sempre usar escovas com cerdas naturais e pentes de madeira, que separam mechas maiores de cabelo, ajudando a manter o volume. Lembre-se que a escova é dispensável ao usar o secador, mas você pode usá-la, desde que não tracione muito o cabelo.
Faça um coque com o cabelo úmido
Depois de retirar a umidade do cabelo com uma toalha, você pode fazer um coque com grampos no alto da cabeça. "Ao soltá-lo, os fios já estarão com um volume natural e as pontas onduladas", afirma a hair stylist Patrícia. O mesmo truque pode ser usado com ajuda do secador: faça o coque e, em vez de deixa-lo secando naturalmente, acelere o processo com o secador. De acordo com a especialista, o efeito é o mesmo.
Depois de retirar a umidade do cabelo com uma toalha, você pode fazer um coque com grampos no alto da cabeça. "Ao soltá-lo, os fios já estarão com um volume natural e as pontas onduladas", afirma a hair stylist Patrícia. O mesmo truque pode ser usado com ajuda do secador: faça o coque e, em vez de deixa-lo secando naturalmente, acelere o processo com o secador. De acordo com a especialista, o efeito é o mesmo.
Manutenção do corte
Alguns cuidados também devem ser tomados na hora de cortar um cabelo muito fino. "Nunca deixe muito longo, porque ele vai ficar pesado e com menos volume ainda, o corte na altura dos ombros é o ideal", diz o hair stylist Jonas. "Prefira cabelos repicados em vez de desfiados."
Alguns cuidados também devem ser tomados na hora de cortar um cabelo muito fino. "Nunca deixe muito longo, porque ele vai ficar pesado e com menos volume ainda, o corte na altura dos ombros é o ideal", diz o hair stylist Jonas. "Prefira cabelos repicados em vez de desfiados."
Acelerando a queima de gordura com treinamentos de alta intensidade!
Métodos como Sprints, Tabata, Metabolic, amrap, comp, for time, treinamento alemão ou morte em circuitos, seja como for chamado, todo mundo sabe que o treinamento de alta intensidade é uma excelente maneira de perder gordura e emagrecer. Feito corretamente, esses treinos são curtos, mas intensos, proporcionando inúmeros benefícios para seus esforços!
Alguns benefícios:
- Terá uma enorme queima de calorias com duração de até 24 horas;
- Resposta hormonal avançada que suporta a queima de gordura;
- Benefícios de saúde para o coração, pulmões e cérebro;
- Maior potência e capacidade de força;
- Melhora do humor e da função cerebral;
- Uma sensação geral de grandiosidade.
A chave para alcançar esses benefícios é como você faz o treinamento de alta intensidade. É curto, doloroso, e surpreendentemente benéfico! Este artigo irá fornecer-lhe alguns modelos de treino HIT para os resultados superiores de perda de gordura, todos com base em pesquisas recentes.
Hipertrofia e perda de gordura com um treinamento intenso de força
Treinamento HIT com pesos em treinamento de força é desafiador… mas faz mesmo efeito??? Bem, sem dúvida.
Um estudo italiano mostra como um treino de pesos realizado a falha irá produzir a perda de gordura, porque ele causa um enorme EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós-exercício). EPOC é uma medida valiosa da eficácia de protocolos para a perda de gordura, porque isso significa que o metabolismo é elevado a um grau significativo após a sessão de exercícios, e você continuar a queimar um volume maior de calorias durante o período de recuperação de 24 horas. Ela também se correlaciona com uma “perturbação metabólica” de aumento de lactato, o hormônio do crescimento, e cortisol para uma queima de gordura de resposta global, explicarei mais a frente…
Manipular variáveis do treino, como tempo sob tensão
Vimos que determinados treinos podem aumentar a queima de gordura do corpo, além de causar um grande aumento no EPOC que se correlaciona com um distúrbio metabólico maciço. No entanto, estudos mostram que um aumento no EPOC não é garantido a partir de treinamento casual. Pouco volume ou intervalos descuidados não farão de você mais magro.
Por exemplo, os cientistas quantificaram o volume através do cálculo do peso total levantado durante o treino e descobriram que, para atletas treinados, volumes acima 25,000 kg levantados podem ser necessários para elevar o EPOC. Exercícios que têm EPOC elevado efetivamente usaram favoravelmente uma das seguintes variáveis para obter uma melhor resposta metabólica:
-
Períodos de repouso (exemplo é o protocolo de HIT);
- Maior intensidade (um treino de supino com 90 por cento de 1RM até a falha elevou significativamente o EPOC, mais do que cargas mais leves);
- Ritmo Aumentado (4 segundos excêntrico, um segundo concêntrico em treino de supino aumentou EPOC até 1,5 segundos), ou
- Maior volume (um protocolo com uma intensidade de 70 por cento da 1 RM com 60 conjuntos totais igualando 600 representantes para uma carga-volume de 38,000 kg produziu um aumento robusto no EPOC).
Períodos de repouso (exemplo é o protocolo de HIT);
Economize Tempo com Sprints Intervalados
Intervalos de sprint são os clássicos exercícios para perda de gordura. Eles podem ser altamente eficazes! Trituram gordura e melhoram a saúde global. Ciclo de sprints (60 sprints de 8 segundos, com 12 segundos de descanso) feito 3 dias por semana durante 12 semanas têm sido repetidamente mostrado para reduzir a gordura corporal por 2 a 5 kg em pessoas com excesso de peso, enquanto melhorando drasticamente marcadores de saúde.
Os resultados das pesquisas atuais mostraram que o hormônio do crescimento, hormônio crítico para a perda de gordura, foi elevado ao máximo ao seguir o protocolo all-out. A testosterona e cortisol também eram significativamente elevados, e houve grandes alterações no lactato, pH, e medidas de distúrbios metabólicos relacionados que irão produzir a perda de gordura ao longo do tempo.
Os investigadores escreveram que feito durante um período de tempo, como um treino, poderia ter o seguinte “efeito metabólico:”
Uma grande perturbação no pH e grande resposta do cortisol são necessários para mobilizar as reservas de energia a ser queimada durante o exercício intenso. O cortisol está envolvido na manutenção dos níveis de glicose no sangue, atuando no músculo e tecido adiposo, e estimula o fígado a produzir enzimas envolvidas na produção de energia, mas os pesquisadores não acham que isso fará com que haja perda de músculos, quando uma nutrição e recuperação adequada estão disponíveis.
A grande resposta da testosterona em sprints é sugerida para aumentar a contagem de hemácias ou glóbulos vermelhos para uma maior capacidade de trabalho, melhor circulação e, em geral melhorou seu condicionamento.
De nota, duas horas de treino em estado estacionário produzindo a maior quantidade de trabalho total, o gasto de energia (calorias) e consumo de oxigênio, produz menos “efeito metabólico”, tornando-se ineficaz para a perda de gordura. Em contraste, o treino de corrida irá produzir a maior perda de gordura ao longo do tempo, seguindo-se o treino de 4 x 4, apesar de que ambos resultaram em menos trabalho, as calorias queimadas durante o exercício ou o consumo de oxigênio.
Descubra os sete exercícios infalíveis para perder o culote
Só torrar calorias com os aeróbios não basta para enxugar medidas dos quadris
Perder gordura na região do quadril e das coxas, ou diminuir o culote, é um dos maiores desafios das mulheres que seguem firme um programa de treino. As medidas em outras áreas do corpo vão secando, mas a gordura localizada na lateral permanece e até chega a desmotivar, algumas vezes. "Quando você faz um exercício aeróbio, contribui para diminuir o culote, mas existem movimentos específicos que aceleram os resultados", afirma o personal trainer Luiz Gangi, da academia Gangi Sports, em São Paulo.
Você descobre a seguir que exercícios são estes. O especialista recomenda aos iniciantes de duas a três séries com 15 a 20 repetições para cada um deles. Se você tiver alguma dúvida quanto à intensidade dos treinos ou à postura correta de execução, procure um personal trainer antes de dar início à série - esta é a melhor maneira de prevenir lesões.
Bicicleta
Seja pedalando nas ruas ou numa ergométrica, o treino com bicicleta ajuda a perder as gorduras da região do quadril e coxas. "Como a atividade de pedalar é aeróbia, ela utiliza gorduras como fonte energética, nesse caso as das coxas e glúteos, áreas mais acionadas no exercício", afirma o personal trainer Juliano Farah, gerente de musculação da Cia Athletica de Brasília.
Aparelho abdutor
Esse aparelho tem movimento específico para a musculatura dos glúteos, por isso ajuda na diminuição do culote. "Mas esse exercício sozinho não traz muito resultado, é preciso combiná-lo com uma atividade aeróbica, como bicicleta", afirma o personal Juliano. Para fazer exercícios de abdução, basta posicionar o aparelho na parte externa das pernas e graduar a carga de acordo com a sua força - na foto, o movimento mostrado é o de adução, mas basta se reposicionar no mesmo aparelho.
Step
Muito populares nas academias, as aulas de step trabalham a musculatura dos glúteos, posteriores da coxa e panturrilha. "Ao fazer exercícios usando o step, é importante colocar todo o pé no aparelho em vez de apenas a ponta, para não forçar a panturrilha", afirma o personal trainer Luiz Gangi, da academia Gangi Sports, em São Paulo. Para quem nunca fez as aulas, é importante não investir em coreografias complexas logo de início, ficando apenas com os passos básicos. 
Exercícios com caneleira
Quem não frequenta a academia podem perder os culotes fazendo exercícios em casa, usando caneleiras. Há duas opções de exercícios com caneleiras: deitada de lado, suba e desça a perna que está por cima. "Ou então, ainda deitada, levante a perna e faça movimentos de flexão e extensão, como se estivesse dando chutes", explica Luiz Gangi. Após a primeira série, faça um descanso de 30 segundos e passe para a outra perna.
Quatro apoios
Esse exercício trabalha os músculos posteriores da coxa e glúteos. Para fazê-lo, você deve apoiar seus joelhos e cotovelos alinhados com os ombros e quadris em um colchonete. Depois levanta uma das pernas, sem esticá-la, e faça movimentos de subida e descida, como se estivesse dando coices para o alto. "Preste atenção nos movimentos, a força para levantar a perna deve vir dos quadris, e nunca da coluna, prevenindo lesões", diz Luiz Gangi. Após terminar com a primeira perna, espere 30 segundos, troque e repita a série.
Agachamentos
O personal Juliano explica que o agachamento é feito com as duas pernas paralelas, imitando o movimento de sentar-se em uma cadeira. "É importante deixar a coluna ereta e observar os joelhos, que não podem passar da linha dos pés", completa. Você pode usar de fato uma cadeira ou um banco para praticar o agachamento, e quanto mais baixo o banco mais os músculos são exigidos. Esse exercício trabalha os posteriores da coxa e glúteos.
Subir e descer escadas
Essa é uma excelente alternativa para quem não faz aulas de step, mas quer aproveitar os benefícios da modalidade. "Você fazer movimentos iguais aos do step ou pode simplesmente subir e descer as escadas várias vezes", afirma Luiz Gangi.
BOM TREINO GALERA E ESPERO QUE APROVEITEM AS DICAS!!
Você descobre a seguir que exercícios são estes. O especialista recomenda aos iniciantes de duas a três séries com 15 a 20 repetições para cada um deles. Se você tiver alguma dúvida quanto à intensidade dos treinos ou à postura correta de execução, procure um personal trainer antes de dar início à série - esta é a melhor maneira de prevenir lesões.
Seja pedalando nas ruas ou numa ergométrica, o treino com bicicleta ajuda a perder as gorduras da região do quadril e coxas. "Como a atividade de pedalar é aeróbia, ela utiliza gorduras como fonte energética, nesse caso as das coxas e glúteos, áreas mais acionadas no exercício", afirma o personal trainer Juliano Farah, gerente de musculação da Cia Athletica de Brasília.
Esse aparelho tem movimento específico para a musculatura dos glúteos, por isso ajuda na diminuição do culote. "Mas esse exercício sozinho não traz muito resultado, é preciso combiná-lo com uma atividade aeróbica, como bicicleta", afirma o personal Juliano. Para fazer exercícios de abdução, basta posicionar o aparelho na parte externa das pernas e graduar a carga de acordo com a sua força - na foto, o movimento mostrado é o de adução, mas basta se reposicionar no mesmo aparelho.
Muito populares nas academias, as aulas de step trabalham a musculatura dos glúteos, posteriores da coxa e panturrilha. "Ao fazer exercícios usando o step, é importante colocar todo o pé no aparelho em vez de apenas a ponta, para não forçar a panturrilha", afirma o personal trainer Luiz Gangi, da academia Gangi Sports, em São Paulo. Para quem nunca fez as aulas, é importante não investir em coreografias complexas logo de início, ficando apenas com os passos básicos.
Quem não frequenta a academia podem perder os culotes fazendo exercícios em casa, usando caneleiras. Há duas opções de exercícios com caneleiras: deitada de lado, suba e desça a perna que está por cima. "Ou então, ainda deitada, levante a perna e faça movimentos de flexão e extensão, como se estivesse dando chutes", explica Luiz Gangi. Após a primeira série, faça um descanso de 30 segundos e passe para a outra perna.
Esse exercício trabalha os músculos posteriores da coxa e glúteos. Para fazê-lo, você deve apoiar seus joelhos e cotovelos alinhados com os ombros e quadris em um colchonete. Depois levanta uma das pernas, sem esticá-la, e faça movimentos de subida e descida, como se estivesse dando coices para o alto. "Preste atenção nos movimentos, a força para levantar a perna deve vir dos quadris, e nunca da coluna, prevenindo lesões", diz Luiz Gangi. Após terminar com a primeira perna, espere 30 segundos, troque e repita a série.
O personal Juliano explica que o agachamento é feito com as duas pernas paralelas, imitando o movimento de sentar-se em uma cadeira. "É importante deixar a coluna ereta e observar os joelhos, que não podem passar da linha dos pés", completa. Você pode usar de fato uma cadeira ou um banco para praticar o agachamento, e quanto mais baixo o banco mais os músculos são exigidos. Esse exercício trabalha os posteriores da coxa e glúteos.
Essa é uma excelente alternativa para quem não faz aulas de step, mas quer aproveitar os benefícios da modalidade. "Você fazer movimentos iguais aos do step ou pode simplesmente subir e descer as escadas várias vezes", afirma Luiz Gangi.
Cuidados básicos com a pele: saiba o que ter na necessaire de casa e do trabalho
Dedicar certo tempo ao cuidado com a pele não é só questão de vaidade. A pele é o espelho da saúde do corpo e não é nenhum exagero dizer que você estampa nela o seu verdadeiro estado de espírito.
Ela é tão intimamente ligada às nossas emoções que ficamos pálidas de medo, vermelhas de vergonha e até franzimos a testa de preocupação… Sim, tudo se reflete nela: o ritmo dos seus dias, o tipo de ambiente que você está exposta e os hábitos que você cultiva: cigarros, bebidas, noites em claro…
Por isso, decidi fazer uma listinha de produtos necessários para se ter em casa e também na necessaire do trabalho – focados no rosto
Em casa
Sempre gosto de enfatizar a importância de dormir com a pele limpa. Conheço muitas pessoas que dormem de maquiagem e isso é o maior veneno para nosso rosto. Além de tapar os poros e, assim, não deixar a pele respirar, a longo prazo tira a viscosidade, tornando-a mais oleosa e acelerando seu envelhecimento.
Então, o ideal é chegar em casa do trabalho e limpar a pele completamente!
Quando não estiver no trabalho e passar o dia sem maquiagem, vale lavar e hidratar mais vezes ao dia!
- 1 produto de limpeza para o seu tipo de pele (que pode ser seca, mista ou oleosa)
- 1 esfoliante
- 1 tônico
- 1 demaquilante
- 1 hidratante para o dia com FPS de, no mínimo, 15
- 1 creme nutritivo ou antiage noturno
- 1 creme de contorno dos olhos
Algodões
No trabalho
Na maioria dos meus dias, preciso estar maquiada. Mas, quando não tenho reuniões ou compromissos com pessoas de fora do escritório, vou trabalhar sem maquiagem. Nesses dias, sempre reforço a limpeza, a hidratação e o filtro solar.
- 1 produto de limpeza para o seu tipo de pele
- 1 tônico
- 1 filtro solar
- algodões
Dicas:
- Evite banhos muito quentes;
- Nenhum cosmético tem o poder de repor a água da pele. A hidratação acontece sempre de dentro para fora. É a água ingerida que hidrata a pele e contribui para a absorção dos nutrientes. Por isso, todas os profissionais da saúde pregam a importância de se beber pelo menos 2 litros de água por dia – o que se torna ainda mais importante a partir dos 30 anos, quando o colágeno (fibra responsável pela sustentação da pele) perde parte da sua capacidade de reter água;
- Se você trabalha com ar condicionado, lembre-se de colocar um arranjo com água na sua mesa;
- Fique longe das misturas caseiras do tipo açúcar com limão. O limão queima e os grãos de açúcar cortam a pele;
- O filtro solar é para uso diário. Oito horas de exposição à luz branca equivalem a cerca de meia hora sob o sol do meio-dia. Reforce a proteção ao sair à rua e use hidratante e base com fator de proteção solar 15;
- Nos dias de frio rigoroso, opte pelos hidratantes mais espessos e saia de casa com batom ou protetor/hidratante labial;
- Nunca, jamais durma sem remover a maquiagem e lavar o rosto.
By Cris Arcangeli
Adote oito aliados nos cuidados com o cabelo misto
Fios com a raiz oleosa e pontas secas pedem cuidados especiais na hora de lavar e tratar
Raízes oleosas, que pedem lavagem praticamente todos os dias, e pontas tão ressecadas que acabam se transformando em pontas duplas. Assim são os cabelos mistos que, segundo a dermatologista Angélica Pimenta, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, são os mais comuns e também os mais difíceis de tratar. Isso porque ele agrega dois problemas não apenas distintos, mas contrários, que precisam de cuidados completamente diferentes. Em geral os cabelos mistos possuem essa característica em função da genética, que determina a oleosidade da raiz, associada aos maus tratos do ambiente - sol, poluição, secador, chapinha, química, entre outros - nas pontas. Para sanar o problema, alguns produtos somados a bons hábitos podem ajudar. Confira a seguir quais são e dê ao seu cabelo o equilíbrio que ele merece.
Raízes oleosas, que pedem lavagem praticamente todos os dias, e pontas tão ressecadas que acabam se transformando em pontas duplas. Assim são os cabelos mistos que, segundo a dermatologista Angélica Pimenta, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, são os mais comuns e também os mais difíceis de tratar. Isso porque ele agrega dois problemas não apenas distintos, mas contrários, que precisam de cuidados completamente diferentes. Em geral os cabelos mistos possuem essa característica em função da genética, que determina a oleosidade da raiz, associada aos maus tratos do ambiente - sol, poluição, secador, chapinha, química, entre outros - nas pontas. Para sanar o problema, alguns produtos somados a bons hábitos podem ajudar. Confira a seguir quais são e dê ao seu cabelo o equilíbrio que ele merece.
A lavagem correta
"Para tratar o cabelo de maneira completa, o ideal é usar um xampu para cabelos oleosos na raiz e xampu e condicionador hidratantes na extensão do fio", recomenda Angélica Pimenta. Deve primeiro ser lavado o couro cabeludo, enxaguado, e em sequência ser feita a lavagem da extensão do fio. O xampu deve ser o mais próximo do pH neutro (em torno de sete), para que não agrida ainda mais. Também é fundamental usar água morna, uma vez que a água quente estimula a produção de óleo das glândulas sebáceas da cabeça. Quanto à frequência, a regra é sempre lavar quando os fios estiverem visivelmente oleosos. Esperar muito para a lavagem deixará os cabelos sujos, com tendência ao aparecimento de descamação e fungos. Já lavar mais que o necessário estimulará ainda mais as glândulas sebáceas a produzir o óleo, uma vez que elas "entenderão" que o cabelo está pobre em oleosidade e esse déficit precisa ser compensado.
"Para tratar o cabelo de maneira completa, o ideal é usar um xampu para cabelos oleosos na raiz e xampu e condicionador hidratantes na extensão do fio", recomenda Angélica Pimenta. Deve primeiro ser lavado o couro cabeludo, enxaguado, e em sequência ser feita a lavagem da extensão do fio. O xampu deve ser o mais próximo do pH neutro (em torno de sete), para que não agrida ainda mais. Também é fundamental usar água morna, uma vez que a água quente estimula a produção de óleo das glândulas sebáceas da cabeça. Quanto à frequência, a regra é sempre lavar quando os fios estiverem visivelmente oleosos. Esperar muito para a lavagem deixará os cabelos sujos, com tendência ao aparecimento de descamação e fungos. Já lavar mais que o necessário estimulará ainda mais as glândulas sebáceas a produzir o óleo, uma vez que elas "entenderão" que o cabelo está pobre em oleosidade e esse déficit precisa ser compensado.
Xampus esfoliantes
Uma consequência da oleosidade é a seborreia, a descamação do couro cabeludo. Para remover a camada de células mortas e estimular a renovação celular do couro cabeludo uma boa opção são os xampus que contêm esfoliantes. Mas a dermatologista Sarah Bragança, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, explica que esses xampus não devem ser de uso diário, pois podem acabar deixando o couro cabeludo irritado e sensível. "A aplicação é recomendada a cada 15 dias ou uma vez por semana", explica. "Caso seja feita com frequência maior, o xampu esfoliante causará um efeito rebote: estimulará a produção das glândulas sebáceas em função da retirada excessiva da oleosidade". E lembre-se de aplicar o produto apenas no couro cabeludo, esfregando toda a região, mas com suavidade.
Uma consequência da oleosidade é a seborreia, a descamação do couro cabeludo. Para remover a camada de células mortas e estimular a renovação celular do couro cabeludo uma boa opção são os xampus que contêm esfoliantes. Mas a dermatologista Sarah Bragança, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, explica que esses xampus não devem ser de uso diário, pois podem acabar deixando o couro cabeludo irritado e sensível. "A aplicação é recomendada a cada 15 dias ou uma vez por semana", explica. "Caso seja feita com frequência maior, o xampu esfoliante causará um efeito rebote: estimulará a produção das glândulas sebáceas em função da retirada excessiva da oleosidade". E lembre-se de aplicar o produto apenas no couro cabeludo, esfregando toda a região, mas com suavidade.
Xampu a seco
Ele é uma boa opção principalmente para "momentos de emergência", quando não dá tempo de lavar o cabelo e o couro cabeludo está com aspecto muito oleoso. O xampu a seco age absorvendo a oleosidade e dando aos fios um aspecto temporário de limpeza. "O aspecto oleoso é instantaneamente amenizado pelo xampu a seco", explica a dermatologista Angélica Pimenta. "O ideal é aplicar o produto a 20 centímetros de distância, apenas na raiz, e massagear depois com os dedos para tirar o efeito pó". Tome cuidado para não borrifar o produto no couro cabeludo, o que pode causar irritação. Mas nada de colocar o xampu a seco na rotina, ele é apenas um disfarce, não um método de limpeza, e seus efeitos não costumam durar mais que algumas horas.
Ele é uma boa opção principalmente para "momentos de emergência", quando não dá tempo de lavar o cabelo e o couro cabeludo está com aspecto muito oleoso. O xampu a seco age absorvendo a oleosidade e dando aos fios um aspecto temporário de limpeza. "O aspecto oleoso é instantaneamente amenizado pelo xampu a seco", explica a dermatologista Angélica Pimenta. "O ideal é aplicar o produto a 20 centímetros de distância, apenas na raiz, e massagear depois com os dedos para tirar o efeito pó". Tome cuidado para não borrifar o produto no couro cabeludo, o que pode causar irritação. Mas nada de colocar o xampu a seco na rotina, ele é apenas um disfarce, não um método de limpeza, e seus efeitos não costumam durar mais que algumas horas.
E o talco?
De acordo com o cabeleireiro André de Leone, do Studio Prime Hair e Beauty, o talco tem o poder de disfarçar o efeito oleoso nos cabelos. O modo que ele atua é parecido com os xampus a seco: o talco age absorvendo a oleosidade. A desvantagem que é mais difícil espalha-lo nas raízes, que podem ficar esbranquiçadas. O risco é que esse produto entupa os folículos pilosos, por onde os fios nascem, causando irritação e coceira.
De acordo com o cabeleireiro André de Leone, do Studio Prime Hair e Beauty, o talco tem o poder de disfarçar o efeito oleoso nos cabelos. O modo que ele atua é parecido com os xampus a seco: o talco age absorvendo a oleosidade. A desvantagem que é mais difícil espalha-lo nas raízes, que podem ficar esbranquiçadas. O risco é que esse produto entupa os folículos pilosos, por onde os fios nascem, causando irritação e coceira.
Seladores de pontas duplas
Os seladores de pontas duplas mais modernos à venda no mercado carregam partículas positivas e negativas na sua formulação, formando um gel. As cargas positivas do gel se ligam às cargas negativas da ponta dupla do fio enquanto o cabelo seca e o resultado é uma melhora do aspecto das pontas duplas. "Vale lembrar que para conseguir o efeito desejado é necessário fazer a aplicação sempre, pois o produto sai dos fios a cada lavagem o que implica na volta das pontas duplas, ou seja, é apenas um disfarce", explica a cabeleira Marília Kikuchi, de São Paulo.
Atenção: a dermatologista Sarah Bragança recomenda que no caso dos cabelos mistos, os produtos seladores com polímeros sejam aplicados exclusivamente na ponta dos fios.
Os seladores de pontas duplas mais modernos à venda no mercado carregam partículas positivas e negativas na sua formulação, formando um gel. As cargas positivas do gel se ligam às cargas negativas da ponta dupla do fio enquanto o cabelo seca e o resultado é uma melhora do aspecto das pontas duplas. "Vale lembrar que para conseguir o efeito desejado é necessário fazer a aplicação sempre, pois o produto sai dos fios a cada lavagem o que implica na volta das pontas duplas, ou seja, é apenas um disfarce", explica a cabeleira Marília Kikuchi, de São Paulo.
Atenção: a dermatologista Sarah Bragança recomenda que no caso dos cabelos mistos, os produtos seladores com polímeros sejam aplicados exclusivamente na ponta dos fios.
Atenção: a dermatologista Sarah Bragança recomenda que no caso dos cabelos mistos, os produtos seladores com polímeros sejam aplicados exclusivamente na ponta dos fios.
Máscaras hidratantes e nutritivas
Antes de tudo, tome nota: na hidratação dos cabelos mistos, os cremes de tratamento não devem nem chegar perto do couro cabeludo, e sim ser aplicados apenas no comprimento e nas pontas, mantendo uma distância de pelo menos quatro dedos da raiz.
Angélica Pimenta explica que o procedimento deve ser feito com máscaras e soluções concentradas, nutritivas e umectantes. "Hoje existem produtos maravilhosos, enriquecidos com aminoácidos, ácidos graxos, proteína e queratina, o ideal é sempre usar produtos profissionais e com pH adequado".
"As hidratações podem ser feitas uma vez por semana ou a cada vinte dias, dependendo do estado dos fios", conta a cabeleireira Marília Kikuchi, técnica de beleza da Condor. Ela explica que o ideal é sempre ir a um profissional para aplicar a técnica, mas a hidratação caseira também pode ser uma excelente aliada, principalmente para quem vive na correria.
Antes de tudo, tome nota: na hidratação dos cabelos mistos, os cremes de tratamento não devem nem chegar perto do couro cabeludo, e sim ser aplicados apenas no comprimento e nas pontas, mantendo uma distância de pelo menos quatro dedos da raiz.
Angélica Pimenta explica que o procedimento deve ser feito com máscaras e soluções concentradas, nutritivas e umectantes. "Hoje existem produtos maravilhosos, enriquecidos com aminoácidos, ácidos graxos, proteína e queratina, o ideal é sempre usar produtos profissionais e com pH adequado".
"As hidratações podem ser feitas uma vez por semana ou a cada vinte dias, dependendo do estado dos fios", conta a cabeleireira Marília Kikuchi, técnica de beleza da Condor. Ela explica que o ideal é sempre ir a um profissional para aplicar a técnica, mas a hidratação caseira também pode ser uma excelente aliada, principalmente para quem vive na correria.
Angélica Pimenta explica que o procedimento deve ser feito com máscaras e soluções concentradas, nutritivas e umectantes. "Hoje existem produtos maravilhosos, enriquecidos com aminoácidos, ácidos graxos, proteína e queratina, o ideal é sempre usar produtos profissionais e com pH adequado".
"As hidratações podem ser feitas uma vez por semana ou a cada vinte dias, dependendo do estado dos fios", conta a cabeleireira Marília Kikuchi, técnica de beleza da Condor. Ela explica que o ideal é sempre ir a um profissional para aplicar a técnica, mas a hidratação caseira também pode ser uma excelente aliada, principalmente para quem vive na correria.
Máscaras secativas
"O ideal, para quem tem este tipo de cabelo, é fazer uma máscara secativa apenas no couro cabeludo", explica a dermatologista Sarah Bragança. "Elas são feitas à base de substâncias, como argila, zinco, azuleno". Em seguida deve ser aplicada uma máscara nutritiva apenas a partir da altura da orelha em direção às pontas dos fios. As máscaras secativas devem ser aplicadas apenas no topo da cabeça e devem agir por um tempo de 20 a 30 minutos.
"O ideal, para quem tem este tipo de cabelo, é fazer uma máscara secativa apenas no couro cabeludo", explica a dermatologista Sarah Bragança. "Elas são feitas à base de substâncias, como argila, zinco, azuleno". Em seguida deve ser aplicada uma máscara nutritiva apenas a partir da altura da orelha em direção às pontas dos fios. As máscaras secativas devem ser aplicadas apenas no topo da cabeça e devem agir por um tempo de 20 a 30 minutos.
Corte de cabelo
Todo cabelo precisa de corte pelo menos a cada três meses, mas os cabelos com pontas secas provavelmente precisarão encarar as tesoura com frequência ainda maior. "O corte deve ser feito sempre que as pontas estiverem danificadas, independente do tipo, pois pontas duplas, enfraquecidas e quebradiças não podem ser recuperadas", explica Angélica Pimenta. A cabeleireira Marília Kikuchi complementa: "pontas saudáveis otimizam a hidratação, pois permitem que os hidratantes sejam absorvido de maneira mais eficiente".
Todo cabelo precisa de corte pelo menos a cada três meses, mas os cabelos com pontas secas provavelmente precisarão encarar as tesoura com frequência ainda maior. "O corte deve ser feito sempre que as pontas estiverem danificadas, independente do tipo, pois pontas duplas, enfraquecidas e quebradiças não podem ser recuperadas", explica Angélica Pimenta. A cabeleireira Marília Kikuchi complementa: "pontas saudáveis otimizam a hidratação, pois permitem que os hidratantes sejam absorvido de maneira mais eficiente".
Como perder gordura localizada?
Na verdade, não existe a perda de gordura localizada. Se você quiser perder aquela gordura na barriga, não o vai conseguir através de abdominais em excesso. Quer suas pernas e braços definidas? Então deve seguir a mesma lógica.
Na verdade, não existe a perda de gordura localizada. Se você quiser perder aquela gordura na barriga, não o vai conseguir através de abdominais em excesso. Quer suas pernas e braços definidas? Então deve seguir a mesma lógica.
Perda de gordura é sistêmica
Seu corpo não discrimina de onde ele vai buscar as reservas de energia (gordura). Ele está constantemente a mobilizar e armazenar gordura, de todo seu corpo, em todos os momentos do dia. Os padrões de armazenamento de gordura variam de pessoa para pessoa. Há uma série de fatores que influenciam o local onde você armazena a maior parte de sua gordura.
Os fatores mais importantes são certamente os níveis de hormônios e sua genética. Sua proporção de testosterona em relação ao estrogênio e a sensibilidade do seu corpo à insulina desempenha um grande papel no armazenamento de sua gordura. O fato de ser homem ou mulher é determinante também. Este padrão de armazenamento de gordura consoante o gênero tem muito a ver com as diferenças de hormônios em nossos corpos.
Seu corpo não discrimina de onde ele vai buscar as reservas de energia (gordura). Ele está constantemente a mobilizar e armazenar gordura, de todo seu corpo, em todos os momentos do dia. Os padrões de armazenamento de gordura variam de pessoa para pessoa. Há uma série de fatores que influenciam o local onde você armazena a maior parte de sua gordura.
Os fatores mais importantes são certamente os níveis de hormônios e sua genética. Sua proporção de testosterona em relação ao estrogênio e a sensibilidade do seu corpo à insulina desempenha um grande papel no armazenamento de sua gordura. O fato de ser homem ou mulher é determinante também. Este padrão de armazenamento de gordura consoante o gênero tem muito a ver com as diferenças de hormônios em nossos corpos.
Porque você não consegue perder gordura localizada? É fisiologicamente impossível
Quando você treina, os hormônios e as enzimas responsáveis pela perda de gordura são liberadas na corrente sanguínea. Dentro de poucos segundos estão dispersas por todo o corpo. Por exemplo, você começa fazendo abdominais com a esperança que essa gordura seja queimada.
Em vez disso, como resposta ao músculo que está sendo contraído, o corpo libera hormônios de mobilização de gordura, devido à necessidade de energia. Esses hormônios, que estão agora em todo corpo, em segundos, começam a buscar energia (gordura) de todo corpo.
Se acha que toda sua gordura é guardada em sua barriga ou sua bunda, apesar de seu esforço em queimar gordura, isso é apenas uma ilusão. Você está realmente perdendo gordura em todo o corpo, mas os resultados tendem a aparecer nas áreas onde possui a menor quantidade de gordura. Se lembre, como explicado anteriormente, as pessoas têm um padrão de matéria gorda diferente onde detêm a maior parte do seu tecido adiposo.
Consideramos por isso ser importante que faça frequentemente testes de gordura corporal durante todo seu programa de perda de peso. Usando uma pinça de gordura corporal terá a prova de que está realmente perdendo gordura dessas áreas localizadas e de difícil perda de gordura.
Quando você treina, os hormônios e as enzimas responsáveis pela perda de gordura são liberadas na corrente sanguínea. Dentro de poucos segundos estão dispersas por todo o corpo. Por exemplo, você começa fazendo abdominais com a esperança que essa gordura seja queimada.
Em vez disso, como resposta ao músculo que está sendo contraído, o corpo libera hormônios de mobilização de gordura, devido à necessidade de energia. Esses hormônios, que estão agora em todo corpo, em segundos, começam a buscar energia (gordura) de todo corpo.
Se acha que toda sua gordura é guardada em sua barriga ou sua bunda, apesar de seu esforço em queimar gordura, isso é apenas uma ilusão. Você está realmente perdendo gordura em todo o corpo, mas os resultados tendem a aparecer nas áreas onde possui a menor quantidade de gordura. Se lembre, como explicado anteriormente, as pessoas têm um padrão de matéria gorda diferente onde detêm a maior parte do seu tecido adiposo.
Consideramos por isso ser importante que faça frequentemente testes de gordura corporal durante todo seu programa de perda de peso. Usando uma pinça de gordura corporal terá a prova de que está realmente perdendo gordura dessas áreas localizadas e de difícil perda de gordura.
Como perder a gordura da barriga?
Se você quer perder essa gordura da barriga, você precisa de manter um plano de exercício e nutrição equilibrado. Você precisa colocar seu corpo em um estado hormonal para que possa mobilizar suas reservas de gordura. Como você faz isso?
Sua dieta deve ter um déficit calórico e ter como objetivo melhorar a sensibilidade à insulina de modo que os hormônios de mobilização de gordura do seu corpo possam começar a circular na corrente sanguínea.
À medida que sua sensibilidade à insulina melhora, você precisa de cada vez menos insulina para o transporte de glicose a partir dos carboidratos (e proteínas) para suas células. Descendo os níveis de insulina, seu corpo é, então, capaz de liberar ácidos gordos. Ele não pode fazer isso quando os níveis de insulina estão altos, uma vez que a insulina é um hormônio de armazenamento.
Seu plano de treino deve ser focado em utilizar movimentos compostos que irão desafiar todo seu corpo. Use exercícios que ativam o maior número de fibras musculares possíveis. Não tenha medo do esforço. Treine com alta intensidade, e não se preocupe tanto com a zona a queimar gordura.
Agora que conhece esses fatos, se concentre em ser consistente, equilibrada, trabalhar duro, e se certifique que você está comendo os alimentos certos para colocar seu corpo em um estado de queima de gordura
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Se você quer perder essa gordura da barriga, você precisa de manter um plano de exercício e nutrição equilibrado. Você precisa colocar seu corpo em um estado hormonal para que possa mobilizar suas reservas de gordura. Como você faz isso?
Sua dieta deve ter um déficit calórico e ter como objetivo melhorar a sensibilidade à insulina de modo que os hormônios de mobilização de gordura do seu corpo possam começar a circular na corrente sanguínea.
À medida que sua sensibilidade à insulina melhora, você precisa de cada vez menos insulina para o transporte de glicose a partir dos carboidratos (e proteínas) para suas células. Descendo os níveis de insulina, seu corpo é, então, capaz de liberar ácidos gordos. Ele não pode fazer isso quando os níveis de insulina estão altos, uma vez que a insulina é um hormônio de armazenamento.
Seu plano de treino deve ser focado em utilizar movimentos compostos que irão desafiar todo seu corpo. Use exercícios que ativam o maior número de fibras musculares possíveis. Não tenha medo do esforço. Treine com alta intensidade, e não se preocupe tanto com a zona a queimar gordura.
Agora que conhece esses fatos, se concentre em ser consistente, equilibrada, trabalhar duro, e se certifique que você está comendo os alimentos certos para colocar seu corpo em um estado de queima de gordura
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Descubra as utilidades do BB Cream
A novidade que está dando o que falar promete substituir a base. Descubra se vale o investimento!
A sigla BB virou febre no mundo da maquiagem e signifIca bálsamo de beleza ou beauty balm, em inglês - alguns falam em blemish balm (bálsamo para imperfeição). O produto é multifuncional: acalma a pele, hidrata, tem fIltro solar, serve como primer e ainda cobre pequenos defeitinhos, como manchas e espinhas. Com todas essas funções, será o fIm da base? "Se você quiser, pode substituí-la pelo BBCream. Mas vale lembrar que a cobertura desse tipo de cosmético não é tão poderosa. "Recomendo para quem não se adaptou à base ou para usar nos dias de correria", fala Vanessa Rozan, maquiadora do Liceu de Maquiagem, escola de São Paulo. No exterior, marcas como Clinique, Garnier e Bobbi Brown já fabricam o produto. Aqui no Brasil, por enquanto, a única opção é o Beauty Balm, da M.A.C (147 reais). Fique de olho!
A sigla BB virou febre no mundo da maquiagem e signifIca bálsamo de beleza ou beauty balm, em inglês - alguns falam em blemish balm (bálsamo para imperfeição). O produto é multifuncional: acalma a pele, hidrata, tem fIltro solar, serve como primer e ainda cobre pequenos defeitinhos, como manchas e espinhas. Com todas essas funções, será o fIm da base? "Se você quiser, pode substituí-la pelo BBCream. Mas vale lembrar que a cobertura desse tipo de cosmético não é tão poderosa. "Recomendo para quem não se adaptou à base ou para usar nos dias de correria", fala Vanessa Rozan, maquiadora do Liceu de Maquiagem, escola de São Paulo. No exterior, marcas como Clinique, Garnier e Bobbi Brown já fabricam o produto. Aqui no Brasil, por enquanto, a única opção é o Beauty Balm, da M.A.C (147 reais). Fique de olho!Novidades no tratamento da gordura localizada e da celulite Criolipólise e lipocavitação destroem as células de gordura
O acúmulo localizado da gordura corporal está relacionado, principalmente, a fatores genéticos. Cada indivíduo nasce com maior ou menor número de células de gordura em determinadas regiões, como abdome, costas, quadris (culotes), flancos (popularmente conhecidos como pneus), região submentoniana (papinho), coxas e joelhos.
Alguns fatores podem contribuir com o aumento de gordura localizada nessas regiões, como o ganho de peso. Se uma pessoa com acúmulo de células de gordura nos flancos vier a ganhar peso, certamente o pneuzinho ficará maior. Além desse fator, há a influência dos hormônios na distribuição da gordura. A testosterona, principal hormônio masculino, facilita o depósito de gordura no abdome, enquanto o estradiol, principal hormônio feminino, tem o mesmo efeito no quadril e nas coxas.
O problema é que, se alguém já tem acúmulo de células de gordura, a diminuição de peso provocará redução, mas não acabará com elas. Mesmo que a pessoa esteja magra - quem tem as tais gordurinhas localizadas sabe muito bem que elas insistem em permanecer mesmo com alimentação saudável e atividades físicas.
"Se alguém já tem acúmulo de células de gordura, a diminuição de peso provocará redução, mas não acabará com elas."
Muitos se sentem incomodados com elas, chegando até a evitar alguns tipos de roupa, como biquíni ou sunga na praia ou na piscina. O que fazer, então, para se livrar delas? A lipoaspiração ainda é a melhor opção. Mas, para quem não quer se submeter a uma cirurgia, as técnicas não invasivas estão cada vez mais eficazes em destruir as indesejáveis gordurinhas.
O acúmulo localizado da gordura corporal está relacionado, principalmente, a fatores genéticos. Cada indivíduo nasce com maior ou menor número de células de gordura em determinadas regiões, como abdome, costas, quadris (culotes), flancos (popularmente conhecidos como pneus), região submentoniana (papinho), coxas e joelhos.
Alguns fatores podem contribuir com o aumento de gordura localizada nessas regiões, como o ganho de peso. Se uma pessoa com acúmulo de células de gordura nos flancos vier a ganhar peso, certamente o pneuzinho ficará maior. Além desse fator, há a influência dos hormônios na distribuição da gordura. A testosterona, principal hormônio masculino, facilita o depósito de gordura no abdome, enquanto o estradiol, principal hormônio feminino, tem o mesmo efeito no quadril e nas coxas.
O problema é que, se alguém já tem acúmulo de células de gordura, a diminuição de peso provocará redução, mas não acabará com elas. Mesmo que a pessoa esteja magra - quem tem as tais gordurinhas localizadas sabe muito bem que elas insistem em permanecer mesmo com alimentação saudável e atividades físicas.
"Se alguém já tem acúmulo de células de gordura, a diminuição de peso provocará redução, mas não acabará com elas."
Muitos se sentem incomodados com elas, chegando até a evitar alguns tipos de roupa, como biquíni ou sunga na praia ou na piscina. O que fazer, então, para se livrar delas? A lipoaspiração ainda é a melhor opção. Mas, para quem não quer se submeter a uma cirurgia, as técnicas não invasivas estão cada vez mais eficazes em destruir as indesejáveis gordurinhas.
Tratamentos não invasivos
A evolução dos equipamentos destinados ao combate à gordura localizada e celulite é impressionante. Eles tornam o tratamento cada vez mais seguro e eficaz.
A grande novidade é o lançamento de aparelhos de última geração que associam várias técnicas para reduzir tanto a gordura como a celulite. Eles são capazes de associar, por exemplo, a criolipólise, o laser, a radiofrequência, o ultrassom (lipocavitação, focalizado etc.) e o vácuo (endermologia). A combinação de métodos potencializa a capacidade de destruição das células de gordura e, consequentemente, a melhora do contorno corporal, bem como da celulite.
A evolução dos equipamentos destinados ao combate à gordura localizada e celulite é impressionante. Eles tornam o tratamento cada vez mais seguro e eficaz.
A grande novidade é o lançamento de aparelhos de última geração que associam várias técnicas para reduzir tanto a gordura como a celulite. Eles são capazes de associar, por exemplo, a criolipólise, o laser, a radiofrequência, o ultrassom (lipocavitação, focalizado etc.) e o vácuo (endermologia). A combinação de métodos potencializa a capacidade de destruição das células de gordura e, consequentemente, a melhora do contorno corporal, bem como da celulite.
Criolipólise
"A combinação de métodos potencializa a capacidade de destruição das células de gordura e melhora o contorno corporal."
A criolipólise e a lipocavitação são dois métodos desenvolvidos para destruir as células gordurosas (adipócitos). A primeira foi desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, liderados pelo Dr. Rox Anderson, diretor do Wellman Center of Massachussets General Hospital. Esse método utiliza o resfriamento da gordura localizada para destruí-la. O frio provocado no tecido é capaz de levar à morte as células de gordura.
A ponteira do aparelho realiza um poderoso vácuo que promove a sucção da pele e da gordura indesejada. A eliminação das estruturas celulares destruídas com a baixa temperatura é feita pelo sistema imune e a gordura no interior das células é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para sua metabolização. Uma vez que o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada, não há perigo de sobrecarga do fígado nesse processo.
A mudança da área tratada começa a ser observada em torno de três semanas após o procedimento, enquanto os resultados mais significativos são vistos de dois a três meses após a terapia, desde que o indivíduo não ganhe peso.
"A combinação de métodos potencializa a capacidade de destruição das células de gordura e melhora o contorno corporal."
A criolipólise e a lipocavitação são dois métodos desenvolvidos para destruir as células gordurosas (adipócitos). A primeira foi desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, liderados pelo Dr. Rox Anderson, diretor do Wellman Center of Massachussets General Hospital. Esse método utiliza o resfriamento da gordura localizada para destruí-la. O frio provocado no tecido é capaz de levar à morte as células de gordura.
A ponteira do aparelho realiza um poderoso vácuo que promove a sucção da pele e da gordura indesejada. A eliminação das estruturas celulares destruídas com a baixa temperatura é feita pelo sistema imune e a gordura no interior das células é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para sua metabolização. Uma vez que o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada, não há perigo de sobrecarga do fígado nesse processo.
A mudança da área tratada começa a ser observada em torno de três semanas após o procedimento, enquanto os resultados mais significativos são vistos de dois a três meses após a terapia, desde que o indivíduo não ganhe peso.
Lipocavitação
A lipocavitação, por sua vez, é um método que utiliza as ondas de ultrassom de baixa frequência para provocar pequenas cavidades no interior das células de gordura. Essas cavidades levam à destruição dessas células.
Esses são apenas exemplos de duas tecnologias empregadas em conjunto para melhorar os resultados, já que várias combinações podem ser utilizadas. Outro exemplo é a associação do laser infravermelho, vácuo e radiofrequência para o tratamento da celulite. Vários aparelhos já disponibilizam duas ou mais técnicas, que, além de proporcionar maior praticidade ao procedimento, aumentam a eficácia da redução da gordura localizada e da celulite.
A lipocavitação, por sua vez, é um método que utiliza as ondas de ultrassom de baixa frequência para provocar pequenas cavidades no interior das células de gordura. Essas cavidades levam à destruição dessas células.
Esses são apenas exemplos de duas tecnologias empregadas em conjunto para melhorar os resultados, já que várias combinações podem ser utilizadas. Outro exemplo é a associação do laser infravermelho, vácuo e radiofrequência para o tratamento da celulite. Vários aparelhos já disponibilizam duas ou mais técnicas, que, além de proporcionar maior praticidade ao procedimento, aumentam a eficácia da redução da gordura localizada e da celulite.
O preenchimento deu errado? Tem solução!
O ácido hialurônico, substância usada pelos dermatologistas para preencher rugas profundas, dar volume às maçãs do rosto e até aumentar os lábios, tem um “antídoto”. O tratamento pode ser revertido com uma enzima chamada hialuronidase. “Ela rompe o ácido hialurônico, que é dissolvido e oseu efeito anulado”, explica a dermatologista Juliana Carnevale, do Rio de Janeiro. Segundo ela, o procedimento é indicado caso ocorra formação de nódulos sob a pele, um dos sinais de que o procedimento não deu certo. Mas, se você apenas não ficou muito feliz com o resultado, a solução ainda é esperar até que o produto seja absorvido naturalmente, já que a aplicação da enzima pode provocar reação alérgica.
O ácido hialurônico, substância usada pelos dermatologistas para preencher rugas profundas, dar volume às maçãs do rosto e até aumentar os lábios, tem um “antídoto”. O tratamento pode ser revertido com uma enzima chamada hialuronidase. “Ela rompe o ácido hialurônico, que é dissolvido e oseu efeito anulado”, explica a dermatologista Juliana Carnevale, do Rio de Janeiro. Segundo ela, o procedimento é indicado caso ocorra formação de nódulos sob a pele, um dos sinais de que o procedimento não deu certo. Mas, se você apenas não ficou muito feliz com o resultado, a solução ainda é esperar até que o produto seja absorvido naturalmente, já que a aplicação da enzima pode provocar reação alérgica.Conheça exercícios que ajudam a definir os músculos da perna
Ideal é conciliar malhação com treinos aeróbicos para dar adeus às gordurinhas
Para conseguir as tão desejadas pernas torneadas não bastam massagens modeladoras, sessões de drenagem linfática ou dietas milagrosas. É preciso puxar ferro. Quem quiser ter músculos bem desenvolvidos precisa investir em exercícios localizados. "Com um mês de prática, duas a três vezes por semana, já dá para ver os primeiros resultados", afirma o professor Jean Carlo, da Reebok Club.
Antes de começar a malhar, é importante entender como funciona o conjunto. Lembre-se que osmúsculos das coxas são os maiores e os mais potentes do nosso corpo. Podemos dividi-los em quatro grupos: o quadríceps (parte da frente da coxa), o bíceps femural (parte de trás da coxa), os adutores (parte interna da coxa) e o tríceps sural (panturilhas).
Antes de começar a malhar, é importante entender como funciona o conjunto. Lembre-se que osmúsculos das coxas são os maiores e os mais potentes do nosso corpo. Podemos dividi-los em quatro grupos: o quadríceps (parte da frente da coxa), o bíceps femural (parte de trás da coxa), os adutores (parte interna da coxa) e o tríceps sural (panturilhas).
Conheça exercícios que ajudam a definir os músculos da perna
Na sala de musculação, uma boa escolha para começar a jornada é o leg press, que trabalha todos esses músculos. A máquina pode ter inclinação zero ou até 90 graus, mas é considerada por muitos o "vilão das academias". Tome cuidado para que suas pernas não excedam os 90 graus de flexão, entre o quadril e o tronco, o que pode causar lesões. Outra opção que trabalha vários músculos ao mesmo tempo é o agachamento (com as pernas paralelas), ou afundo (com as pernas uma à frente da outra).
O leg curl direciona o esforço para a parte de trás das coxas, enquanto o leg extension trabalha os músculos da frente. O treino completo também deve incluir exercícios de adução, para a parte de dentro da coxa, e abdução, para a lateral, onde ficam os tão indesejados culotes. Vale lembrar que esses exercícios podem ser feitos tanto na máquina, como com o auxílio de caneleiras. Se você tem problemas de coluna, ou em alguma articulação, lembre-se de procurar um médico, para que ele lhe indique qual o exercício mais apropriado.
O leg curl direciona o esforço para a parte de trás das coxas, enquanto o leg extension trabalha os músculos da frente. O treino completo também deve incluir exercícios de adução, para a parte de dentro da coxa, e abdução, para a lateral, onde ficam os tão indesejados culotes. Vale lembrar que esses exercícios podem ser feitos tanto na máquina, como com o auxílio de caneleiras. Se você tem problemas de coluna, ou em alguma articulação, lembre-se de procurar um médico, para que ele lhe indique qual o exercício mais apropriado.
Conheça exercícios que ajudam a definir os músculos da perna
Já quem optar pelas aulas de ginástica localizada, pode unir o útil ao agradável. Ao contrário do que muitos pensam, elas têm, sim, gasto calórico. Você pode queimar até 200 calorias em meia hora de aula específica para pernas e glúteos. Mas o ideal é conciliar com treinos aeróbicos, para dar adeus de vez às gordurinhas. Opte pelo ciclismo indoor, que além de aumentar a resistência das pernas, tem um gasto de até 700 calorias, em uma hora.
Jean Carlo explica que, apesar dessas aulas serem frequentadas por mulheres de 20 a 45 anos, elas não têm contra-indicações. Os benefícios? Aumento da força e resistência, melhora do tônus muscular, aumento da massa magra, melhora da disposição física, do bem-estar emocional, da auto-estima e emagrecimento. Mas não se engane: as pernas de dar inveja só virão se você mantiver uma atividade regular, de duas a três vezes por semana. Os primeiros efeitos são vistos já no primeiro mês. Mas os resultados significativos, mesmo, só chegam entre o segundo e terceiro mês.
Jean Carlo explica que, apesar dessas aulas serem frequentadas por mulheres de 20 a 45 anos, elas não têm contra-indicações. Os benefícios? Aumento da força e resistência, melhora do tônus muscular, aumento da massa magra, melhora da disposição física, do bem-estar emocional, da auto-estima e emagrecimento. Mas não se engane: as pernas de dar inveja só virão se você mantiver uma atividade regular, de duas a três vezes por semana. Os primeiros efeitos são vistos já no primeiro mês. Mas os resultados significativos, mesmo, só chegam entre o segundo e terceiro mês.
E naquela semana em que você está sem tempo para a academia adote pequenos hábitos em seu cotidiano. Esqueça o elevador e vá de escada. Para aumentar o esforço, suba dois degraus de uma vez só. Se quiser tornear as panturrilhas, a dica é subir na ponta dos pés.
Se for pegar ônibus ou metrô, prefira viajar em pé, sem se segurar em nada. Mas se concentre para não cair. Enquanto você faz força para se equilibrar, acaba exigindo mais da sua musculatura. Em casa, quando assistindo tevê, pegue uma bola de tamanho médio e coloque entre seus joelhos. Pressione forte, contando até quatro, e solte devagar, também contando até quatro. Repita quantas vezes puder. Terminou de ver TV e vai se levantar? Esqueça a ajuda dos braços. Concentre a força no calcanhar e tente ficar de pé só com o movimento das pernas.
O colágeno em pó auxilia o combate da flacidez
Por que essa substância tem tanto poder? O colágeno é um tipo de proteína que tem como função principal formar as fibras que dão sustentação à pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Para você ter uma ideia da sua importância, ele representa 30 % de toda a estrutura do corpo humano e é responsável por manter a nossa aparência jovial e saudável.
O nosso organismo produz naturalmente o colágeno, mas estudos mostram que, a partir dos 25 anos, o corpo sofre uma perda anual dessa proteína em torno de 1%. A partir dos 55 anos em diante, o organismo não consegue ter uma boa reposição adequada. É nessa hora que aparecem as rugas, flacidez e diminuição da espessura dos fios de cabelo.
Alguns estudos mostram que o uso de suplementos de colágeno em pó ou capsulas pode melhorar a condição estética da pele e do cabelo. Adote até um grama do produto por dia para garantir o benefício.
Por que essa substância tem tanto poder? O colágeno é um tipo de proteína que tem como função principal formar as fibras que dão sustentação à pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Para você ter uma ideia da sua importância, ele representa 30 % de toda a estrutura do corpo humano e é responsável por manter a nossa aparência jovial e saudável.
O nosso organismo produz naturalmente o colágeno, mas estudos mostram que, a partir dos 25 anos, o corpo sofre uma perda anual dessa proteína em torno de 1%. A partir dos 55 anos em diante, o organismo não consegue ter uma boa reposição adequada. É nessa hora que aparecem as rugas, flacidez e diminuição da espessura dos fios de cabelo.
Alguns estudos mostram que o uso de suplementos de colágeno em pó ou capsulas pode melhorar a condição estética da pele e do cabelo. Adote até um grama do produto por dia para garantir o benefício.
Bumbum durinho: chegue lá com esta série campeã
Faça em casa os melhores exercícios contra flacidez e gordura localizada
Com a chegada do verão, a maior parte das mulheres deseja colocar um biquíni sem preocupações com a aparência e de preferência, mostrando um corpo legal, saudável e bonito. Mas, para isso, é preciso muito trabalho, principalmente se a genética não ajuda muito. Se você não cuidar bem do seu corpo, a tendência é acumular gordura e flacidez. A dieta e os exercícios são essenciais. Manter-se ativa ajuda muito, mas para levantar o que já está caindo, é preciso muita determinação. Invista nos exercícios a seguir para ficar com tuo em cima a tempo para o verão.
Agachamento fechado: Em pé, flexione as pernas, levando o bumbum para trás, mantendo o tronco reto e estenda (mas não totalmente) as pernas para cima novamente. Faça 3 séries de 20 repetições.
Elevação de quadril :Deitada de barriga para cima, mantenha pernas flexionadas. Eleve o quadril e desça novamente sem encostar no chão. Faça 2 séries de 30 repetições.
Agachamento afundo Em pé, mantenha as pernas afastadas. Coloque a perna direita na frente. Flexione as duas pernas e estenda-as novamente. Segure um pesinho de 3 kg em cada mão. Se não conseguir manter o equilíbrio no início, deixe os pesinhos de lado e segure em algum lugar. Faça 1 série de 20 repetições e depois vá para o glúteo solo (a seguir). Depois volte para o agachamento afundo, fazendo 3 séries de cada exercício. A perna que permanece na frente durante o afundo é a mesma que deve ser elevada no glúteo solo.
Glúteo solo Deite-se no colchonete, apoiando-se nos braços e nos joelhos. Eleve a perna que estava na frente no exercício anterior para cima e desça novamente. Faça 3 séries de 20 repetições alternadas com 3 séries de 20 repetições do agachamento afundo e depois mude o lado ou a perna, fazendo também 3 séries de 20 repetições de cada exercício para o outro lado.
Unilateral banco Coloque as caneleiras de acordo com a sua condição física: de 2 kg para iniciantes a 6 kg para avançados. Deixe uma das pernas em cima, apoiada no banco, e desça a outra até encostar no chão. Suba novamente. Faça 3 séries de 15 repetições e mude o lado.
Posterior solo Ainda apoiada, estenda uma das pernas para trás. Eleve-a e baixe-a, fazendo 10 repetições. Depois flexione e estenda a mesma perna para trás, fazendo mais 10 repetições, somando 20 repetições. Troque o lado. Faça 2 séries de 20 repetições de cada lado
Lateral deitada Deite-se de lado. Eleve a perna de cima e desça-a novamente. Faça 10 repetições. Depois flexione a mesma perna à frente do corpo e estenda na diagonal, fazendo mais 10 repetições. Faça 3 séries de 20 repetições de cada lado.
Cabeleireiros entregam os segredos contra cabelo ressecado
Tem receita para fazer no salão, aplicar em casa e até para escolher o xampu
Poluição, cloro, exposição ao sol e muita química podem deixar até o cabelo oleoso bastante ressecado. De acordo com o hair stylist Jomas Lázaro, do salão Fino Capelli, no Rio de Janeiro, o ressecamento pode acontecer porque o pH do cabelo se alterou, as cutículas capilares estão dilatadas e desprotegidas ou porque o cabelo perdeu seu revestimento natural de gordura, ficando seco e sem brilho. "Fios com comprimento superior a 10cm recebem menos nutrientes do couro cabeludo", afirma. Siga as dicas dos especialistas e reverta o problema dos cabelos ressecados:
Use o xampu adequado
O cabelo ressecado por conta de tratamentos químicos (tintura, luzes ou progressiva, por exemplo) fica mais alcalino que o normal. "Isso faz com que as escamas fiquem mais dilatadas e sofram com maior intensidade os efeitos do sol e da poluição, fatores que deixam o fio ainda mais ressecado", diz Jomas Lázaro. Por conta disso, o ideal é usar xampus que tenham o pH mais ácido (entre quatro e meio e cinco e meio), ou então um xampu neutro. 'Em casos mais graves, no entanto, o xampu neutro pode não resolver os danos do cabelo ressecado", afirma Jomas. Nessas situações, o profissional recomenda uma ida ao salão ou o uso de xampus profissionais, que possuem a indicação do pH no rótulo.
Condicionador para o seu tipo de cabelo
Existem vários tipos de cabelo ressecado. Há aqueles que ressecam apenas nas pontas ou na raiz, existem os cabelos que são oleosos na raiz e ressecados nas pontas e fios que se tornam totalmente ressecados, geralmente por conta da química aplicada. "Por isso, o ideal é que o condicionador escolhido respeite as características do cabelo, do contrário ele pode resolver o ressecado em um ponto e deixar o cabelo oleoso em outro", diz o cabeleireiro Thiago Mendes Soares, do Cat´s Cabelereiros, em São Paulo. Para descobrir o condicionador mais adequado para o seu tipo de cabelo, verifique o rótulo ou pergunte a um especialista.
Cuidados na lavagem do cabelo
A indicação dos especialistas é que a temperatura da água seja de morna para fria no caso de cabelos ressecados." Quando em contato com a água mais quente, a gordura que reveste o fio é removida, e ela é a responsável por deixar os cabelos sedosos", afirma o hair stylist Jomas. Além disso, a água muito quente abre a cutícula do cabelo, deixando-o mais suscetível ao sol, à poluição e a todos os outros agentes que ressecam os fios. "Com a temperatura do chuveiro mais amena, o couro cabeludo não produz mais sebo que o necessário, evitando inclusive que a raiz oleosa", completa.
Não esqueça as hidratações no salão
Cabelos ressecados precisam fazer hidratação e cauterização com um profissional a cada 15 ou 30 dias, dependendo do ressecamento. "Pessoas que aplicam química no cabelo precisam de hidratações mais frequentes, ao passo que alguém que apenas sofre as ações da poluição pode adotar uma frequência menor", afirma o cabeleireiro Thiago. "A hidratação devolve a gordura aos cabelos, ao passo que a cauterização reconstrói as proteínas dos fios", diz. Lembre-se sempre de aplicar produtos adequados ao seu tipo de cabelo e ao tipo de ressecamento.
Aplique um leave-in
Assim como a pele que precisa de protetor solar, o cabelo também sofre os efeitos da exposição aos raios ultravioletas. "Hoje nós contamos com cremes para pentear ou cremes sem enxágue que não deixam resíduos e selam as cutículas capilares, evitando que o cabelo fique mais ressecado", diz Jomas Lázaro. Ele explica que até mesmo uma pessoa que não tenha os cabelos ressecados deve investir no leave-in para prevenir o problema, mas para os fios que já estão sofrendo esses efeitos o leave-in é essencial. "Escolha um produto de acordo com a sua necessidade e seu tipo de cabelo, com agentes que protejam contra as ações do sol ou do cloro, por exemplo", diz o cabeleireiro Thiago.
Lance mão dos séruns
Produtos para cabelo à base de silicone, como reparadores de pontas, contêm substâncias responsáveis pelo selamento de cutículas, ajudando o cabelo a se recuperar. De acordo com os especialistas, mais importante que ter o sérum é saber como usá-lo. "O correto é aplicar após o banho, como um finalizador do processo, e nunca confundi-lo com um protetor térmico", alerta o hair stylist Jomas. Segundo o especialista, aplicar o sérum antes de fazer uma escova ou passar chapinha é um dos piores erros que você pode cometer com o cabelo. "Apesar do brilho que você nota após a prancha, seu cabelo foi frito. Os fios vão começar a quebrar e perder totalmente o brilho", diz. O cabeleireiro Thiago explica que os séruns podem ser substituídos por óleos, como o de argan e o de semente de linhaça, que vão oferecer os mesmos efeitos. Mas siga a ordem de aplicação: óleo e secador primeiro, até os fios ficarem completamente secos. Só depois, passe a chapinha.
Faça máscaras de hidratação em casa
Para os cabelos ressecados é recomendada a aplicação de máscaras de hidratação cerca de duas vezes por semana, no lugar no condicionador. "Após sair do banho, retire a umidade do cabelo e aplique a máscara", afirma o hairstylist Jomas, alertando que passar o creme nos cabelos muito molhados só faz a máscara escorrer pelo cabelo, em vez de penetrar nos fios. "Caso você aplique a máscara em casa, a hidratação no salão é recomendada só uma vez por mês", afirma o cabeleireiro Thiago.
Invista nas ampolas de hidratação
Rápidas e práticas, as ampolas de hidratação tem ação imediata, diferente das máscaras, que precisam agir no cabelo durante alguns minutos. "Esse produto possui micropartículas que penetram no fio instantaneamente, proporcionando uma hidratação relâmpago", diz Thiago Mendes. As ampolas revestem os fios com a gordura necessária, selam as cutículas capilares e realinham o cabelo. "Os produtos utilizados no salão possuem uma ação mais forte, mas as ampolas compradas na farmácia irão proporcionar o mesmo efeito". Se você usa as ampolas para hidratar os fios, diminua a frequência de hidratações no salão para trinta dias.
Fuja de sete alimentos que aumentam a celulite
Gorduras, açúcares e álcool devem ter espaço reduzido no cardápio
Cremes, drenagem linfática, exercícios físicos e diversos outros recursos para prevenir a indesejável celulite podem perder o efeito se uma alimentação balanceada não fizer parte da rotina. "O excesso de alimentos gordurosos, com alto índice glicêmico e alto teor de sódio, provoca alterações circulatórias, hormonais, imunológicas e físicas que podem causar a celulite", exemplifica a nutricionista Vanessa Albacete, da LC Restaurantes, em São Paulo. Confira a lista de alimentos que, segundo os especialistas, podem aumentar a incidência de furinhos na pele:
Doces
Controlar o açúcar é uma das maiores preocupações de quem luta contra a balança e não deve ser diferente para quem quer fugir da celulite. A nutricionista Bruna Pineda, da Academia Pelé Club, em São Paulo, conta que o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e fica armazenado na forma de gordura. "Nas mulheres, essa reserva de gordura tende a ficar acumulada na pele, gerando inflamações que favorecem os furinhos", explica. De acordo com as orientações da Pirâmide Alimentar, os doces devem corresponder a um máximo de 220 kcal do nosso dia, o equivalente a 50 gramas de chocolate ao leite.
Gorduras
Frituras e outros alimentos ricos em gordura saturada são os maiores vilões da pele saudável. "É importante lembrar que até os alimentos ricos em gorduras boas transformam-se em gordura trans, gordura saturada, compostos oxidantes e compostos pró-inflamatórios quando aquecidos a altas temperaturas", explica a nutricionista Vanessa Albacete. Todas essas substâncias desencadeiam processos inflamatórios na pele e provocam um acúmulo de gordura localizada, causando ou agravando a celulite.
Não é preciso, porém, ser radical e cortar completamente as gorduras da alimentação - muitas delas são benéficas à saúde. "Óleos vegetais, sementes, castanhas e frutas como o coco, o abacate e o açaí possuem gorduras boas e devem fazer parte de uma alimentação saudável, desde que consumidos com moderação", orienta a nutricionista.
Bebidas com gás
Refrigerante e água com gás também podem ser causadores dos furinhos. "Eles favorecem o inchaço, prejudicam a circulação sanguínea e dificultam a irrigação dos tecidos, favorecendo o problema de pele", explica Bruna Pineda. Caso você não consiga ficar sem beber água com gás, limite a ingestão a 200ml por dia.
Cafeína
Café e chá mate contêm muita cafeína, um componente diurético que leva à desidratação do organismo quando consumido em excesso. "Em um corpo desidratado, a circulação sanguínea é prejudicada, levando ao aumento da celulite", conta Bruna Pineda. Consuma, no máximo, duas xícaras de café sem açúcar por dia para evitar os furinhos.
Sódio
Sal de cozinha, caldos prontos, molho de soja e produtos processados devem ser controlados no cardápio. "O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator que influencia a formação de celulite", alerta Bruna Pineda. O ideal é não consumir mais 2g de sódio por dia, o que equivale a uma colher de chá de sal. "É interessante observar no rótulo dos produtos industrializados a quantidade de sódio por porção antes de consumi-los, com atenção dobrada aos embutidos, biscoitos, pães, temperos prontos, sucos e refrigerantes", afirma a nutricionista Vanessa Albacete. Aumentar a ingestão de água durante o dia também contribui para a diminuição da retenção de líquido, ajudando o organismo todo a funcionar melhor.
Carboidratos refinados
Por serem metabolizados mais rapidamente no organismo, os carboidratos refinados são facilmente transformados em açúcares, que viram gordura. De acordo com Vanessa, optar pelos carboidratos complexos (grãos e versões integrais) não só evita a celulite como ajuda a combatê-la: "Os alimentos integrais possuem nutrientes que ajudam o organismo a conter as inflamações, diminuindo os furinhos".
Álcool
O consumo de bebida alcoólica em excesso pode prejudicar a circulação sanguínea e causar retenção de líquidos. Além disso, Bruna Pinedo conta que o álcool é automaticamente transformado em gordura pelo fígado. Resultado? Acúmulo de gordura localizada e aparecimento das temidas celulites. Quando for beber, o ideal é limitar-se a dois copos de cerveja e ou um de caipirinha.
Controlar o açúcar é uma das maiores preocupações de quem luta contra a balança e não deve ser diferente para quem quer fugir da celulite. A nutricionista Bruna Pineda, da Academia Pelé Club, em São Paulo, conta que o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e fica armazenado na forma de gordura. "Nas mulheres, essa reserva de gordura tende a ficar acumulada na pele, gerando inflamações que favorecem os furinhos", explica. De acordo com as orientações da Pirâmide Alimentar, os doces devem corresponder a um máximo de 220 kcal do nosso dia, o equivalente a 50 gramas de chocolate ao leite.
Frituras e outros alimentos ricos em gordura saturada são os maiores vilões da pele saudável. "É importante lembrar que até os alimentos ricos em gorduras boas transformam-se em gordura trans, gordura saturada, compostos oxidantes e compostos pró-inflamatórios quando aquecidos a altas temperaturas", explica a nutricionista Vanessa Albacete. Todas essas substâncias desencadeiam processos inflamatórios na pele e provocam um acúmulo de gordura localizada, causando ou agravando a celulite.
Não é preciso, porém, ser radical e cortar completamente as gorduras da alimentação - muitas delas são benéficas à saúde. "Óleos vegetais, sementes, castanhas e frutas como o coco, o abacate e o açaí possuem gorduras boas e devem fazer parte de uma alimentação saudável, desde que consumidos com moderação", orienta a nutricionista.
Refrigerante e água com gás também podem ser causadores dos furinhos. "Eles favorecem o inchaço, prejudicam a circulação sanguínea e dificultam a irrigação dos tecidos, favorecendo o problema de pele", explica Bruna Pineda. Caso você não consiga ficar sem beber água com gás, limite a ingestão a 200ml por dia.
Café e chá mate contêm muita cafeína, um componente diurético que leva à desidratação do organismo quando consumido em excesso. "Em um corpo desidratado, a circulação sanguínea é prejudicada, levando ao aumento da celulite", conta Bruna Pineda. Consuma, no máximo, duas xícaras de café sem açúcar por dia para evitar os furinhos.
Sal de cozinha, caldos prontos, molho de soja e produtos processados devem ser controlados no cardápio. "O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator que influencia a formação de celulite", alerta Bruna Pineda. O ideal é não consumir mais 2g de sódio por dia, o que equivale a uma colher de chá de sal. "É interessante observar no rótulo dos produtos industrializados a quantidade de sódio por porção antes de consumi-los, com atenção dobrada aos embutidos, biscoitos, pães, temperos prontos, sucos e refrigerantes", afirma a nutricionista Vanessa Albacete. Aumentar a ingestão de água durante o dia também contribui para a diminuição da retenção de líquido, ajudando o organismo todo a funcionar melhor.
Por serem metabolizados mais rapidamente no organismo, os carboidratos refinados são facilmente transformados em açúcares, que viram gordura. De acordo com Vanessa, optar pelos carboidratos complexos (grãos e versões integrais) não só evita a celulite como ajuda a combatê-la: "Os alimentos integrais possuem nutrientes que ajudam o organismo a conter as inflamações, diminuindo os furinhos".
O consumo de bebida alcoólica em excesso pode prejudicar a circulação sanguínea e causar retenção de líquidos. Além disso, Bruna Pinedo conta que o álcool é automaticamente transformado em gordura pelo fígado. Resultado? Acúmulo de gordura localizada e aparecimento das temidas celulites. Quando for beber, o ideal é limitar-se a dois copos de cerveja e ou um de caipirinha.
Você sabe o que funciona contra a celulite?
Antes de investir em tratamentos, veja quais deles realmente trazem resultados
Exercício físico: funciona
"A celulite se forma por causa do acúmulo de líquidos e de gorduras entre as fibras elásticas de sustentação da pele", explica a dermatologista Miriam de Oliveira, de São Paulo. Quando você pratica exercícios, principalmente aeróbicos, promove a queima de gordura e favorece a circulação, diminuindo a retenção de líquido. Isso previne celulite e ameniza o aspecto dos furinhos que já existem.
Tratamento a laser: depende do tipo
A dermatologista Miriam explica que o laser aplicado na pele não funciona se for um tratamento mais profundo, já que a celulite é mais superficial. Já tratamentos a laser para corrigir varizes e vasinhos podem ter um efeito indireto na celulite. "Eles ajudam a melhorar a circulação, evitando o acúmulo de líquidos e o aumento de edemas que pioram a celulite", explica a profissional. Haverá uma diminuição dos furinhos, portanto, mas não tão eficaz quanto tratamentos específicos para esse problema.
Alimentação: funciona
O que você coloca no prato pode favorecer o acúmulo de gorduras. Por isso, evite doces, massas, frituras e outras fontes de carboidratos simples e gorduras saturadas em excesso. "O refrigerante também é prejudicial, mas por causa da alta quantidade de açúcar, e não do gás", explica a dermatologista Luciana Macedo, diretora médica da Clinique des Arts, de São Paulo.
Produto à base de cafeína: funciona
Segundo a fisioterapeuta dermato-funcional Lucely Lustre, do Centro de Estética Alan Landecker, em São Paulo, a cafeína estimula a queima de gordura nas células da pele e impede que elas acumulem mais gorduras que darão origem à celulite. Para acertar na escolha desses produtos, consulte um dermatologista antes de comprá-los.
Lipoaspiração: não funciona
Esse tratamento é indicado para remodelar o corpo, mas não serve para emagrecer ou eliminar celulites. "A vantagem é que, com o contorno corporal harmonizado, é mais fácil identificar a celulite e combatê-la", explica o cirurgião plástico Alan Landecker, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP).
O médico aponta outro procedimento cirúrgico que pode ser eficaz contra a celulite mais avançada (quando forma depressões na pele): a subcisão, que consiste na eliminação dos buraquinhos da pele e preenchimento do espaço deprimido com gordura do próprio corpo. "A recuperação da paciente costuma ser tranquila, mas exige cuidados especiais, como o uso de cinta compressiva por aproximadamente 30 dias", explica o cirurgião.
O médico aponta outro procedimento cirúrgico que pode ser eficaz contra a celulite mais avançada (quando forma depressões na pele): a subcisão, que consiste na eliminação dos buraquinhos da pele e preenchimento do espaço deprimido com gordura do próprio corpo. "A recuperação da paciente costuma ser tranquila, mas exige cuidados especiais, como o uso de cinta compressiva por aproximadamente 30 dias", explica o cirurgião.
Escova anticelulite: funciona
Prática e eficiente, a escova anticelulite ajuda a recuperar o contorno corporal e reduzir a celulite. "Além disso, ela resgata a firmeza da pele e combate a retenção de líquidos", afirma a fisioterapeuta dermato-funcional Taíssa Veronese, de São Paulo. Existem vários modelos diferentes que variam na forma de uso: com óleo, com a pele seca, durante o banho, entre outros.
Produto com ácido retinoico: funciona
"O ácido retinoico tem o poder de ativar a circulação, estimular a formação de colágeno e reorganizar as fibras elásticas da pele que foram danificadas pela exposição solar", explica Taíssa Veronese. Como resultado, a pele fica mais lisa e firme, com menos linhas e ondulações. O uso desse produto, porém, precisa ser associado a outras técnicas de combate à celulite.
Autobronzeador para disfarçar a aparência: funciona
Cremes autobronzeadores não eliminam a celulite, mas ajudam a disfarçar o aspecto dela. "A tonalidade mais escura da pele deixa menos visível o problema", afirma Lucely Lustre. Ganhar uma pele morena por causa da exposição ao sol não é recomendado, já que os raios solares podem aumentar a incidência de câncer de pele e acelerar o aparecimento de rugas. Mesmo com protetor solar, evite ficar muito tempo com o corpo exposto ao sol.
Corrija os efeitos colaterais da escova progressiva
Cabelo liso demais, raiz oleosa e pontas secas são os problemas mais comuns
O sucesso da escova progressiva, solução para quem não aguentava mais passar horas com o secador em punho, veio acompanhado de uma avalanche de preocupações quanto aos efeitos desse tipo de tratamento no cabelo. "Logo que o serviço começou a ganhar os salões, passei a atender muitas pacientes que não sabiam mais o que fazer para salvar os fios quebradiços", afirma o dermatologista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo.
Com a substituição do formol por outras substâncias, a queda de cabelo e o enfraquecimento dos fios diminuíram bastante, mas outros inconvenientes, como a descamação do couro cabeludo ou a oleosidade excessiva na raiz, continuam sendo um problema. Veja as dicas dos especialistas para contornar essas e outras situações que aparecem após esse tipo de alisamento.
Com a substituição do formol por outras substâncias, a queda de cabelo e o enfraquecimento dos fios diminuíram bastante, mas outros inconvenientes, como a descamação do couro cabeludo ou a oleosidade excessiva na raiz, continuam sendo um problema. Veja as dicas dos especialistas para contornar essas e outras situações que aparecem após esse tipo de alisamento.
É comum que a raiz do cabelo fique mais oleosa após a escova progressiva. Isso acontece porque a oleosidade costuma ser maior nos fios lisos que nos fios ondulados. É comum estranhar isso logo nos primeiros dias após o procedimento. Para combater a oleosidade dos fios, vale lançar mão de xampus para cabelos oleosos e não usar água muito quente, que estimula a glândula sebácea a produzir mais óleo, na hora da lavagem.
O cabeleireiro visagista Robson Trindade, professor da Universidade Anhembi Morumbi, explica que esse inconveniente é ainda maior em quem faz escova progressiva com o formol ou seus derivados proibidos. "Nesses casos, o formol forma uma película que não deixa a oleosidade penetrar no fio, então ela permanece na superfície, dando o aspecto oleoso", afirma o especialista. Nesses casos, a única solução é ir ao cabelereiro e solicitar que ele faça uma desintoxicação do cabelo, retirando o produto tóxico - isso é feitos somente por um profissional, a partir do uso de um produto específico.
O cabeleireiro visagista Robson Trindade, professor da Universidade Anhembi Morumbi, explica que esse inconveniente é ainda maior em quem faz escova progressiva com o formol ou seus derivados proibidos. "Nesses casos, o formol forma uma película que não deixa a oleosidade penetrar no fio, então ela permanece na superfície, dando o aspecto oleoso", afirma o especialista. Nesses casos, a única solução é ir ao cabelereiro e solicitar que ele faça uma desintoxicação do cabelo, retirando o produto tóxico - isso é feitos somente por um profissional, a partir do uso de um produto específico.
Pontas secas
Em contraponto à oleosidade da raiz, as pontas acabam ficando extremamente ressecadas. Afinal, a escova progressiva, por ser um tratamento químico que altera a disposição da queratina nos fios, pode danificar os cabelos. "Para ter pontas bonitas sem aumentar a quantidade do sebo da raiz, lembre-se de passar o condicionador apenas no comprimento dos fios e prefira produtos específicos para essa parte do cabelo, como os óleos reparadores de pontas?, afirma Valcinir Bedin.
Descamação do couro cabeludo
"A descamação do couro cabeludo acontece em função de uma reação alérgica ao produto utilizado", afirma o dermatologista Valcinir Bedin. O especialista conta ainda que esse é um tipo de dermatite seborreica que acaba regredindo com o tempo. Se a melhora não acontecer, procure um médico para iniciar o tratamento, geralmente feito com loção capilar anti-inflamatória. Outra dica é anotar qual foi o produto usado na escova progressiva e evita-lo nas próximas aplicações.
Liso escorrido
Bem liso ou com algumas ondas é como seu cabelo pode ficar após a progressiva, isso vai depender da forma como o produto é aplicado e da secagem realizada pelo cabeleireiro. Mas às vezes o cabelo fica sem movimento nenhum, ou seja, com aquele aspecto chapado. "Isso acontece porque a escova progressiva deixa um resíduo, que pode ir se acumulando nos fios, tornando-os cada vez mais lisos", explica o cabeleireiro Silvio Rosa, consultor da Condor. Se o cabelo chapou e você não gostou do resultado, o especialista recomenda o uso de um reconstrutor de cachos, que faz com que os cabelos ganhem ondulação. Mas se o seu desejo é volume sem cachos, a única solução é esperar o produto sair dos cabelos.
Fios elásticos
Algumas vezes, a progressiva deixa os fios elásticos, isso acontece porque o tratamento pode mudar a distribuição de queratina no cabelo. Hidratação semanal e tratamentos à base de queratina, como a selagem dos fios, amenizam o problema, mas também reduzem o efeito da progressiva.
Curta duração
A duração da progressiva varia muito de acordo com o produto usado. Alguns agem de maneira mais suave, outros alteram mais profundamente a estrutura do cabelo. De qualquer forma, com o tempo, o tratamento acaba saindo dos cabelos nas lavagens ou porque os fios cresceram e voltaram a ser crespos. Silvio Rosa orienta a evitar xampus com sal, pois o sódio presente no produto acelera a remoção da progressiva. Também vale reduzir o número de lavagens por semana. "Se você está acostumado a lavar os cabelos todos os dias, tente intercalar a lavagem", orienta Silvio.
Se a progressiva não pegar
Você fez a progressiva e, mesmo assim, algumas mechas cismam em enrolar? Isso aconteceu por algum erro na técnica de aplicação, provavelmente no tempo que o produto foi deixado no seu cabelo. A única solução para esse problema é voltar ao cabeleireiro e pedir um retoque. Silvio Rosa garante que a reaplicação dos produtos não danificará mais os fios.
Maquiagens multifuncionais fazem economia; veja 11 produtos
itens facilitam a produção; inspire-se e aprenda a usar
Penteadeira e nécessaire de dia-a-dia tomadas por maquiagens incríveis são o sonho de consumo de qualquer mulher que adora uma boa produção. Mas aí é que mora o perigo: haja espaço - e dinheiro - para reunir um arsenal completo de makes, já que cada item tem seu papel indispensável.
Para economizar das duas maneiras e garantir produções impecáveis, mostramos na lista abaixo 11 produtos multifuncionais que não vão deixar você na mão: da base com colágeno à palette que serve como blush, sombra e iluminador; veja sugestões a partir de R$ 15,90.
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| Marcas: 1- Dior; 2- Eudora; 3- MAC; 4- Quem disse, Berenice?, 5- Chanel; 6- Benefit; 7- Phebo; 8- Avon; 9- Maybelline; 10- Benefit; 11- Natura. Fotos: Divulgação |
conheça cada produto e veja como usá-los
1- O potinho milagroso da linha de maquiagens da Dior conta com um blush cremoso que também pode servir como brilho rosado para os lábios. Leves batidinhas com as pontas dos dedos nas maçãs do rosto garantem um look fresco e natural. Preço: R$ 145,00.
2- Lápis para olhos 2 em 1 da marca Eudora. De um lado, o traço é preto fosco e, do outro, tem partículas intensas de brilho. Para usar de acordo com a vontade. Preço: R$ 15,90.
3- Base e pó facial estão juntos no mesmo produto da linha Studio Fix, da MAC. Preço: R$ 119,00.
4- Desta vez, base e bronzer se reúnem no mesmo potinho da coleção Colorforia, da marca Quem disse, Berenice?. Além de cobrir a hidratar a pele, a 'base líquida bronze douradinha' garante o brilho do verão o ano inteiro. Preço: R$ 43,90.
5- Com hidratação e brilho garantidos, o 'Rouge Coco Shine' da Chanel faz as vezes de batom e gloss, juntos e misturados. Prático, traz dois itens indispensáveis de maquiagem em um só produto. Foto: sob consulta.
6- Para disfarçar as temidas olheiras e, de quebra, garantir a hidratação da região dos olhos, o corretivo ultrahidratante 'Fake up', da Benefit, ainda ilumina o olhar. A promessa é a de um semblante descansado para encarar o dia. Preço: R$ 119,00.
7- O estojo de sombras metálicas da Phebo tem uma textura em pó que fica com aparência cremosa em contato com a pele. Além da função original, pode servir como blush, bronzer e iluminador. Preço: R$ 64,00.
8- O BB Cream é um produto que já nasceu famoso pelas suas multifuncionalidades. O produto daAvon tem 10 funções que vão desde combater o envelhecimento até iluminar a pele. Com fator de proteção solar 15, substitui protetor, hidratante, base e corretivo de uma vez só. Preço: entre R$ 29,99 e R$ 36,99.
9- A base 'Instant Age Rewind', da Maybelline, tem ingredientes anti-idade, como ácido hialurônico, colágeno e Goji Berry. Além disso, promete disfarçar rugas e linhas de expressão. Preço: R$ 62,00.
10- O 'Fine One One', da Benefit, aposta na praticidade do formato em bastão para reunir um tom bronzer, um blush pêssego e um iluminador. A ideia é aplicar o produto sobre as maçãs do rosto na diagonal. Enquanto o tom mais escuro 'afina' a face, o intermediário colore e o clarinho ilumina. Dá até para misturar com os dedos e aplicar nos lábios como balm. Preço: R$ 149,00.
12- Corretivo e iluminador juntos em embalagem prática que se aplica com um pincel: a funcionalidade dupla desse produto da Natura permite um cuidado especial para região delicada do rosto. Preço: sob consulta.
2- Lápis para olhos 2 em 1 da marca Eudora. De um lado, o traço é preto fosco e, do outro, tem partículas intensas de brilho. Para usar de acordo com a vontade. Preço: R$ 15,90.
3- Base e pó facial estão juntos no mesmo produto da linha Studio Fix, da MAC. Preço: R$ 119,00.
4- Desta vez, base e bronzer se reúnem no mesmo potinho da coleção Colorforia, da marca Quem disse, Berenice?. Além de cobrir a hidratar a pele, a 'base líquida bronze douradinha' garante o brilho do verão o ano inteiro. Preço: R$ 43,90.
5- Com hidratação e brilho garantidos, o 'Rouge Coco Shine' da Chanel faz as vezes de batom e gloss, juntos e misturados. Prático, traz dois itens indispensáveis de maquiagem em um só produto. Foto: sob consulta.
6- Para disfarçar as temidas olheiras e, de quebra, garantir a hidratação da região dos olhos, o corretivo ultrahidratante 'Fake up', da Benefit, ainda ilumina o olhar. A promessa é a de um semblante descansado para encarar o dia. Preço: R$ 119,00.
7- O estojo de sombras metálicas da Phebo tem uma textura em pó que fica com aparência cremosa em contato com a pele. Além da função original, pode servir como blush, bronzer e iluminador. Preço: R$ 64,00.
8- O BB Cream é um produto que já nasceu famoso pelas suas multifuncionalidades. O produto daAvon tem 10 funções que vão desde combater o envelhecimento até iluminar a pele. Com fator de proteção solar 15, substitui protetor, hidratante, base e corretivo de uma vez só. Preço: entre R$ 29,99 e R$ 36,99.
9- A base 'Instant Age Rewind', da Maybelline, tem ingredientes anti-idade, como ácido hialurônico, colágeno e Goji Berry. Além disso, promete disfarçar rugas e linhas de expressão. Preço: R$ 62,00.
10- O 'Fine One One', da Benefit, aposta na praticidade do formato em bastão para reunir um tom bronzer, um blush pêssego e um iluminador. A ideia é aplicar o produto sobre as maçãs do rosto na diagonal. Enquanto o tom mais escuro 'afina' a face, o intermediário colore e o clarinho ilumina. Dá até para misturar com os dedos e aplicar nos lábios como balm. Preço: R$ 149,00.
12- Corretivo e iluminador juntos em embalagem prática que se aplica com um pincel: a funcionalidade dupla desse produto da Natura permite um cuidado especial para região delicada do rosto. Preço: sob consulta.
10 truques que aliviam a aparência das olheiras
Eles não diminuem o problema, mas suavizam o arroxeado ao
redor dos olhos
Basta elas aparecerem para conferir uma aparência cansada a quem as ostenta. As olheiras, explica a dermatologista Sara Bragança, do Rio de Janeiro, são resultado da ação da melanina, pigmento que dá cor à pele. Em alguns casos, existe a tendência genética. Já em outros, elas são resultado da dilatação dos vasos da área dos olhos, levando mais sangue à região e reforçando a pigmentação.
Segundo a dermatologista, noites mal dormidas, fadiga, fumo, estresse, alergias e rinites também podem fazê-las aparecer. Além disso, as manchas podem ser comuns durante o período pré-menstrual e na gestação porque a pálpebra pode ficar mais esbranquiçada, devido à deficiência de ferro. Aposte nessas dicas para disfarçar a aparência arroxeada:
Faça compressas de leite e mamão
Para clarear as manchas arroxeadas, conta a dermatologista Lilian Estefan, vale fazer uma compressa de mamão com leite. Bata meio mamão papaia com 100ml de leite (desnatado para peles oleosas, integral para peles secas), de modo a formar uma "papinha". A mistura pode ser aplicada diretamente na pele ou repousar sobre uma gaze, colocada previamente sobre as olheiras. Deixe 15 minutos e lave em seguida. A compressa pode ser feita uma vez por semana.
Segundo a dermatologista, o leite possui ácido lático, substância que hidrata, renova e clareia a pele - o que já era utilizado, inclusive, por Cleópatra, em seus famosos banhos de leite. Já o mamão possui papaína, enzima que promove renovação da pele.
Corte alguns pepinos e batatas
Descansar rodelas de pepino nos olhos pode ajudar no combate e prevenção das olheiras, mas, segundo Sara Bragança, os efeitos são fracos e demorados. Esse legume tem baixa concentração de calmantes e vasoconstritores.
"O pepino é composto de 90% de água, e seus outros 10% são os mais valiosos: o pepino possui vitamina C e ácido fólico e, por isso, funciona como regenerador celular.
Mas em sua ação externa no olho, o efeito é quase nulo", conta Sara. Mas, não desanime. O pepino colabora com a vasoconstrição, levando à melhora momentânea das olheiras. O mesmo efeito é obtido com rodelas de batatas.
Massageie a região
Uma massagem, além de relaxar, é capaz de diminuir o edema, em especial a drenagem linfática facial. Sara Bragança ensina que ela deve ser feita duas vezes ao dia. Confira o passo a passo:
- Inicie com o dedo anular, deslizando com suavidade e leve pressão, indo do canto interno da pálpebra superior para o externo;
- Depois, comece novamente do canto interno dos olhos, mas na parte inferior, e vá em direção ao canto externo. A massagem deve começar no canal lacrimal (localizado no canto interno) e terminar na outra extremidade;
- Finalize dando leves batidinhas na região com a ponta do dedo indicador e do dedo médio, alternadamente.
- Assim que acabar os movimentos, fechar os olhos e, com o dedo anular, pressione o canal lacrimal por dez segundos, fazendo um pequeno círculo.
Reduza o sal
Sabemos que o sódio presente no sal é um dos principais culpados pela retenção de líquido. Mas você sabia que isso também piora o aspecto das olheiras? A retenção de líquido promovida pelo sódio piora a aparência das olheiras, deixando a região dos olhos inchada. Por isso, diminua o sal!
Diminua o álcool
O álcool, assim como o sal, é um dos vilões da retenção de líquido. Isso acontece, conta Sara Bragança, porque o álcool "puxa" a água, deixando-a retida nas células, o que leva ao aspecto inchado e empapuçado debaixo dos olhos. Para resolver, além de diminuir o álcool, deve-se ingerir bastante água.
Lave o rosto com água fria
Ao contrário do que muitos acreditam, lavar o rosto com água quente não ajuda a aliviar a aparência das olheiras, e sim o contrário. Sara Bragança justifica: a água morna promove uma vasodilatação, o que favorece o seu aparecimento. "Já a água gelada promove uma vasoconstrição dos vasos, amenizando as olheiras", indica.
Hidrate o rosto
Uma pele hidratada é, sem dúvidas, mais bonita. Mas, além disso, a hidratação facial é útil na hora de disfarçar as olheiras. "A pele ao redor dos olhos é muito fina e pouco espessa, essa característica deixa mais aparente os vasos faciais dessa área, deixando a área com a aparência arroxeada", explica Sara Bragança.
Para aumentar a espessura da pele, Sara ensina que hidratar é uma boa solução. "Uma boa hidratação na área dos olhos aumenta a espessura da pele e, consequentemente, os vasos dessa área não ficam tão aparentes, melhorando a coloração local", justifica. Outro bem promovido pela hidratação é a menor perda de colágeno. Lilian Estefan diz que, com mais colágeno, a sustentação da pele melhora, diminuindo o rompimento de vasos - que também causam o arroxeado.
Durma bem
Não é a toa que, ao dormir mal, acordamos com gloriosas rodelas roxas ao redor dos olhos. Sara Bragança explica que é nessa hora do dia que a pele se restaura. Sem um sono de qualidade, a pele não consegue se recuperar direito - e isso se reflete no dia seguinte. "Estima-se que oito horas de sono sejam suficientes para uma boa restauração dos tecidos", aconselha.
Apele para o corretivo
Você ainda não obteve o resultado desejado ou, quem sabe, está em uma situação de emergência e precisa esconder esse aspecto de olheiras? Sem problemas! No mercado, existem muitas opções de corretivos: líquidos, cremosos, em forma de bastão ou lápis etc. Além das tradicionais, que se encaixam no tom de pele, existem aqueles coloridos, cada um com a sua função.
Para disfarçar olheiras, apele para o corretivo amarelo. Independente da cor deste tipo decorretivo, o resultado obtido é o do próprio tom de pele, já que essa técnica segue o princípio de mistura de cores, de modo que uma neutraliza a outra. Mas, se o amarelo ficar evidente, finalize com uma camada de corretivo de sua cor.
Segundo a dermatologista, noites mal dormidas, fadiga, fumo, estresse, alergias e rinites também podem fazê-las aparecer. Além disso, as manchas podem ser comuns durante o período pré-menstrual e na gestação porque a pálpebra pode ficar mais esbranquiçada, devido à deficiência de ferro. Aposte nessas dicas para disfarçar a aparência arroxeada:
Para clarear as manchas arroxeadas, conta a dermatologista Lilian Estefan, vale fazer uma compressa de mamão com leite. Bata meio mamão papaia com 100ml de leite (desnatado para peles oleosas, integral para peles secas), de modo a formar uma "papinha". A mistura pode ser aplicada diretamente na pele ou repousar sobre uma gaze, colocada previamente sobre as olheiras. Deixe 15 minutos e lave em seguida. A compressa pode ser feita uma vez por semana.
Segundo a dermatologista, o leite possui ácido lático, substância que hidrata, renova e clareia a pele - o que já era utilizado, inclusive, por Cleópatra, em seus famosos banhos de leite. Já o mamão possui papaína, enzima que promove renovação da pele.
Descansar rodelas de pepino nos olhos pode ajudar no combate e prevenção das olheiras, mas, segundo Sara Bragança, os efeitos são fracos e demorados. Esse legume tem baixa concentração de calmantes e vasoconstritores.
"O pepino é composto de 90% de água, e seus outros 10% são os mais valiosos: o pepino possui vitamina C e ácido fólico e, por isso, funciona como regenerador celular.
Mas em sua ação externa no olho, o efeito é quase nulo", conta Sara. Mas, não desanime. O pepino colabora com a vasoconstrição, levando à melhora momentânea das olheiras. O mesmo efeito é obtido com rodelas de batatas.
Uma massagem, além de relaxar, é capaz de diminuir o edema, em especial a drenagem linfática facial. Sara Bragança ensina que ela deve ser feita duas vezes ao dia. Confira o passo a passo:
- Inicie com o dedo anular, deslizando com suavidade e leve pressão, indo do canto interno da pálpebra superior para o externo;
- Depois, comece novamente do canto interno dos olhos, mas na parte inferior, e vá em direção ao canto externo. A massagem deve começar no canal lacrimal (localizado no canto interno) e terminar na outra extremidade;
- Finalize dando leves batidinhas na região com a ponta do dedo indicador e do dedo médio, alternadamente.
- Assim que acabar os movimentos, fechar os olhos e, com o dedo anular, pressione o canal lacrimal por dez segundos, fazendo um pequeno círculo.
Sabemos que o sódio presente no sal é um dos principais culpados pela retenção de líquido. Mas você sabia que isso também piora o aspecto das olheiras? A retenção de líquido promovida pelo sódio piora a aparência das olheiras, deixando a região dos olhos inchada. Por isso, diminua o sal!
O álcool, assim como o sal, é um dos vilões da retenção de líquido. Isso acontece, conta Sara Bragança, porque o álcool "puxa" a água, deixando-a retida nas células, o que leva ao aspecto inchado e empapuçado debaixo dos olhos. Para resolver, além de diminuir o álcool, deve-se ingerir bastante água.
Ao contrário do que muitos acreditam, lavar o rosto com água quente não ajuda a aliviar a aparência das olheiras, e sim o contrário. Sara Bragança justifica: a água morna promove uma vasodilatação, o que favorece o seu aparecimento. "Já a água gelada promove uma vasoconstrição dos vasos, amenizando as olheiras", indica.
Uma pele hidratada é, sem dúvidas, mais bonita. Mas, além disso, a hidratação facial é útil na hora de disfarçar as olheiras. "A pele ao redor dos olhos é muito fina e pouco espessa, essa característica deixa mais aparente os vasos faciais dessa área, deixando a área com a aparência arroxeada", explica Sara Bragança.
Para aumentar a espessura da pele, Sara ensina que hidratar é uma boa solução. "Uma boa hidratação na área dos olhos aumenta a espessura da pele e, consequentemente, os vasos dessa área não ficam tão aparentes, melhorando a coloração local", justifica. Outro bem promovido pela hidratação é a menor perda de colágeno. Lilian Estefan diz que, com mais colágeno, a sustentação da pele melhora, diminuindo o rompimento de vasos - que também causam o arroxeado.
Não é a toa que, ao dormir mal, acordamos com gloriosas rodelas roxas ao redor dos olhos. Sara Bragança explica que é nessa hora do dia que a pele se restaura. Sem um sono de qualidade, a pele não consegue se recuperar direito - e isso se reflete no dia seguinte. "Estima-se que oito horas de sono sejam suficientes para uma boa restauração dos tecidos", aconselha.
Você ainda não obteve o resultado desejado ou, quem sabe, está em uma situação de emergência e precisa esconder esse aspecto de olheiras? Sem problemas! No mercado, existem muitas opções de corretivos: líquidos, cremosos, em forma de bastão ou lápis etc. Além das tradicionais, que se encaixam no tom de pele, existem aqueles coloridos, cada um com a sua função.
Para disfarçar olheiras, apele para o corretivo amarelo. Independente da cor deste tipo decorretivo, o resultado obtido é o do próprio tom de pele, já que essa técnica segue o princípio de mistura de cores, de modo que uma neutraliza a outra. Mas, se o amarelo ficar evidente, finalize com uma camada de corretivo de sua cor.
Tire 10 dúvidas sobre tatuagem
Aprenda como cuidar da pele antes e depois do procedimento
Descubra tudo o que sempre quis saber sobre tatuagem, inclusive como removê-la. Que tipos de cuidados exigem a pele antes e depois de ser tatuada é o que esclarece o profissional do estúdio Tattoo Tradition, Mihály Kárai. A esteticista da clínica Laser Care de São Paulo, Barbara Romagnoli, explica como funciona o processo de remoção da pigmentação.
1. Qualquer pele pode ser tatuada?
Toda pele saudável, hidratada, que não esteja queimada ou ardida de sol pode ser tatuada.
2. Quais as particularidades nas escolhas de cor pelo tom de pele?
Cores de pele mais escuras, ou que estão mais expostas às agressões do sol e mar, exigem tonalidades de tinta mais fortes e desenhos mais nítidos.
Tire 10 dúvidas sobre tatuagem
3. Quais áreas do corpo são mais difíceis de tatuar?
Regiões do corpo em que há maior acúmulo de pele, dobras, ou que já apresentam mais flacidez exigem mais trabalho ao tatuar, pois precisam estar bem esticadas. Por este mesmo motivo, o resultado pode ficar comprometido, uma vez que a pele relaxada voltará ao seu estado natural. Áreas onde os ossos também são mais expostos tendem a exigir mais tempo de tatuagem e paciência.
4. Que cuidados exigem a pele antes de ser tatuada?
É preciso que esteja saudável, limpa e hidratada.
5. E depois de tatuar?
Manter o local sempre limpo e coberto por roupa até duas semanas depois. Seguir o uso contínuo de protetor solar, evitar pegar sol, coçar ou arrancar cascas.
Tire 10 dúvidas sobre tatuagem
6. O que é mais difícil na hora de cobrir outra tatuagem: o desenho, a cor ou o local?
Não existe uma regra. Tudo vai depender da escolha feita anteriormente e da nova que pretende substituí-la. Às vezes é impossível, ou ficaria ainda pior.
7. É possível cobrir sinais e cicatrizes?
Sim, mas como regra geral o procedimento não é recomendado. Marcas acidentais em locais inusitados não deveriam receber um novo adereço. Cicatrizes já chamam a atenção, pintadas, em relevo, podem chamar ainda mais. O mais recomendado é usar a tatuagem como ponto de fuga para que se olhe para outra região, ao invés da cicatriz.
8. Quem sofre de queloide pode tatuar a pele normalmente?
Sim, porque o procedimento de injeção de tinta é superficial, de cicatrização pouco profunda. Pessoas que têm tendência a este problema até ganham uma tatuagem com aspecto mais em relevo, mas com o tempo isso tende a diminuir.
9. Como acontece o processo de remoção a laser?
Os raios têm afinidade com pigmentos escuros. Por isso, as tatuagens coloridas são mais difíceis de serem removidas e, às vezes, não saem completamente. Já o pigmento preto é eliminado 100%, garante a especialista.
10. Quantas sessões são necessárias?
Para desenhos pretos são necessárias no mínimo 10 sessões e para coloridos, no mínimo 15. Tatuagens feitas em peles negras são mais difíceis de remover, mas tudo vai depender da coloração e do tipo de pigmento utilizado.
Descubra tudo o que sempre quis saber sobre tatuagem, inclusive como removê-la. Que tipos de cuidados exigem a pele antes e depois de ser tatuada é o que esclarece o profissional do estúdio Tattoo Tradition, Mihály Kárai. A esteticista da clínica Laser Care de São Paulo, Barbara Romagnoli, explica como funciona o processo de remoção da pigmentação.
1. Qualquer pele pode ser tatuada?
Toda pele saudável, hidratada, que não esteja queimada ou ardida de sol pode ser tatuada.
2. Quais as particularidades nas escolhas de cor pelo tom de pele?
Cores de pele mais escuras, ou que estão mais expostas às agressões do sol e mar, exigem tonalidades de tinta mais fortes e desenhos mais nítidos.
1. Qualquer pele pode ser tatuada?
Toda pele saudável, hidratada, que não esteja queimada ou ardida de sol pode ser tatuada.
2. Quais as particularidades nas escolhas de cor pelo tom de pele?
Cores de pele mais escuras, ou que estão mais expostas às agressões do sol e mar, exigem tonalidades de tinta mais fortes e desenhos mais nítidos.
Tire 10 dúvidas sobre tatuagem
3. Quais áreas do corpo são mais difíceis de tatuar?
Regiões do corpo em que há maior acúmulo de pele, dobras, ou que já apresentam mais flacidez exigem mais trabalho ao tatuar, pois precisam estar bem esticadas. Por este mesmo motivo, o resultado pode ficar comprometido, uma vez que a pele relaxada voltará ao seu estado natural. Áreas onde os ossos também são mais expostos tendem a exigir mais tempo de tatuagem e paciência.
4. Que cuidados exigem a pele antes de ser tatuada?
É preciso que esteja saudável, limpa e hidratada.
5. E depois de tatuar?
Manter o local sempre limpo e coberto por roupa até duas semanas depois. Seguir o uso contínuo de protetor solar, evitar pegar sol, coçar ou arrancar cascas.
Regiões do corpo em que há maior acúmulo de pele, dobras, ou que já apresentam mais flacidez exigem mais trabalho ao tatuar, pois precisam estar bem esticadas. Por este mesmo motivo, o resultado pode ficar comprometido, uma vez que a pele relaxada voltará ao seu estado natural. Áreas onde os ossos também são mais expostos tendem a exigir mais tempo de tatuagem e paciência.
4. Que cuidados exigem a pele antes de ser tatuada?
É preciso que esteja saudável, limpa e hidratada.
5. E depois de tatuar?
Manter o local sempre limpo e coberto por roupa até duas semanas depois. Seguir o uso contínuo de protetor solar, evitar pegar sol, coçar ou arrancar cascas.
Tire 10 dúvidas sobre tatuagem
6. O que é mais difícil na hora de cobrir outra tatuagem: o desenho, a cor ou o local?
Não existe uma regra. Tudo vai depender da escolha feita anteriormente e da nova que pretende substituí-la. Às vezes é impossível, ou ficaria ainda pior.
7. É possível cobrir sinais e cicatrizes?
Sim, mas como regra geral o procedimento não é recomendado. Marcas acidentais em locais inusitados não deveriam receber um novo adereço. Cicatrizes já chamam a atenção, pintadas, em relevo, podem chamar ainda mais. O mais recomendado é usar a tatuagem como ponto de fuga para que se olhe para outra região, ao invés da cicatriz.
Não existe uma regra. Tudo vai depender da escolha feita anteriormente e da nova que pretende substituí-la. Às vezes é impossível, ou ficaria ainda pior.
7. É possível cobrir sinais e cicatrizes?
Sim, mas como regra geral o procedimento não é recomendado. Marcas acidentais em locais inusitados não deveriam receber um novo adereço. Cicatrizes já chamam a atenção, pintadas, em relevo, podem chamar ainda mais. O mais recomendado é usar a tatuagem como ponto de fuga para que se olhe para outra região, ao invés da cicatriz.
8. Quem sofre de queloide pode tatuar a pele normalmente?
Sim, porque o procedimento de injeção de tinta é superficial, de cicatrização pouco profunda. Pessoas que têm tendência a este problema até ganham uma tatuagem com aspecto mais em relevo, mas com o tempo isso tende a diminuir.
Sim, porque o procedimento de injeção de tinta é superficial, de cicatrização pouco profunda. Pessoas que têm tendência a este problema até ganham uma tatuagem com aspecto mais em relevo, mas com o tempo isso tende a diminuir.
9. Como acontece o processo de remoção a laser?
Os raios têm afinidade com pigmentos escuros. Por isso, as tatuagens coloridas são mais difíceis de serem removidas e, às vezes, não saem completamente. Já o pigmento preto é eliminado 100%, garante a especialista.
10. Quantas sessões são necessárias?
Para desenhos pretos são necessárias no mínimo 10 sessões e para coloridos, no mínimo 15. Tatuagens feitas em peles negras são mais difíceis de remover, mas tudo vai depender da coloração e do tipo de pigmento utilizado.
Operação resgate: três jeitos muito fáceis de revitalizar os cabelos
Lavagem adequada, hidratação e corte regular fazem milagres pelos fios
O cabelo enfraquecido, quebradiço e que cai o tempo todo está com os dias contados. E nem é preciso ir ao melhor salão de beleza ou comprar a máscara capilar mais cara do mercado. Siga a risca três etapas mágicas para garantir o fortalecimento e revitalização das madeixas: lavar, hidratar e cortar.
Hora de lavar
Os cabelos acumulam grande parte da sujeira a qual somos expostos diariamente. A higienização, neste caso, é o primeiro passo para livrar os fios das agressões para que eles não fiquem com a aparência danificada.
De acordo com o cabelereiro Ernani Fernandes, do salão MGet, uma boa lavagem exige cuidados simples. Em primeiro lugar, ensina o profissional, a cabeça deve estar bem molhada para receber o xampu recomendado ao seu tipo de cabelo.
A aplicação deve ser feita no topo, seguida de movimentos em zig-zag com a ponta dos dedos (não esfregue com as unhas) para espalhar o produto no couro cabeludo.
Depois do enxágue, o processo deve ser repetido, com atenção à aplicação do xampu, que agora deve ser passado do topo até as pontas, de cima para baixo, e esfregado por mechas. "Não adianta cumprir as etapas e descuidar do enxague", alerta o profissional.
Os resíduos de cosméticos abrem precedentes para o ressecamento e eletricidade dos fios. Depois, aplique o condicionador, mas com o cuidado de não deixá-los no cabelo. Principalmente quem pena com os fios secos, é tentada a cada banho.
O cabelo fica macio e escorre pelo pente debaixo do chuveiro, e você sonha em manter aquela sensação pelo dia todo. Mas não pense que deixar o creme no cabelo é melhor maneira de conseguir isso. "Os condicionadores conseguem penetrar e tratar os cabelos, fechando as escamas dos fios", afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini Paulo César.
Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa . Por isso, também é fundamental usar um creme hidratante ou leave-in após a lavagem.
Hidratação
Hidratação a cada 15 dias
As máscaras capilares, mesmo que não sejam de uso profissional, trazem ótimos resultados. Sem dúvida, você pode apelar para as máscaras quando o cabelo ressecar demais. O problema vai amenizar e a quebra dos fios diminui. Mas, mantendo uma rotina de hidratação cada quinze dias, os efeitos dos produtos são muito mais duradouros.
Quando os fios ressecam, a tendência é buscar produtos para cabelos secos. Mas é preciso diferenciar: seus cabelos são secos ou estão ressecados? "Se você tem cabelo oleoso ou normal e está sofrendo com o ressecamento por falta de cuidados, precisa usar uma máscara hidratante específica para o seu tipo de cabelo, e não apara condição que ele apresenta" , afirma o cabeleireiro Peterson Marrichi.
Do contrário, os fios podem ficar oleosos demais, com aparência de sujos e sem vitalidade. Além disso, como ficam mais porosos, os cabelos enfraquecem e podem até cair.
Outro detalhe importante: os fios devem ser lavados antes da aplicação. Com os cabelos limpos, os ativos hidratantes penetram mais profundamente nos fios.
Faça uma massagem com as pontas dos dedos (e não com as unhas) e deixe o produto agir segundo as indicações do fabricante. "A máscara continua agindo mesmo depois que é enxaguada. Se você deixa para lavar o cabelo depois de aplicá-la, o xampu leva embora boa parte do produto" , diz Peterson.
Cortar o cabelo
Preserve a raiz do cabelo. A máscara deve ser aplicada mecha por mecha, do meio dos fios até as pontas. Se for aplicada no topo, o cabelo ficará com aspecto de sujo, mesmo que tenha acabado de ser lavado.
A raiz solta um óleo natural que, se misturado com qualquer tipo de creme, deixa o cabelo com aspecto pesado. E não adianta achar que pode ficar com a máscara o dia todo. Normalmente, o limite de ação dos produtos não excede os 10 minutos.
A máscara abre as cutículas dos fios, por isso é importante retirar bem passado este tempo, diz Peterson Marrichi. Deixando resíduos da máscara dos fios, eles ficam mais suscetíveis às agressões, como poluição e o jato quente do secador. Nesses casos, a máscara mais prejudica do que ajuda a saúde do cabelo, finaliza o cabeleireiro.
Corte de três em três meses
Para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa.
A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte.
"Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair", explica o cabeleireiro Paulo César Schettini.
O cabelo enfraquecido, quebradiço e que cai o tempo todo está com os dias contados. E nem é preciso ir ao melhor salão de beleza ou comprar a máscara capilar mais cara do mercado. Siga a risca três etapas mágicas para garantir o fortalecimento e revitalização das madeixas: lavar, hidratar e cortar.
Hora de lavar
Os cabelos acumulam grande parte da sujeira a qual somos expostos diariamente. A higienização, neste caso, é o primeiro passo para livrar os fios das agressões para que eles não fiquem com a aparência danificada.
De acordo com o cabelereiro Ernani Fernandes, do salão MGet, uma boa lavagem exige cuidados simples. Em primeiro lugar, ensina o profissional, a cabeça deve estar bem molhada para receber o xampu recomendado ao seu tipo de cabelo.
Hora de lavar
Os cabelos acumulam grande parte da sujeira a qual somos expostos diariamente. A higienização, neste caso, é o primeiro passo para livrar os fios das agressões para que eles não fiquem com a aparência danificada.
De acordo com o cabelereiro Ernani Fernandes, do salão MGet, uma boa lavagem exige cuidados simples. Em primeiro lugar, ensina o profissional, a cabeça deve estar bem molhada para receber o xampu recomendado ao seu tipo de cabelo.
A aplicação deve ser feita no topo, seguida de movimentos em zig-zag com a ponta dos dedos (não esfregue com as unhas) para espalhar o produto no couro cabeludo.
Depois do enxágue, o processo deve ser repetido, com atenção à aplicação do xampu, que agora deve ser passado do topo até as pontas, de cima para baixo, e esfregado por mechas. "Não adianta cumprir as etapas e descuidar do enxague", alerta o profissional.
Os resíduos de cosméticos abrem precedentes para o ressecamento e eletricidade dos fios. Depois, aplique o condicionador, mas com o cuidado de não deixá-los no cabelo. Principalmente quem pena com os fios secos, é tentada a cada banho.
O cabelo fica macio e escorre pelo pente debaixo do chuveiro, e você sonha em manter aquela sensação pelo dia todo. Mas não pense que deixar o creme no cabelo é melhor maneira de conseguir isso. "Os condicionadores conseguem penetrar e tratar os cabelos, fechando as escamas dos fios", afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini Paulo César.
Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa . Por isso, também é fundamental usar um creme hidratante ou leave-in após a lavagem.
Depois do enxágue, o processo deve ser repetido, com atenção à aplicação do xampu, que agora deve ser passado do topo até as pontas, de cima para baixo, e esfregado por mechas. "Não adianta cumprir as etapas e descuidar do enxague", alerta o profissional.
Os resíduos de cosméticos abrem precedentes para o ressecamento e eletricidade dos fios. Depois, aplique o condicionador, mas com o cuidado de não deixá-los no cabelo. Principalmente quem pena com os fios secos, é tentada a cada banho.
O cabelo fica macio e escorre pelo pente debaixo do chuveiro, e você sonha em manter aquela sensação pelo dia todo. Mas não pense que deixar o creme no cabelo é melhor maneira de conseguir isso. "Os condicionadores conseguem penetrar e tratar os cabelos, fechando as escamas dos fios", afirma o cabeleireiro Paulo César Schettini Paulo César.
Mas deixar o produto depois do banho é péssimo, porque as escamas não se fecham, o cabelo fica elástico e acaba se quebrando à toa . Por isso, também é fundamental usar um creme hidratante ou leave-in após a lavagem.
Hidratação
Hidratação a cada 15 dias
As máscaras capilares, mesmo que não sejam de uso profissional, trazem ótimos resultados. Sem dúvida, você pode apelar para as máscaras quando o cabelo ressecar demais. O problema vai amenizar e a quebra dos fios diminui. Mas, mantendo uma rotina de hidratação cada quinze dias, os efeitos dos produtos são muito mais duradouros.
Quando os fios ressecam, a tendência é buscar produtos para cabelos secos. Mas é preciso diferenciar: seus cabelos são secos ou estão ressecados? "Se você tem cabelo oleoso ou normal e está sofrendo com o ressecamento por falta de cuidados, precisa usar uma máscara hidratante específica para o seu tipo de cabelo, e não apara condição que ele apresenta" , afirma o cabeleireiro Peterson Marrichi.
Do contrário, os fios podem ficar oleosos demais, com aparência de sujos e sem vitalidade. Além disso, como ficam mais porosos, os cabelos enfraquecem e podem até cair.
Outro detalhe importante: os fios devem ser lavados antes da aplicação. Com os cabelos limpos, os ativos hidratantes penetram mais profundamente nos fios.
Faça uma massagem com as pontas dos dedos (e não com as unhas) e deixe o produto agir segundo as indicações do fabricante. "A máscara continua agindo mesmo depois que é enxaguada. Se você deixa para lavar o cabelo depois de aplicá-la, o xampu leva embora boa parte do produto" , diz Peterson.
As máscaras capilares, mesmo que não sejam de uso profissional, trazem ótimos resultados. Sem dúvida, você pode apelar para as máscaras quando o cabelo ressecar demais. O problema vai amenizar e a quebra dos fios diminui. Mas, mantendo uma rotina de hidratação cada quinze dias, os efeitos dos produtos são muito mais duradouros.
Quando os fios ressecam, a tendência é buscar produtos para cabelos secos. Mas é preciso diferenciar: seus cabelos são secos ou estão ressecados? "Se você tem cabelo oleoso ou normal e está sofrendo com o ressecamento por falta de cuidados, precisa usar uma máscara hidratante específica para o seu tipo de cabelo, e não apara condição que ele apresenta" , afirma o cabeleireiro Peterson Marrichi.
Do contrário, os fios podem ficar oleosos demais, com aparência de sujos e sem vitalidade. Além disso, como ficam mais porosos, os cabelos enfraquecem e podem até cair.
Outro detalhe importante: os fios devem ser lavados antes da aplicação. Com os cabelos limpos, os ativos hidratantes penetram mais profundamente nos fios.
Faça uma massagem com as pontas dos dedos (e não com as unhas) e deixe o produto agir segundo as indicações do fabricante. "A máscara continua agindo mesmo depois que é enxaguada. Se você deixa para lavar o cabelo depois de aplicá-la, o xampu leva embora boa parte do produto" , diz Peterson.
Cortar o cabelo
Preserve a raiz do cabelo. A máscara deve ser aplicada mecha por mecha, do meio dos fios até as pontas. Se for aplicada no topo, o cabelo ficará com aspecto de sujo, mesmo que tenha acabado de ser lavado.
A raiz solta um óleo natural que, se misturado com qualquer tipo de creme, deixa o cabelo com aspecto pesado. E não adianta achar que pode ficar com a máscara o dia todo. Normalmente, o limite de ação dos produtos não excede os 10 minutos.
A máscara abre as cutículas dos fios, por isso é importante retirar bem passado este tempo, diz Peterson Marrichi. Deixando resíduos da máscara dos fios, eles ficam mais suscetíveis às agressões, como poluição e o jato quente do secador. Nesses casos, a máscara mais prejudica do que ajuda a saúde do cabelo, finaliza o cabeleireiro.
A raiz solta um óleo natural que, se misturado com qualquer tipo de creme, deixa o cabelo com aspecto pesado. E não adianta achar que pode ficar com a máscara o dia todo. Normalmente, o limite de ação dos produtos não excede os 10 minutos.
A máscara abre as cutículas dos fios, por isso é importante retirar bem passado este tempo, diz Peterson Marrichi. Deixando resíduos da máscara dos fios, eles ficam mais suscetíveis às agressões, como poluição e o jato quente do secador. Nesses casos, a máscara mais prejudica do que ajuda a saúde do cabelo, finaliza o cabeleireiro.
Corte de três em três meses
Para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa.
A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte.
"Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair", explica o cabeleireiro Paulo César Schettini.
Evite manchas e alergias após a depilação
Deixe a pele lisinha por mais tempo com sete cuidados simples
A depilação agride a pele em qualquer época do ano. Mas, no verão, os riscos são ainda maiores - e não só por causa do intervalo menor entre uma retirada de pelos e outra. O sol, o contato com a areia da praia e com o cloro da piscina aumentam a sensibilidade e agravam o risco de alergias e de queimaduras.
Tomar cuidados especiais é o único jeito de se livrar dos pelos sem passar dias com a pele ardendo ou coçando. E não adianta achar que tem método mais seguro ou eficiente do que outro. "Todos os tipos de depilação prejudicam a pele de alguma maneira, é preciso saber lidar com isso", afirma a dermatologista Gabriela Casabona, especialista do Minha Vida. Ela e outros profissionais contam os cuidados indispensáveis para evitar desconfortos.
Depilar pede hidratação
Sempre que é feita a depilação, os queronócitos (elementos que dão sustentação à pele) são removidos, assim como a camada superficial de oleosidade que protege a pele. "Essa película protetora é recuperada mais rapidamente com ajuda da hidratação", afirma a cosmetóloga Roseli Siqueira, proprietária do centro de estética integrado Roseli Siqueira. Ela recomenda ficar dois dias sem tomar sol após a depilação, seja com cera, gilete ou outro método. O cuidado evita manchas e garante que a vermelhidão não se transforme em alergia.
Cuidado com o que você passa na pele
Se, após a depilação, você passar um produto a base de álcool ou ácidos, a pele vai manchar. Segundo a cosmetóloga Roseli Siqueira, até o excesso de sabonete em locais sensíveis após a depilação, como a virilha, pode escurecer essas regiões. A profissional recomenda que a hidratação, após a depilação, seja feita com óleos e cremes à base de macadâmia e aloe vera.
Protetor solar
O filtro solar não irrita a pele. Mas ele não tem poder hidratante suficiente para recuperar o que foi perdido na depilação. No caso da depilação a laser, cuidado com as casquinhas que podem se formar após o procedimento, se expostas ao sol elas também geram manchas. O ideal é passar o hidratante e, após a absorção, usar um filtro solar com FPS 30, no mínimo ? o produto é aliado na prevenção de marcas escuras.
Puxe com cuidado
Ao fazer qualquer tipo de depilação, remova os pêlos no sentido do nascimento dos pêlos. Isso serve para ceras, maquininhas de depilar e até para a pinça. Dessa maneira o pêlo sai mais fácil e não ocorrem lesões ou sangramentos. Evite também cutucar a pele para retirar o pêlo, o que pode gerar manchas, e passar a cera na pele mais de uma vez, o que pode gerar manchas. Roseli Siqueira orienta a espaçar as depilações. "Uma vez por mês é o ideal, porque a pele tem condições de se recuperar, diminuindo os riscos de manchas e inflamações".
Atenção à lâmina
Se você raspa os pelos, lembre-se de descartar as lâminas após o uso, evitando a infecção por bactérias. Uma loção à base de antibiótico e anti-inflamatório, recomendada pela dermatologista, ajuda a evitar inflamações. E não esqueça a hidratação.
Clarear os pelos
Uma alternativa para conviver com os pelos é o clareamento. A cosmetóloga Roseli Siqueira ensina que o procedimento deve ser feito por, no máximo, 15 minutos. "Deixar o produto em contato com a pele por um tempo superior a esse, além de aumentar o risco de alergias, deixa o pelo muito claro e ouriçado", explica. Importante: faça o teste de sensibilidade antes do uso, para se certificar de que não haverá reações alérgicas.
Pêlos encravados
Algumas lâminas causam microtraumas e alergias, que levam ao encravamento. Uma dica da dermatologista Gabriela: se você tem alergia às bijouterias, é bem provável que também seja alérgica ao metal das lâminas. Para diminuir esse incômodo, esfoliações duas vezes por semana após a depilação, além de loções com anti-inflamatório e antibiótico são indicadas. "Quem sofre com pelos encravados, deve experimentar a cera quente. O calor abre os poros e favorece a remoção completa dos pelos, que não se quebram", ensina a cosmetóloga.
Tomar cuidados especiais é o único jeito de se livrar dos pelos sem passar dias com a pele ardendo ou coçando. E não adianta achar que tem método mais seguro ou eficiente do que outro. "Todos os tipos de depilação prejudicam a pele de alguma maneira, é preciso saber lidar com isso", afirma a dermatologista Gabriela Casabona, especialista do Minha Vida. Ela e outros profissionais contam os cuidados indispensáveis para evitar desconfortos.
Sempre que é feita a depilação, os queronócitos (elementos que dão sustentação à pele) são removidos, assim como a camada superficial de oleosidade que protege a pele. "Essa película protetora é recuperada mais rapidamente com ajuda da hidratação", afirma a cosmetóloga Roseli Siqueira, proprietária do centro de estética integrado Roseli Siqueira. Ela recomenda ficar dois dias sem tomar sol após a depilação, seja com cera, gilete ou outro método. O cuidado evita manchas e garante que a vermelhidão não se transforme em alergia.
Se, após a depilação, você passar um produto a base de álcool ou ácidos, a pele vai manchar. Segundo a cosmetóloga Roseli Siqueira, até o excesso de sabonete em locais sensíveis após a depilação, como a virilha, pode escurecer essas regiões. A profissional recomenda que a hidratação, após a depilação, seja feita com óleos e cremes à base de macadâmia e aloe vera.
O filtro solar não irrita a pele. Mas ele não tem poder hidratante suficiente para recuperar o que foi perdido na depilação. No caso da depilação a laser, cuidado com as casquinhas que podem se formar após o procedimento, se expostas ao sol elas também geram manchas. O ideal é passar o hidratante e, após a absorção, usar um filtro solar com FPS 30, no mínimo ? o produto é aliado na prevenção de marcas escuras.
Ao fazer qualquer tipo de depilação, remova os pêlos no sentido do nascimento dos pêlos. Isso serve para ceras, maquininhas de depilar e até para a pinça. Dessa maneira o pêlo sai mais fácil e não ocorrem lesões ou sangramentos. Evite também cutucar a pele para retirar o pêlo, o que pode gerar manchas, e passar a cera na pele mais de uma vez, o que pode gerar manchas. Roseli Siqueira orienta a espaçar as depilações. "Uma vez por mês é o ideal, porque a pele tem condições de se recuperar, diminuindo os riscos de manchas e inflamações".
Se você raspa os pelos, lembre-se de descartar as lâminas após o uso, evitando a infecção por bactérias. Uma loção à base de antibiótico e anti-inflamatório, recomendada pela dermatologista, ajuda a evitar inflamações. E não esqueça a hidratação.
Uma alternativa para conviver com os pelos é o clareamento. A cosmetóloga Roseli Siqueira ensina que o procedimento deve ser feito por, no máximo, 15 minutos. "Deixar o produto em contato com a pele por um tempo superior a esse, além de aumentar o risco de alergias, deixa o pelo muito claro e ouriçado", explica. Importante: faça o teste de sensibilidade antes do uso, para se certificar de que não haverá reações alérgicas.
Algumas lâminas causam microtraumas e alergias, que levam ao encravamento. Uma dica da dermatologista Gabriela: se você tem alergia às bijouterias, é bem provável que também seja alérgica ao metal das lâminas. Para diminuir esse incômodo, esfoliações duas vezes por semana após a depilação, além de loções com anti-inflamatório e antibiótico são indicadas. "Quem sofre com pelos encravados, deve experimentar a cera quente. O calor abre os poros e favorece a remoção completa dos pelos, que não se quebram", ensina a cosmetóloga.
VEJA COMO COMBATER OS VASINHOS E DESFILAR PERNAS LINDAS NO VERÃO
Verão é sinônimo de pernas de fora, é época de usar e abusar dos biquínis, shorts e vestidos. Isso significa também que é importante estar com a pele bonita e, de preferência, sem marcas. Mas há um problema estético que pode atrapalhar. É que 80% das mulheres no mundo têm vasinhos em algum lugar do corpo e a má notícia é que o mais comum é justamente na perna. Mas calma que nem tudo está perdido. Tem como disfarçar o problema e desfilar pernas lindas no verão.
Os vasinhos são veias dilatadas bem fininhas que não passam de 1 mm de diâmetro, da espessura de um fio de cabelo e têm coloração arroxeada ou avermelhada. Segundo José João Lopes, angiologista e cirurgião vascular, a causa do surgimento dos vasinhos é hereditária, mas existem alguns fatores que podem desencadear o problema. O primeiro é ser mulher. É isso mesmo, as mulheres são mais propensas a ter vasinhos do que os homens e o que explica isso é a presença do hormônio estrógeno.
De acordo com o especialista, fatores como gravidez, aumento de peso, vida sedentária, uso de pílulas anticoncepcionais e cigarro também favorecem o aparecimento dos vasinhos.
O problema é puramente estético e não traz nenhum risco à saúde. "Além disso, não há possibilidade de os vasinhos se transformarem em varizes", garante o médico.
Para tratar o problema, o especialista indica dois tipos de procedimento: a escleroterapia, que consiste na injeção de substâncias esclerosantes no vasinho para que ele seque e o raio laser, que é aplicado sobre a veia dilatada e queima o vaso. De acordo com Lopes, este procedimento é menos dolorido e mais indicado em casos de vasinhos com bastante cor. De acordo com o cirurgião vascular, o que mais funciona é combinar os dois procedimentos em sessões alternadas.
O número de sessões recomendadas, porém, depende muito de cada caso e de quantos vasinhos a pessoa tem. "Tem gente que precisa de mais, mas, em geral, o recomendado é de 2 a 20 sessões dependendo da quantidade de vasinhos", explica o médico.
O dermatologista Agnaldo Augusto Mirandez alerta que esses tratamentos não resolvem definitivamente o problema. "Depois de um tempo pode voltar a incomodar. Por isso, o ideal é prevenir as condições que desencadeiam o problema", afirma.
Veja dicas de como prevenir o surgimento dos vasinhos:
1. Tome anticoncepcional somente com orientção médica. O estrógeno sintético tem ação direta na parede dos vasos sanguíneos e inflama-os, causando as veias dilatadas;
2. Faça exercícios aeróbicos, porque ativam a circulação;
3. Evite fazer muita musculação, porque dilata as veias e aumenta a quantidade de vasinhos;
4. Não fume. O cigarro deixa a pele seca e aumenta as chances de formação de trombos;
5. Controle o peso. Isso porque o acúmulo de gordura abdominal aumenta a pressão local e dificulta o retorno do sangue;
6. Não exagere no salto alto. Isto porque as sandálias com salto acima de 7 cm mudam a fisiologia do caminhar e contraem o músculo da panturrilha, dificultando a circulação de retorno do sangue;
7. Nunca use cigarro e anticoncepcional, porque essa combinação é perigosa e pode aumentar as chances de trombose venosa.
TESTADO E APROVADO:
SHAMPOO VIOLETA JOICO
PARA CABELOS LOIROS
Para quem gosta do loiro bem claro, sabem – infelizmente – ele vai escurecendo com o tempo. Para os fios clarearem e perderem a cor amarelada, é importante um shampoo para neutralizar a cor. O novo shampoo violeta da Joico pode ser usado duas vezes por semana. Ele é incrível. O cheiro é uma delícia, faz bastante espuma e o efeito clareador é instantâneo.
Portanto, é uma dica de ouro para todas as loiras, que adoram os cabelos bem claros!
Verão é sinônimo de pernas de fora, é época de usar e abusar dos biquínis, shorts e vestidos. Isso significa também que é importante estar com a pele bonita e, de preferência, sem marcas. Mas há um problema estético que pode atrapalhar. É que 80% das mulheres no mundo têm vasinhos em algum lugar do corpo e a má notícia é que o mais comum é justamente na perna. Mas calma que nem tudo está perdido. Tem como disfarçar o problema e desfilar pernas lindas no verão.
Os vasinhos são veias dilatadas bem fininhas que não passam de 1 mm de diâmetro, da espessura de um fio de cabelo e têm coloração arroxeada ou avermelhada. Segundo José João Lopes, angiologista e cirurgião vascular, a causa do surgimento dos vasinhos é hereditária, mas existem alguns fatores que podem desencadear o problema. O primeiro é ser mulher. É isso mesmo, as mulheres são mais propensas a ter vasinhos do que os homens e o que explica isso é a presença do hormônio estrógeno.
Os vasinhos são veias dilatadas bem fininhas que não passam de 1 mm de diâmetro, da espessura de um fio de cabelo e têm coloração arroxeada ou avermelhada. Segundo José João Lopes, angiologista e cirurgião vascular, a causa do surgimento dos vasinhos é hereditária, mas existem alguns fatores que podem desencadear o problema. O primeiro é ser mulher. É isso mesmo, as mulheres são mais propensas a ter vasinhos do que os homens e o que explica isso é a presença do hormônio estrógeno.
De acordo com o especialista, fatores como gravidez, aumento de peso, vida sedentária, uso de pílulas anticoncepcionais e cigarro também favorecem o aparecimento dos vasinhos.
O problema é puramente estético e não traz nenhum risco à saúde. "Além disso, não há possibilidade de os vasinhos se transformarem em varizes", garante o médico.
Para tratar o problema, o especialista indica dois tipos de procedimento: a escleroterapia, que consiste na injeção de substâncias esclerosantes no vasinho para que ele seque e o raio laser, que é aplicado sobre a veia dilatada e queima o vaso. De acordo com Lopes, este procedimento é menos dolorido e mais indicado em casos de vasinhos com bastante cor. De acordo com o cirurgião vascular, o que mais funciona é combinar os dois procedimentos em sessões alternadas.
O número de sessões recomendadas, porém, depende muito de cada caso e de quantos vasinhos a pessoa tem. "Tem gente que precisa de mais, mas, em geral, o recomendado é de 2 a 20 sessões dependendo da quantidade de vasinhos", explica o médico.
O dermatologista Agnaldo Augusto Mirandez alerta que esses tratamentos não resolvem definitivamente o problema. "Depois de um tempo pode voltar a incomodar. Por isso, o ideal é prevenir as condições que desencadeiam o problema", afirma.
Veja dicas de como prevenir o surgimento dos vasinhos:
1. Tome anticoncepcional somente com orientção médica. O estrógeno sintético tem ação direta na parede dos vasos sanguíneos e inflama-os, causando as veias dilatadas;
2. Faça exercícios aeróbicos, porque ativam a circulação;
3. Evite fazer muita musculação, porque dilata as veias e aumenta a quantidade de vasinhos;
4. Não fume. O cigarro deixa a pele seca e aumenta as chances de formação de trombos;
5. Controle o peso. Isso porque o acúmulo de gordura abdominal aumenta a pressão local e dificulta o retorno do sangue;
6. Não exagere no salto alto. Isto porque as sandálias com salto acima de 7 cm mudam a fisiologia do caminhar e contraem o músculo da panturrilha, dificultando a circulação de retorno do sangue;
7. Nunca use cigarro e anticoncepcional, porque essa combinação é perigosa e pode aumentar as chances de trombose venosa.
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Sete itens que não podem faltar na nécessaire
Quer ficar ainda mais poderosa na hora da maquiagem? Use esses itens e destaque ainda mais a sua beleza!!!
Curvex: ajuda a ampliar o seu olhar e curva até 100% os cílios.
Cílios postiços: aplique os cílios postiços em tufos do meio ao final dos olhos. Se for usar a peça inteira, aplique sobre a raiz dos cílios naturais a cola plástica incolor espere 10 segundos, até que a cola crie uma consistência. Em seguida aplique com a ponta dos dedos ou uma pinça os cílios postiços sobre a raiz dos naturais e espere secar. O truque para dar acabamento é fazer um fino traço de delineador líquido, que ajuda a disfarçar qualquer imperfeição.
Primer: esse é o primeiro passo para você ficar com a pele perfeita! Ele disfarça poros, sua cobertura é completa e incolor, controla a oleosidade, contém protetor solar (o que é muito nescessário) e ainda revela o tom exato da sua pele. É usado como uma pré-base.
Delineador labial: o produto deixa os lábios com muito poder, sensualidade e elegância! Com ele é possível corrigir lábios desiguais,finos e caídos. Para isso, aplique uma camada de pó compacto e em seguida faça um traço sobre a linha labial – para aumentar, abaixo da linha natural labial, e para diminuir, acima da linha labial. Se a ideia é dar volume, passe um gloss transparente ao centro dos lábios.
Lápis para sobrancelha: preenche, define, dá um traço mais impactante e delineia com um toque natural. Para isso, aplique o lápis marrom do começo ao final das sobrancelhas fazendo um leve traço. Em seguida esfume com haste flexível no sentido dos fios.
Caneta delineadora: aproveite a fácil aplicação para faze um traço perfeito. A caneta tem um aplicador muito versátil, então, em segundos você obtém um resultado profissional.
BB Cream: essa base multifuncional, que tem dez produtos em um só, é perfeita para cobrir qualquer imperfeição. Com apenas uma aplicação você consegue uma pele perfeita e sua maquiagem fica muito poderosa!
André Sartori
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Cílios postiços: aplique os cílios postiços em tufos do meio ao final dos olhos. Se for usar a peça inteira, aplique sobre a raiz dos cílios naturais a cola plástica incolor espere 10 segundos, até que a cola crie uma consistência. Em seguida aplique com a ponta dos dedos ou uma pinça os cílios postiços sobre a raiz dos naturais e espere secar. O truque para dar acabamento é fazer um fino traço de delineador líquido, que ajuda a disfarçar qualquer imperfeição.
Primer: esse é o primeiro passo para você ficar com a pele perfeita! Ele disfarça poros, sua cobertura é completa e incolor, controla a oleosidade, contém protetor solar (o que é muito nescessário) e ainda revela o tom exato da sua pele. É usado como uma pré-base.
Delineador labial: o produto deixa os lábios com muito poder, sensualidade e elegância! Com ele é possível corrigir lábios desiguais,finos e caídos. Para isso, aplique uma camada de pó compacto e em seguida faça um traço sobre a linha labial – para aumentar, abaixo da linha natural labial, e para diminuir, acima da linha labial. Se a ideia é dar volume, passe um gloss transparente ao centro dos lábios.
Lápis para sobrancelha: preenche, define, dá um traço mais impactante e delineia com um toque natural. Para isso, aplique o lápis marrom do começo ao final das sobrancelhas fazendo um leve traço. Em seguida esfume com haste flexível no sentido dos fios.
Caneta delineadora: aproveite a fácil aplicação para faze um traço perfeito. A caneta tem um aplicador muito versátil, então, em segundos você obtém um resultado profissional.
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CABELOS CURTOS: CINCO ERROS QUE PODEM DETONAR O VISUAL
O estilo de corte de cabelo joãozinho sempre volta a ser sucesso entre as celebridades. Seja no estilo bem curtinho ou um pouco maior, com a chegada do verão, essa pode ser uma boa pedida. Além de aliviar o calor, o corte é super prático. Por isso, se sua ideia é passar a tesoura nas madeixas, confira cinco erros que podem acabar com seu visual de cabelos curtos.
1. A falta de camadas
Quem opta pelos cabelos curtos, deve investir no corte em camadas. Quem dá a dica é o hairstylist Chris McMillan do salão Chris Mc Millan em Los Angeles, para a revista Allure. Portanto, nada de cortes retos. Caso contrário, você pode ficar parecendo um boneco playmobil. Para quem tem cabelos grossos e tem medo que fiquem volumosos, o truque é cortar camadas na parte de baixo dos cabelos.
2. Não manter o corte
O cabelo curto precisa de manutenção regular para que o corte e o acabamento estejam sempre em ordem. Portanto, vá ao cabeleireiro a cada dois meses ou siga o conselho do hairstylist de Nova Iorque, River Lloyd: "quando as pontas de suas camadas começarem a virar para cima, significa que é hora de ir ao cabeleireiro".
-
- 3. Apostar no corte capacete
Como já dissemos, o melhor jeito de apostar nos fios curtos é cortá-los em camadas. Assim, o visual te deixa com uma cara mais jovem. E para evitar que o corte fique com cara de "capacete", invista na textura mais bagunçada. Para isso, passe spray na madeixa e seque com secador, deixando o look mais "desconstruído".
4. Perder a noção da proporção
Quem tem cabelos curtos, deve ficar bem atento à proporção da madeixa em relação aos ombros. A gente explica: é que quem tem ombros largos, fica melhor com cabelos um pouco volumosos. Já quem tem ombros estreitos, combina mais com cabelo liso. Nesse caso, quanto mais liso melhor.
5. Usar muito acessório
Quem tem cabelo muito curto e desfiado, corre o risco de parecer muito infantil se usar tiaras grandes ou muitos acessórios na cabeça. Por isso, prefira tiarinhas mais simples ou aposte no lenço amarrado ao redor da cabeça.
O estilo de corte de cabelo joãozinho sempre volta a ser sucesso entre as celebridades. Seja no estilo bem curtinho ou um pouco maior, com a chegada do verão, essa pode ser uma boa pedida. Além de aliviar o calor, o corte é super prático. Por isso, se sua ideia é passar a tesoura nas madeixas, confira cinco erros que podem acabar com seu visual de cabelos curtos.
1. A falta de camadas
Quem opta pelos cabelos curtos, deve investir no corte em camadas. Quem dá a dica é o hairstylist Chris McMillan do salão Chris Mc Millan em Los Angeles, para a revista Allure. Portanto, nada de cortes retos. Caso contrário, você pode ficar parecendo um boneco playmobil. Para quem tem cabelos grossos e tem medo que fiquem volumosos, o truque é cortar camadas na parte de baixo dos cabelos.
2. Não manter o corte
O cabelo curto precisa de manutenção regular para que o corte e o acabamento estejam sempre em ordem. Portanto, vá ao cabeleireiro a cada dois meses ou siga o conselho do hairstylist de Nova Iorque, River Lloyd: "quando as pontas de suas camadas começarem a virar para cima, significa que é hora de ir ao cabeleireiro".
- 3. Apostar no corte capacete
Como já dissemos, o melhor jeito de apostar nos fios curtos é cortá-los em camadas. Assim, o visual te deixa com uma cara mais jovem. E para evitar que o corte fique com cara de "capacete", invista na textura mais bagunçada. Para isso, passe spray na madeixa e seque com secador, deixando o look mais "desconstruído".
4. Perder a noção da proporção
Quem tem cabelos curtos, deve ficar bem atento à proporção da madeixa em relação aos ombros. A gente explica: é que quem tem ombros largos, fica melhor com cabelos um pouco volumosos. Já quem tem ombros estreitos, combina mais com cabelo liso. Nesse caso, quanto mais liso melhor.
5. Usar muito acessórioQuem tem cabelo muito curto e desfiado, corre o risco de parecer muito infantil se usar tiaras grandes ou muitos acessórios na cabeça. Por isso, prefira tiarinhas mais simples ou aposte no lenço amarrado ao redor da cabeça.
12 erros que toda mulher comete e que acabam com os cabelos
Criolipólise: tratamento estético elimina gordura localizada
Procedimento congela e mata as células de gordura para destruir os pneuzinhos
O que é a criolipólise
Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a criolipóliseusa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. O aparelho é colocado na superfície da pele, fazendo as células de gordura serem congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas. O dermatologista Cláudio Mutti, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que, em contato com a baixa temperatura, as células de gordura - chamadas de adipócitos - se rompem totalmente. Em consequência, o corpo entende que elas não fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente. O tratamento vem fazendo tanto sucesso que está chamado de "a nova lipoaspiração", com a diferença de que diferentemente desse método, a criolipólise não é um procedimento cirúrgico.
Como é feita a criolipólise
Criolipólise
A criolipólise é feita com a ajuda de um aparelho específico cujos aplicadores acoplam-se perfeitamente às diferentes áreas do corpo. O endocrinologista Danilo Hofling, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, conta que a ponteira do aparelho realiza um poderoso vácuo que promove a sucção da pele e da porção de gordura localizada. Ao mesmo tempo, o resfriamento intenso e controlado da gordura destrói as células de gordura. O resfriamento controlado age danificando seletivamente as células adiposas, que são mais sensíveis ao frio, sem causar qualquer dano a nervos, músculos e outras estruturas próxima. "Na prática o que acontece é a morte da célula de gordura", explica.
O aparelho da criolipólise é adaptado para cada área do corpo. "Para a região da barriga existe uma ponteira grande, já para as costas e pneuzinhos laterais utiliza-se a ponteira menor", explica a dermatologista Mariana Barbato, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
A eliminação das estruturas dos adipócitos destruídas com a baixa temperatura é feita pelo sistema imune e a gordura no interior das células é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para sua metabolização. Uma vez que o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada, não há perigo de sobrecarga do fígado nesse processo.
Criolipólise
A criolipólise é feita com a ajuda de um aparelho específico cujos aplicadores acoplam-se perfeitamente às diferentes áreas do corpo. O endocrinologista Danilo Hofling, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, conta que a ponteira do aparelho realiza um poderoso vácuo que promove a sucção da pele e da porção de gordura localizada. Ao mesmo tempo, o resfriamento intenso e controlado da gordura destrói as células de gordura. O resfriamento controlado age danificando seletivamente as células adiposas, que são mais sensíveis ao frio, sem causar qualquer dano a nervos, músculos e outras estruturas próxima. "Na prática o que acontece é a morte da célula de gordura", explica.
O aparelho da criolipólise é adaptado para cada área do corpo. "Para a região da barriga existe uma ponteira grande, já para as costas e pneuzinhos laterais utiliza-se a ponteira menor", explica a dermatologista Mariana Barbato, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
A eliminação das estruturas dos adipócitos destruídas com a baixa temperatura é feita pelo sistema imune e a gordura no interior das células é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para sua metabolização. Uma vez que o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada, não há perigo de sobrecarga do fígado nesse processo.
O aparelho da criolipólise é adaptado para cada área do corpo. "Para a região da barriga existe uma ponteira grande, já para as costas e pneuzinhos laterais utiliza-se a ponteira menor", explica a dermatologista Mariana Barbato, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
A eliminação das estruturas dos adipócitos destruídas com a baixa temperatura é feita pelo sistema imune e a gordura no interior das células é conduzida ao fígado pelo sistema linfático para sua metabolização. Uma vez que o sistema linfático leva apenas uma pequena quantidade diária de gordura para ser metabolizada, não há perigo de sobrecarga do fígado nesse processo.
Indicações da criolipólise
A criolipólise não é um tratamento para sobrepeso ou obesidade. Ela é opção para pessoas que tenham gordura localizada em algumas regiões corporais, o famoso pneuzinho. De acordo com o fabricante, o procedimento elimina até mesmo aquela gordura incapaz de ser combatida com dieta e exercícios físicos.
A criolipólise não é um tratamento para sobrepeso ou obesidade. Ela é opção para pessoas que tenham gordura localizada em algumas regiões corporais, o famoso pneuzinho. De acordo com o fabricante, o procedimento elimina até mesmo aquela gordura incapaz de ser combatida com dieta e exercícios físicos.
Áreas de aplicação
A criolipólise pode ser feita apenas em algumas partes do corpo, aquelas que se adaptam bem as ponteiras. Não é possível fazer no rosto, por exemplo, porque o aplicador não se encaixa. De acordo com o fabricante do aparelho, há a perspectiva do lançamento de ponteiras que se adaptem a outras partes do corpo.
"A paciente poderá tratar áreas de qualquer tamanho com a criolipólise, mas numa área maior o procedimento deve ser dividido em dois momentos na mesma seção, para que toda a área seja tratada", explica a dermatologista Mariana Barbato.
A criolipólise pode ser feita apenas em algumas partes do corpo, aquelas que se adaptam bem as ponteiras. Não é possível fazer no rosto, por exemplo, porque o aplicador não se encaixa. De acordo com o fabricante do aparelho, há a perspectiva do lançamento de ponteiras que se adaptem a outras partes do corpo.
"A paciente poderá tratar áreas de qualquer tamanho com a criolipólise, mas numa área maior o procedimento deve ser dividido em dois momentos na mesma seção, para que toda a área seja tratada", explica a dermatologista Mariana Barbato.
"A paciente poderá tratar áreas de qualquer tamanho com a criolipólise, mas numa área maior o procedimento deve ser dividido em dois momentos na mesma seção, para que toda a área seja tratada", explica a dermatologista Mariana Barbato.
Quem pode aplicar
As marcas que comercializam o aparelho da criolipólise exigem que um médico seja responsável pelo procedimento, e se outro profissional de saúde o aplicar, o médico deve acompanhar esse procedimento de perto.
As marcas que comercializam o aparelho da criolipólise exigem que um médico seja responsável pelo procedimento, e se outro profissional de saúde o aplicar, o médico deve acompanhar esse procedimento de perto.
Cuidados anteriores à criolipólise
Não é necessária uma preparação específica para a criolipólise. A dermatologista Mariana Barbato conta que a pessoa pode consumir alimentos e se exercitar normalmente antes e depois do tratamento. ?Também não é necessário nenhum exame laboratorial para se submeter à técnica".
A criolipólise pode ser feita em qualquer estação do ano, inclusive no verão. Mas se a ideia é que os resultados sejam notados na estação da praia e do sol, o ideal é se programar antes, já que o resultado completo leva de dois a três meses para aparecer.
Não é necessária uma preparação específica para a criolipólise. A dermatologista Mariana Barbato conta que a pessoa pode consumir alimentos e se exercitar normalmente antes e depois do tratamento. ?Também não é necessário nenhum exame laboratorial para se submeter à técnica".
A criolipólise pode ser feita em qualquer estação do ano, inclusive no verão. Mas se a ideia é que os resultados sejam notados na estação da praia e do sol, o ideal é se programar antes, já que o resultado completo leva de dois a três meses para aparecer.
A criolipólise pode ser feita em qualquer estação do ano, inclusive no verão. Mas se a ideia é que os resultados sejam notados na estação da praia e do sol, o ideal é se programar antes, já que o resultado completo leva de dois a três meses para aparecer.
Dor durante o procedimento
A dermatologista Mariana Barbato explica que pode haver dor no momento da sucção proporcionada pelo aparelho, mas após o congelamento da gordura a região fica anestesiada. "Também pode haver desconforto na hora de retirar o aplicador, mas nada muito intenso", conta. "Os hematomas não são frequentes, mas quando aparecem são passageiros".
A dermatologista Mariana Barbato explica que pode haver dor no momento da sucção proporcionada pelo aparelho, mas após o congelamento da gordura a região fica anestesiada. "Também pode haver desconforto na hora de retirar o aplicador, mas nada muito intenso", conta. "Os hematomas não são frequentes, mas quando aparecem são passageiros".
Duração da sessão de criolipólise
A dermatologista Maria Paula Del Nero, também da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que o tempo de tratamento de uma área de 20 por 20 centímetros dura aproximadamente uma hora. A boa notícia é que a criolipólise pode ser feita em mais de uma região no mesmo dia sem riscos ao paciente.
A dermatologista Maria Paula Del Nero, também da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que o tempo de tratamento de uma área de 20 por 20 centímetros dura aproximadamente uma hora. A boa notícia é que a criolipólise pode ser feita em mais de uma região no mesmo dia sem riscos ao paciente.
Resultados da criolipólise
Barriga chapada
A dermatologista Mariana Barbato explica que uma ou duas sessões já são suficientes para trazer resultados. Mas há casos em que são necessárias mais sessões. A partir do décimo dia a quebra de gordura já pode ser visível, mas o efeito máximo acontece de dois a três meses após a sessão. "É possível medir a diferença na fita métrica, mas a melhor maneira de fazer a comparação de fotografias de antes e depois, na mesma posição", explica a especialista. Em uma única sessão, estudos científicos em Harvard apontam redução de 20% a 25% da gordura localizada na região tratada. Mas claro, os resultados variam de pessoa para pessoa.
A dermatologista Tatiana Jerez, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, conta que caso a gordura removida na primeira sessão não tenha sido suficiente, uma segunda sessão pode ser feita cerca de dois meses após a primeira no mesmo local. "Não existem sessões de manutenção, para manter o resultado obtido deve-se evitar o ganho de peso, através de hábitos saudáveis: dieta balanceada e pratica de atividade física".
Barriga chapada
A dermatologista Mariana Barbato explica que uma ou duas sessões já são suficientes para trazer resultados. Mas há casos em que são necessárias mais sessões. A partir do décimo dia a quebra de gordura já pode ser visível, mas o efeito máximo acontece de dois a três meses após a sessão. "É possível medir a diferença na fita métrica, mas a melhor maneira de fazer a comparação de fotografias de antes e depois, na mesma posição", explica a especialista. Em uma única sessão, estudos científicos em Harvard apontam redução de 20% a 25% da gordura localizada na região tratada. Mas claro, os resultados variam de pessoa para pessoa.
A dermatologista Tatiana Jerez, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, conta que caso a gordura removida na primeira sessão não tenha sido suficiente, uma segunda sessão pode ser feita cerca de dois meses após a primeira no mesmo local. "Não existem sessões de manutenção, para manter o resultado obtido deve-se evitar o ganho de peso, através de hábitos saudáveis: dieta balanceada e pratica de atividade física".
A dermatologista Tatiana Jerez, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, conta que caso a gordura removida na primeira sessão não tenha sido suficiente, uma segunda sessão pode ser feita cerca de dois meses após a primeira no mesmo local. "Não existem sessões de manutenção, para manter o resultado obtido deve-se evitar o ganho de peso, através de hábitos saudáveis: dieta balanceada e pratica de atividade física".
Celulite e flacidez
Não existe qualquer comprovação científica de que a criolipólise melhore a celulite e a flacidez. "Mas é possível perceber melhora do aspecto da celulite, em função da diminuição da gordura localizada, que é o foco do tratamento", explica a dermatologista Mariana. Já a flacidez pode até aumentar com o tratamento. Nesse caso, outros tratamentos, como a radiofrequência, podem ser associados para tratar esse aspecto.
Não existe qualquer comprovação científica de que a criolipólise melhore a celulite e a flacidez. "Mas é possível perceber melhora do aspecto da celulite, em função da diminuição da gordura localizada, que é o foco do tratamento", explica a dermatologista Mariana. Já a flacidez pode até aumentar com o tratamento. Nesse caso, outros tratamentos, como a radiofrequência, podem ser associados para tratar esse aspecto.
Contraindicações
A dermatologista Mariana Barbato explica que nem todo mundo pode fazer a criolipólise, é preciso passar por uma avaliação detalhada antes. A criolipólise é contraindicada para pessoas com sensibilidade ao frio - como quem tem urticária, por exemplo -, com hérnias no local da aplicação, infecções na pele, para gestantes e para quem passou por cirurgia recentemente. Para quem pretende emagrecer, vale lembrar que o método combate a gordura localizada e não o excesso de peso, pois não atinge gordura em todas as áreas do corpo ou mesmo a visceral, gordura que se deposita entre os órgãos.
A dermatologista Mariana Barbato explica que nem todo mundo pode fazer a criolipólise, é preciso passar por uma avaliação detalhada antes. A criolipólise é contraindicada para pessoas com sensibilidade ao frio - como quem tem urticária, por exemplo -, com hérnias no local da aplicação, infecções na pele, para gestantes e para quem passou por cirurgia recentemente. Para quem pretende emagrecer, vale lembrar que o método combate a gordura localizada e não o excesso de peso, pois não atinge gordura em todas as áreas do corpo ou mesmo a visceral, gordura que se deposita entre os órgãos.
Reações adversas e complicações
Pode haver dor persistente após uma semana do tratamento. Nesse caso, o paciente deve ser medicado, mas essa consequência é rara. Também pode haver aumento da gordura no local em vez da redução. Esse problema é ainda mais raro, mas já foi relatado.
Pode haver dor persistente após uma semana do tratamento. Nesse caso, o paciente deve ser medicado, mas essa consequência é rara. Também pode haver aumento da gordura no local em vez da redução. Esse problema é ainda mais raro, mas já foi relatado.
Preço da criolipólise
De acordo com a empresa que produz o CoolSculpting, aparelho pioneiro que foi desenvolvido em Harvard para a criolipólise, o preço da sessão varia de R$ 1.500 a 2.500 *.
De acordo com a empresa que produz o CoolSculpting, aparelho pioneiro que foi desenvolvido em Harvard para a criolipólise, o preço da sessão varia de R$ 1.500 a 2.500 *.
Dieta do Cabelo: Veja quais alimentos consumir para ficar com a madeixa incrível!!
Muitas pessoas adoram cuidar dos cabelos gastando verdadeiras fortunas em cosméticos de alto luxo. Além disso, ainda fazem cauterização, hidratação, queratinização e etc. Também cortam os cabelos no tempo certo e protegem os fios dos efeitos nocivos do sol. Ainda assim, reclamam por terem cabelos opacos, fracos e quebradiços.
Por que isso ocorre?
Segundo o tricologista Valcinir Bedin, do IPTC (Instituto de Pesquisa e Tratamento do Cabelo e da Pele), os cabelos são estruturas protéicas, isto é, feitos de aminoácidos, vitaminas e sais minerais. E toda vez que algum desses nutrientes está faltando no corpo de uma pessoa, é possível que ela apresente problemas em seus cabelos.
De acordo com a especialista Ana Beatriz Schmidt , também do IPTCP, a melhor forma de hidratar e dar saúde aos fios é via oral, ou seja, com alimentação. Com uma boa dieta é muito mais fácil e garantido que a pessoa conquiste cabelos fortes e saudáveis. “Quando a pessoa ingere os nutrientes essenciais para o fio, eles podem ser aproveitados por toda a estrutura capilar, atingindo até as células totipotentes, responsáveis pelo crescimento dos fios e que se encontram dentro do folículo piloso. É uma verdadeira nutrição de dentro para fora”, explica Ana Beatriz.
Do contrário, se a pessoa apresentar uma alimentação deficiente, os fios podem cair, ficar frágeis e quebradiços e, inclusive, não nascer. “Às vezes, eles mudam de aspecto, de textura e até de forma, podendo ficar mais lisos ou mais encaracolados”, completa Bedin.
A dieta do cabelo
Resumidamente, o nosso fio necessita de alimentos ricos em proteínas, vitaminas e sais minerais, que contenham altos teores de ferro, zinco, cobre, vitamina B12 e ácido fólico, como carnes magras, peixes, vegetais verdes, grãos, banana, ameixa, melancia, cereais integrais e laticínios. Além disso, para obtenção de vitamina B6, coma nozes, legumes e frutas secas.
Vitaminas: certamente você já ouviu falar que vitamina A faz bem à saúde e à aparência dos fios, certo? O que muita gente ainda não sabe é que, ao contrário do que se ouve por aí, a vitamina A não entra na composição dos cabelos. “As vitaminas mais importantes para os cabelos são aquelas do grupo do complexo B. Portanto, alimentos que contenham essas vitaminas, como o leite e seus derivados e a maioria dos vegetais, são sempre bem vindos”, esclarece o tricologista Valcinir Bedin.
Sais minerais: dentre os sais minerais que mais ajudam na conquista e na manutenção de fios saudáveis estão o ferro, que é encontrado nas carnes vermelhas, feijão e alguns vegetais verdes (os mais escuros como o brócolis e a couve), o zinco, concentrado nos frutos do mar, como ostras e mariscos, e o cobre, encontrado também nos frutos do mar e no chocolate amargo.
De acordo com Bedin, tanto as proteínas (encontradas nos vegetais, carnes, peixes e derivados do leite), como as vitaminas e os sais minerais, devem estar em grande quantidade no nosso corpo para que sejam aproveitados pelos cabelos, evitando deficiências como a desnutrição grave. “Essa defasagem poderia ocasionar até a perda de cor dos fios”, alerta o especialista.
Por outro lado, algumas precauções devem ser tomadas. “Do ponto de vista nutricional, essas regras valem para todo o tipo de cabelo (crespo, cacheado, ondulado, liso, tingido, quimicamente tratado e etc), porém, quem tem cabelos muito oleosos deve evitar frituras, molhos, manteiga em excesso e outras. Isso só iria piorar a oleosidade dos cabelos”, alerta a dermatologista Ana Beatriz.
Já quem tem cabelos muito secos deve abusar da hidratação via oral, ou seja, tomar ao menos dois litros de água por dia.
Não se iluda
Seguindo todas essas dicas nutricionais, certamente você e seu cabelo se sairão bem. Mas isso não quer dizer que você vai poder dispensar a hidratação, os bons cosméticos e o corte das pontas de dois em dois meses. Portanto, para corrigir problemas como pontas duplas, cabelos quebradiços, caspa e etc, é interessante utilizar também outras armas além da alimentação.
Muitas pessoas adoram cuidar dos cabelos gastando verdadeiras fortunas em cosméticos de alto luxo. Além disso, ainda fazem cauterização, hidratação, queratinização e etc. Também cortam os cabelos no tempo certo e protegem os fios dos efeitos nocivos do sol. Ainda assim, reclamam por terem cabelos opacos, fracos e quebradiços.
Por que isso ocorre?
Segundo o tricologista Valcinir Bedin, do IPTC (Instituto de Pesquisa e Tratamento do Cabelo e da Pele), os cabelos são estruturas protéicas, isto é, feitos de aminoácidos, vitaminas e sais minerais. E toda vez que algum desses nutrientes está faltando no corpo de uma pessoa, é possível que ela apresente problemas em seus cabelos.
De acordo com a especialista Ana Beatriz Schmidt , também do IPTCP, a melhor forma de hidratar e dar saúde aos fios é via oral, ou seja, com alimentação. Com uma boa dieta é muito mais fácil e garantido que a pessoa conquiste cabelos fortes e saudáveis. “Quando a pessoa ingere os nutrientes essenciais para o fio, eles podem ser aproveitados por toda a estrutura capilar, atingindo até as células totipotentes, responsáveis pelo crescimento dos fios e que se encontram dentro do folículo piloso. É uma verdadeira nutrição de dentro para fora”, explica Ana Beatriz.
Do contrário, se a pessoa apresentar uma alimentação deficiente, os fios podem cair, ficar frágeis e quebradiços e, inclusive, não nascer. “Às vezes, eles mudam de aspecto, de textura e até de forma, podendo ficar mais lisos ou mais encaracolados”, completa Bedin.
A dieta do cabelo
Resumidamente, o nosso fio necessita de alimentos ricos em proteínas, vitaminas e sais minerais, que contenham altos teores de ferro, zinco, cobre, vitamina B12 e ácido fólico, como carnes magras, peixes, vegetais verdes, grãos, banana, ameixa, melancia, cereais integrais e laticínios. Além disso, para obtenção de vitamina B6, coma nozes, legumes e frutas secas.
Vitaminas: certamente você já ouviu falar que vitamina A faz bem à saúde e à aparência dos fios, certo? O que muita gente ainda não sabe é que, ao contrário do que se ouve por aí, a vitamina A não entra na composição dos cabelos. “As vitaminas mais importantes para os cabelos são aquelas do grupo do complexo B. Portanto, alimentos que contenham essas vitaminas, como o leite e seus derivados e a maioria dos vegetais, são sempre bem vindos”, esclarece o tricologista Valcinir Bedin.
Sais minerais: dentre os sais minerais que mais ajudam na conquista e na manutenção de fios saudáveis estão o ferro, que é encontrado nas carnes vermelhas, feijão e alguns vegetais verdes (os mais escuros como o brócolis e a couve), o zinco, concentrado nos frutos do mar, como ostras e mariscos, e o cobre, encontrado também nos frutos do mar e no chocolate amargo.
De acordo com Bedin, tanto as proteínas (encontradas nos vegetais, carnes, peixes e derivados do leite), como as vitaminas e os sais minerais, devem estar em grande quantidade no nosso corpo para que sejam aproveitados pelos cabelos, evitando deficiências como a desnutrição grave. “Essa defasagem poderia ocasionar até a perda de cor dos fios”, alerta o especialista.
Por outro lado, algumas precauções devem ser tomadas. “Do ponto de vista nutricional, essas regras valem para todo o tipo de cabelo (crespo, cacheado, ondulado, liso, tingido, quimicamente tratado e etc), porém, quem tem cabelos muito oleosos deve evitar frituras, molhos, manteiga em excesso e outras. Isso só iria piorar a oleosidade dos cabelos”, alerta a dermatologista Ana Beatriz.
Já quem tem cabelos muito secos deve abusar da hidratação via oral, ou seja, tomar ao menos dois litros de água por dia.
Não se iluda
Seguindo todas essas dicas nutricionais, certamente você e seu cabelo se sairão bem. Mas isso não quer dizer que você vai poder dispensar a hidratação, os bons cosméticos e o corte das pontas de dois em dois meses. Portanto, para corrigir problemas como pontas duplas, cabelos quebradiços, caspa e etc, é interessante utilizar também outras armas além da alimentação.
Em dias de chuva, saiba como evitar fios arrepiados
Basta cair uma gota de água do céu para que os fios de cabelo fiquem elétricos e arrepiados, efeito que desaruma e derruba qualquer visual. Como hoje o dia amanheceu chuvoso e sem previsão de melhora, nós vamos dar dicas de como evitar a nuvem de rebeldia da sua madeixa.
Os dias de chuva tem o poder de arrepiar nossos cabelos, porque a umidade entra em contato com os fios, carregados de hidrogênio, e causam uma ligação química natural que altera a estrutura dos cabelos e os deixam arrepiados. Nesse caso, explica o cabeleireiro Joe Rocha, do salão RW Hair Design, as cutículas dos fios se abrem e eles tendem a “voltar ao seu estado normal”. O que isso significa? Na prática, é a morte da chapinha e do secador. Para evitar esse efeito cruel, uma opção é impermeabilizar os cabelos com um spray ou leave-in que crie uma película protetora.
Os produtos anti-frizz que vemos no me
rcado não agem sobre os arrepiados, mas servem para tirar a ondulação dos cabelos, o que, em caso de chuva, pode ser muito interessante. Algumas dicas do cabeleireiro são o silicone Lumino Contrast da L’Oreal, o óleo Lifetex Extra-Rich da Wella e a cera siliconada Girl Toys da BedHead.
Mas não é só a chuva que causa frizz nas madeixas. Basta alguns minutos no secador para os fiozinhos começarem a subir. O atrito do vento seco com o fio gera eletricidade estática e o cabelo fica com aquela 'nuvem’ de fios arrepiados. A solução? Para o cabeleireiro Joe Rocha, o melhor é esperar. “A eletricidade vai e vem, então depois de algum tempo o cabelo volta ao normal”, explica ele.
Mas a paciência é uma dádiva que nem todas temos. Por isso, existem os pentes de madeira, que são anti-estáticos e ajudam o cabelo a “descer” na hora. Agora, não são apenas os secadores e os dias úmidos que deixam nossos fios arrepiados, são?
Quando o cabelo está ressecado, a “nuvem de rebeldia” também pode aparecer. Nesses casos, o ideal é um tratamento de choque, com hidratação intensiva. Se não houver tempo para isso, use um reparador de pontas, um silicone ou uma pomada (eles apenas controlam o arrepio, mas não recuperam o cabelo). Se o problema forem pontas duplas, esqueça: o jeito é cortar mesmo.
Basta cair uma gota de água do céu para que os fios de cabelo fiquem elétricos e arrepiados, efeito que desaruma e derruba qualquer visual. Como hoje o dia amanheceu chuvoso e sem previsão de melhora, nós vamos dar dicas de como evitar a nuvem de rebeldia da sua madeixa.
Os dias de chuva tem o poder de arrepiar nossos cabelos, porque a umidade entra em contato com os fios, carregados de hidrogênio, e causam uma ligação química natural que altera a estrutura dos cabelos e os deixam arrepiados. Nesse caso, explica o cabeleireiro Joe Rocha, do salão RW Hair Design, as cutículas dos fios se abrem e eles tendem a “voltar ao seu estado normal”. O que isso significa? Na prática, é a morte da chapinha e do secador. Para evitar esse efeito cruel, uma opção é impermeabilizar os cabelos com um spray ou leave-in que crie uma película protetora.
Os produtos anti-frizz que vemos no mercado não agem sobre os arrepiados, mas servem para tirar a ondulação dos cabelos, o que, em caso de chuva, pode ser muito interessante. Algumas dicas do cabeleireiro são o silicone Lumino Contrast da L’Oreal, o óleo Lifetex Extra-Rich da Wella e a cera siliconada Girl Toys da BedHead.
rcado não agem sobre os arrepiados, mas servem para tirar a ondulação dos cabelos, o que, em caso de chuva, pode ser muito interessante. Algumas dicas do cabeleireiro são o silicone Lumino Contrast da L’Oreal, o óleo Lifetex Extra-Rich da Wella e a cera siliconada Girl Toys da BedHead.
Mas não é só a chuva que causa frizz nas madeixas. Basta alguns minutos no secador para os fiozinhos começarem a subir. O atrito do vento seco com o fio gera eletricidade estática e o cabelo fica com aquela 'nuvem’ de fios arrepiados. A solução? Para o cabeleireiro Joe Rocha, o melhor é esperar. “A eletricidade vai e vem, então depois de algum tempo o cabelo volta ao normal”, explica ele.
Mas a paciência é uma dádiva que nem todas temos. Por isso, existem os pentes de madeira, que são anti-estáticos e ajudam o cabelo a “descer” na hora. Agora, não são apenas os secadores e os dias úmidos que deixam nossos fios arrepiados, são?
Quando o cabelo está ressecado, a “nuvem de rebeldia” também pode aparecer. Nesses casos, o ideal é um tratamento de choque, com hidratação intensiva. Se não houver tempo para isso, use um reparador de pontas, um silicone ou uma pomada (eles apenas controlam o arrepio, mas não recuperam o cabelo). Se o problema forem pontas duplas, esqueça: o jeito é cortar mesmo.
CRISES EMOCIONAIS PODEM AFETAR A PELE
O ritmo estressante da vida contemporânea tem contribuído para o surgimento e/ou agravamento de muitas doenças, desencadeadas ou determinadas pela sobrecarga emocional. E a pele também sofre com toda essa pressão mental. “Cada vez mais constata-se a prevalência de órgãos e sistemas participando das influências das emoções”, diz o dermatologista Fernando Passos de Freitas.
As mensagens entre o sistema nervoso e a pele se dão por meio de substâncias químicas, os neuropeptídios, que levam os códigos das variações psicológicas para a pele. Essa comunicação é constante e imediata, provocando alterações muito sutis como na produção do suor. No entanto, algumas reações não são tão discretas e algumas doenças podem agravar-se devido a esse turbilhão de pensamentos.
Psoríase
Ela se apresenta desde sob a forma de mínimas lesões até uma forma mais severa, em que a pele de todo o corpo pode estar comprometida. A forma mais frequente é a Psoríase em placas, caracterizada pelo surgimento de lesões de cor avermelhada e descamativa bem delimitadas e de evolução crônica. Também é comum ocorrerem fases de melhora e de piora, possivelmente devido às oscilações emocionais. Em casos mais leves, o tratamento é feito por meio de medicações tópicas. A resposta ao tratamento varia de um paciente para outro e o componente emocional nunca deve ser menosprezado.
Dermatite Seborréica
Conhecida popularmente como caspa, a Dermatite Seborréica tem caráter crônico, com tendência a períodos de melhora e de piora. A doença costuma se agravar no inverno e em situações de fadiga ou estresse emocional. Suas manifestações mais frequentes ocorrem no couro cabeludo e são caracterizadas por intensa produção de oleosidade (seborreia), descamação (caspa) e prurido (coceira). A caspa pode variar desde fina descamação até a formação de grandes crostas aderidas ao couro cabeludo. O tratamento geralmente é feito com medicações de uso local na forma de xampus e loções capilares. Há casos em que a medicação via oral é indicada. Evitar o estresse ou tratar problemas emocionais que possam estar mantendo o quadro podem colaborar para a melhora.
Vitiligo
É uma patologia de despigmentação, em que manchas brancas leitosas surgem na pele, especialmente nos pés, mãos, órgãos genitais e face. Normalmente são bilaterais, mas também se apresentam únicas, isoladas ou disseminadas. Embora o elemento emocional não esteja relacionado ao surgimento dessas manchas, alguns pacientes referem problemas emocionais consideráveis depois do aparecimento das lesões, acompanhado de substancial piora do quadro clínico. Apesar de o Vitiligo não causar nenhum prejuízo à saúde física, as alterações estéticas costumam causar distúrbios psicológicos, por isso, o tratamento emocional pode ser fundamental para um bom resultado do tratamento da doença.
Dermatite atópica
É um transtorno crônico e recorrente que se caracteriza por lesões com vermelhidão, prurido intenso e ressecamento em diferentes partes do corpo, que se apresenta em episódios agudos, por tempos e intensidade variáveis. Vale destacar que o estresse pode elevar ou contribuir para uma crise de Dermatite Atópica. No entanto, ele não é a causa do transtorno em si. Algumas vezes os episódios desaparecem espontaneamente e dispensam medicamentos ou cremes especiais que podem ser prescritos em crises mais acentuadas.
Acne
As lesões surgem mais na face, ombros, peito e costas e variam de intensidade conforme o tipo de pele. Dor, coceira e irritação nas áreas afetadas são sintomas da doença. Além desses, por causa da aparência que as lesões conferem aos portadores, podem surgir problemas emocionais e comprometimento da autoestima. Hereditariedade, predisposição genética, alterações na produção dos hormônios sexuais, infecção por bactérias e até o estresse são considerados fatores de risco para a sua manifestação ou o seu agravamento. O tratamento tem como referência o tipo e a gravidade das lesões. Em casos mais leves, pode ser suficiente a aplicação local de medicamentos para desobstruir os folículos pilosos. Já os antibióticos por via oral ou tópica representam uma opção terapêutica para os casos mais graves.
O ritmo estressante da vida contemporânea tem contribuído para o surgimento e/ou agravamento de muitas doenças, desencadeadas ou determinadas pela sobrecarga emocional. E a pele também sofre com toda essa pressão mental. “Cada vez mais constata-se a prevalência de órgãos e sistemas participando das influências das emoções”, diz o dermatologista Fernando Passos de Freitas.
As mensagens entre o sistema nervoso e a pele se dão por meio de substâncias químicas, os neuropeptídios, que levam os códigos das variações psicológicas para a pele. Essa comunicação é constante e imediata, provocando alterações muito sutis como na produção do suor. No entanto, algumas reações não são tão discretas e algumas doenças podem agravar-se devido a esse turbilhão de pensamentos.
Psoríase
Ela se apresenta desde sob a forma de mínimas lesões até uma forma mais severa, em que a pele de todo o corpo pode estar comprometida. A forma mais frequente é a Psoríase em placas, caracterizada pelo surgimento de lesões de cor avermelhada e descamativa bem delimitadas e de evolução crônica. Também é comum ocorrerem fases de melhora e de piora, possivelmente devido às oscilações emocionais. Em casos mais leves, o tratamento é feito por meio de medicações tópicas. A resposta ao tratamento varia de um paciente para outro e o componente emocional nunca deve ser menosprezado.
Dermatite Seborréica
Conhecida popularmente como caspa, a Dermatite Seborréica tem caráter crônico, com tendência a períodos de melhora e de piora. A doença costuma se agravar no inverno e em situações de fadiga ou estresse emocional. Suas manifestações mais frequentes ocorrem no couro cabeludo e são caracterizadas por intensa produção de oleosidade (seborreia), descamação (caspa) e prurido (coceira). A caspa pode variar desde fina descamação até a formação de grandes crostas aderidas ao couro cabeludo. O tratamento geralmente é feito com medicações de uso local na forma de xampus e loções capilares. Há casos em que a medicação via oral é indicada. Evitar o estresse ou tratar problemas emocionais que possam estar mantendo o quadro podem colaborar para a melhora.
Vitiligo
É uma patologia de despigmentação, em que manchas brancas leitosas surgem na pele, especialmente nos pés, mãos, órgãos genitais e face. Normalmente são bilaterais, mas também se apresentam únicas, isoladas ou disseminadas. Embora o elemento emocional não esteja relacionado ao surgimento dessas manchas, alguns pacientes referem problemas emocionais consideráveis depois do aparecimento das lesões, acompanhado de substancial piora do quadro clínico. Apesar de o Vitiligo não causar nenhum prejuízo à saúde física, as alterações estéticas costumam causar distúrbios psicológicos, por isso, o tratamento emocional pode ser fundamental para um bom resultado do tratamento da doença.
Dermatite atópica
É um transtorno crônico e recorrente que se caracteriza por lesões com vermelhidão, prurido intenso e ressecamento em diferentes partes do corpo, que se apresenta em episódios agudos, por tempos e intensidade variáveis. Vale destacar que o estresse pode elevar ou contribuir para uma crise de Dermatite Atópica. No entanto, ele não é a causa do transtorno em si. Algumas vezes os episódios desaparecem espontaneamente e dispensam medicamentos ou cremes especiais que podem ser prescritos em crises mais acentuadas.
Acne
As lesões surgem mais na face, ombros, peito e costas e variam de intensidade conforme o tipo de pele. Dor, coceira e irritação nas áreas afetadas são sintomas da doença. Além desses, por causa da aparência que as lesões conferem aos portadores, podem surgir problemas emocionais e comprometimento da autoestima. Hereditariedade, predisposição genética, alterações na produção dos hormônios sexuais, infecção por bactérias e até o estresse são considerados fatores de risco para a sua manifestação ou o seu agravamento. O tratamento tem como referência o tipo e a gravidade das lesões. Em casos mais leves, pode ser suficiente a aplicação local de medicamentos para desobstruir os folículos pilosos. Já os antibióticos por via oral ou tópica representam uma opção terapêutica para os casos mais graves.
Invista em produtos que cuidam da pele para amenizar as rugas e a perda de tônus no rosto
A perda de tônus no contorno do rosto e no pescoço ameaça nossa beleza tanto quanto as rugas. Conheça as técnicas e os produtos para cuidar da região
Responda rápido: quantas vezes você passa creme no pescoço e ao redor do maxilar? Segundo a dermatologista Vanessa Metz, do Rio de Janeiro, essas áreas, em geral esquecidas, precisam de muita atenção. Com a idade, ela explica, perdemos a definição do contorno do rosto, que fica com formato triangular, principalmente por causa da diminuição da síntese decolágeno, o que leva à falta de elasticidade. Para piorar, com textura menos encorpada e maior flacidez na região - a pele do pescoço é ainda mais fina e frágil do que a da face -, vincos e rugas tornam-se mais aparentes. A médica lembra que há funções essenciais ligadas a essa parte do corpo: "No contorno do rosto, começa um músculo chamado platisma, que se estende até a clavícula e é importante para a fala e os movimentos faciais". A seguir, os tratamentos mais eficazes para cuidar de toda a região:
Ácido hialurônico
Ele preenche a falta de volume no contorno do rosto. Com a idade, é normal perder o tecido gorduroso que faz o desenho da face. "Assim, a região da mandíbula fica achatada e caída", diz Vanessa Metz. Para recuperar o volume, uma série de injeções de ácido hialurônico é aplicada em todo o maxilar, indo de uma orelha a outra. Depois de oito meses, a substância de preenchimento é absorvida. A sessão dura 30 minutos e pode ser repetida anualmente. Custa, em média, mil reais.
Ulthera
É um ultrassom que combate a flacidez no pescoço e no queixo. "Essa é a maior reclamação quando se trata da área", diz a dermatologista Flávia Addor, de São Paulo. Por meio de uma ponteira, o aparelho aquece as camadas profundas da pele, incluindo o tecido muscular, estimulando a produção de colágeno e de elastina. O processo, que produz o efeito delifting, ocorre de dentro para fora, e isso o torna mais eficiente e duradouro. A região ganha firmeza logo após o tratamento, mas os resultados aparecem só depois de dez semanas. Indica-se uma sessão deuma hora a cada seis meses. O preço parte de 1 500 reais cada uma.
Freeze
Além da flacidez, trata a papada. O equipamento emite ondas deradiofrequência multipolar, que aquecem a pele a 42 ºC, e pulsos magnéticos. Juntos, eles estimulam os fibroblastos a produzir mais colágeno e elastina. Se houver acúmulo de gordura, ajuda a reduzir medidas - daí ser indicado para diminuição da papada. Na primeira sessão, já é possível ver melhora na firmeza da pele, mas efeitos na papada exigem mais aplicações. Nesse caso, recomenda-se fazer dez sessões de 30 minutos (uma por semana). Custa em torno de 250 reais cada uma.
Toxina botulínica
Combate a aparência de rosto caído, em especial nos casos em que o aspecto envelhecido é gerado pela contração muscular. "Quando o músculo platisma fica tenso, repuxa a pele na direção do peito e dá ao pescoço e ao contorno do rosto uma aparência caída, mesmo que não haja flacidez", ressalta Vanessa. Essa rigidez pode ser causada por sobrecarga do platisma no momento da fala ou durante os movimentos faciais. Com a toxina, o músculo relaxa, evitando que a pele estique. O efeito dura dois meses, mas recomenda-se repetir a técnica a cada semestre - ou a toxina perde a eficiência. O preço da aplicaçãocomeça em 800 reais.
Cuidados diários
Os raios ultravioleta também contribuem para o envelhecimento do pescoço, deixando-o com aspecto ressecado e arrepiado, conhecido como "pele de galinha". "Isso pode ser reduzido com o uso de hidratantes e cremes anti-idade com ácidos - que promovem leve peeling e renovação da pele -, antioxidantes e ingredientes que estimulam a produção natural decolágeno", afirma Flávia Addor. "E não pode faltar protetor solar", acrescenta. Ativos como DMAE ou tensine dão sensação de firmeza quase imediata, pois contraem a pele. "Espalhar o produto com movimentos circulares e em direção ao rosto melhora a circulação e o tônus da pele", ela ensina.
1. Creme concentrado Anti-Age Hyaluron Lift, Frei, R$279
2. Sérum remodelador Age Inverse Resculp, Dermage, R$152,90
3. Timexpert Lift Neck, Germaine de Capuccini, R$172
4. Specific Ultra-Concentrado para Pescoço, Adcos, R$ 95
Responda rápido: quantas vezes você passa creme no pescoço e ao redor do maxilar? Segundo a dermatologista Vanessa Metz, do Rio de Janeiro, essas áreas, em geral esquecidas, precisam de muita atenção. Com a idade, ela explica, perdemos a definição do contorno do rosto, que fica com formato triangular, principalmente por causa da diminuição da síntese decolágeno, o que leva à falta de elasticidade. Para piorar, com textura menos encorpada e maior flacidez na região - a pele do pescoço é ainda mais fina e frágil do que a da face -, vincos e rugas tornam-se mais aparentes. A médica lembra que há funções essenciais ligadas a essa parte do corpo: "No contorno do rosto, começa um músculo chamado platisma, que se estende até a clavícula e é importante para a fala e os movimentos faciais". A seguir, os tratamentos mais eficazes para cuidar de toda a região:
Ácido hialurônico
Ele preenche a falta de volume no contorno do rosto. Com a idade, é normal perder o tecido gorduroso que faz o desenho da face. "Assim, a região da mandíbula fica achatada e caída", diz Vanessa Metz. Para recuperar o volume, uma série de injeções de ácido hialurônico é aplicada em todo o maxilar, indo de uma orelha a outra. Depois de oito meses, a substância de preenchimento é absorvida. A sessão dura 30 minutos e pode ser repetida anualmente. Custa, em média, mil reais.
Ulthera
É um ultrassom que combate a flacidez no pescoço e no queixo. "Essa é a maior reclamação quando se trata da área", diz a dermatologista Flávia Addor, de São Paulo. Por meio de uma ponteira, o aparelho aquece as camadas profundas da pele, incluindo o tecido muscular, estimulando a produção de colágeno e de elastina. O processo, que produz o efeito delifting, ocorre de dentro para fora, e isso o torna mais eficiente e duradouro. A região ganha firmeza logo após o tratamento, mas os resultados aparecem só depois de dez semanas. Indica-se uma sessão deuma hora a cada seis meses. O preço parte de 1 500 reais cada uma.
Freeze
Além da flacidez, trata a papada. O equipamento emite ondas deradiofrequência multipolar, que aquecem a pele a 42 ºC, e pulsos magnéticos. Juntos, eles estimulam os fibroblastos a produzir mais colágeno e elastina. Se houver acúmulo de gordura, ajuda a reduzir medidas - daí ser indicado para diminuição da papada. Na primeira sessão, já é possível ver melhora na firmeza da pele, mas efeitos na papada exigem mais aplicações. Nesse caso, recomenda-se fazer dez sessões de 30 minutos (uma por semana). Custa em torno de 250 reais cada uma.
Toxina botulínica
Combate a aparência de rosto caído, em especial nos casos em que o aspecto envelhecido é gerado pela contração muscular. "Quando o músculo platisma fica tenso, repuxa a pele na direção do peito e dá ao pescoço e ao contorno do rosto uma aparência caída, mesmo que não haja flacidez", ressalta Vanessa. Essa rigidez pode ser causada por sobrecarga do platisma no momento da fala ou durante os movimentos faciais. Com a toxina, o músculo relaxa, evitando que a pele estique. O efeito dura dois meses, mas recomenda-se repetir a técnica a cada semestre - ou a toxina perde a eficiência. O preço da aplicaçãocomeça em 800 reais.
Cuidados diários
Os raios ultravioleta também contribuem para o envelhecimento do pescoço, deixando-o com aspecto ressecado e arrepiado, conhecido como "pele de galinha". "Isso pode ser reduzido com o uso de hidratantes e cremes anti-idade com ácidos - que promovem leve peeling e renovação da pele -, antioxidantes e ingredientes que estimulam a produção natural decolágeno", afirma Flávia Addor. "E não pode faltar protetor solar", acrescenta. Ativos como DMAE ou tensine dão sensação de firmeza quase imediata, pois contraem a pele. "Espalhar o produto com movimentos circulares e em direção ao rosto melhora a circulação e o tônus da pele", ela ensina.
1. Creme concentrado Anti-Age Hyaluron Lift, Frei, R$279
2. Sérum remodelador Age Inverse Resculp, Dermage, R$152,90
3. Timexpert Lift Neck, Germaine de Capuccini, R$172
4. Specific Ultra-Concentrado para Pescoço, Adcos, R$ 95
Delineador: veja três formas de aplicar o produto e valorizar o olhar
meia-lua, gatinho ou rocker: escolha o que mais combina com você
O delineador está no top 5 de qualquer nécessaire de maquiagem que se preze. O produto pode transformar até a produção mais básica num make digno de festa de gala: uma pele bem feita, olhos marcados e, voilà, você está pronta para qualquer situação. Pensando nisso, selecionamos três formas de aplicar o delineador usadas pelas famosas e reunimos abaixo para inspirar a sua produção:
Meia-lua
A versão meia-lua, aquela que acompanha a pálpebra rente aos cílios, é a mais democrática. Discreto, o traço vai bem tanto no escritório, naquele chope de fim de tarde ou na festa badalada. O produto aplicado no contorno dos olhos combina com qualquer formato, mas as donas de olhos pequenos são as mais favorecidas, já que ele valoriza e aumenta o olhar.
Olhos expressivos com delineador marcado: Julia Petit ensina
Fotos: AP Images / Fashionising.com / The Grosby Group / Divulgação GNT.
Gatinho
Imortalizado por Brigitte Bardot, os olhos tipo gatinho viraram hit na década de 50 e continuam com o status "cool” nos dias de hoje. Com um toque retrô e bem marcado, o melhor é apostar num tom mais neutro nos lábios e deixar o destaque somente para os olhos. Com o contorno da pálpebra e o traço mais longo no canto exterior, o modelo é ideal para os olhos amendoados.
Veja o passo-a-passo do olho delineado no estilo gatinho, por Celso Kamura
Fotos: Divulgação GNT / Fashionising.com / AP Images / AnnaMarie.Tumblr
RockerA gente entende que não é qualquer uma que “banca” este estilo. Com aplicação do delineador na parte superior e inferior dos olhos, o bacana é exatamente o efeito "podrinho". Para conquistar este visual, basta “sujar” – com toda delicadeza – a linha dos cílios inferiores com sombra preta esfumada. O visual rock’n’roll combina com qualquer formato de olho, mas não com qualquer personalidade. E você, usuaria?
Torquatto ensina como fazer olho preto esfumado
O delineador está no top 5 de qualquer nécessaire de maquiagem que se preze. O produto pode transformar até a produção mais básica num make digno de festa de gala: uma pele bem feita, olhos marcados e, voilà, você está pronta para qualquer situação. Pensando nisso, selecionamos três formas de aplicar o delineador usadas pelas famosas e reunimos abaixo para inspirar a sua produção:
Meia-lua
A versão meia-lua, aquela que acompanha a pálpebra rente aos cílios, é a mais democrática. Discreto, o traço vai bem tanto no escritório, naquele chope de fim de tarde ou na festa badalada. O produto aplicado no contorno dos olhos combina com qualquer formato, mas as donas de olhos pequenos são as mais favorecidas, já que ele valoriza e aumenta o olhar.
Olhos expressivos com delineador marcado: Julia Petit ensina
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| Fotos: AP Images / Fashionising.com / The Grosby Group / Divulgação GNT. |
Gatinho
Imortalizado por Brigitte Bardot, os olhos tipo gatinho viraram hit na década de 50 e continuam com o status "cool” nos dias de hoje. Com um toque retrô e bem marcado, o melhor é apostar num tom mais neutro nos lábios e deixar o destaque somente para os olhos. Com o contorno da pálpebra e o traço mais longo no canto exterior, o modelo é ideal para os olhos amendoados.
Veja o passo-a-passo do olho delineado no estilo gatinho, por Celso Kamura
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| Fotos: Divulgação GNT / Fashionising.com / AP Images / AnnaMarie.Tumblr |
RockerA gente entende que não é qualquer uma que “banca” este estilo. Com aplicação do delineador na parte superior e inferior dos olhos, o bacana é exatamente o efeito "podrinho". Para conquistar este visual, basta “sujar” – com toda delicadeza – a linha dos cílios inferiores com sombra preta esfumada. O visual rock’n’roll combina com qualquer formato de olho, mas não com qualquer personalidade. E você, usuaria?
Torquatto ensina como fazer olho preto esfumado
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7 dicas para ter na cabeça quando for comprar produtos de beleza no exterior
Que atire a primeira pedra quem nunca fez uma listinha para a amiga trazer de uma viagem ao exterior. Agora é sua vez de ir? Siga nossos conselhos e faça as compras renderem
1
Monte uma wish list
Antes de partir, procure em blogs e nos sites das marcas os itens que você quer. Anote o preço sugerido, o nome das coleções, do produto e até mesmo da cor. Leia também as críticas de outras usuárias. Muitas vezes, só na pesquisa você já reduz a quantidade de itens a ser comprados ou descobre outros muito mais eficazes.
2
Teste os produtos antes
“Em geral, a maquiagem e os cremes nacionais têm textura mais leve, pois são produzidos para a pele oleosa das brasileiras”, diz a dermatologista Luciana Rabello. Por melhor que seja a marca, nem sempre o produto é compatível com seu tipo de pele ou o mais indicado para ela. Por isso, experimentar antes de comprar é fundamental. Se puder, dê uma volta no shopping usando a base, a sombra ou o batom que pretende levar antes de decidir. “No caso dos cremes, espere um dia para garantir que o produto não vai causar reações na pele”, sugere Luciana.
3
Não caia no consumismo
A variedade de produtos e lojas no exterior é incrível. “Encher o carrinho parece um sonho, mas tente ser um pouco racional. Pense em como esse gasto extra pode prejudicar seu orçamento”, diz Márcia Tolotti, psicanalista e autora de As Armadilhas do Consumo (Campus). Lembre-se de que, se comprar em grande quantidade, muitos cosméticos vão acabar vencendo na sua prateleira sem sequer ter sido usados, o que é um desperdício.
4
Compre com praticidade
Se for viajar com marido e crianças, tenha em mente que talvez eles não sejam tão pacientes quanto suas amigas enquanto você experimenta e compra. Nesse caso, faça um pré-roteiro. Liste os supermercados, as lojas de departamento e farmácias que valem uma passadinha. Como oferecem vários produtos, você aproveita para fazer uma grande compra em apenas um lugar e já risca vários itens da lista.
5
Pense no transporte
As companhias aéreas restringem a quantidade de líquido que você pode levar na bolsa de mão. Portanto, é provável que suas compras tenham que ser despachadas. Procure acomodar todos os produtos com segurança em um nécessaire, evitando frascos e maquiagem quebrados, ou disponha-os entre as roupas, que, nesse caso, funcionam como amortecedores de impacto. Embale perfumes e maquiagem em plástico-bolha.
6
Aproveite as promoções
As grandes lojas de departamentos costumam oferecer muitas ofertas próximo às mudanças de estação, nos meses de março e setembro. A perspectiva de novos e aguardados produtos faz os antigos virarem pechincha. Para quem não se importa com as cores ou tendências da vez, é um bom momento para comprar itens básicos, como um lápis preto para os olhos ou um clássico batom vermelho, e incrementar sua coleção pessoal.
7
Vá atrás das coleções especiais
Muitas marcas fazem linhas temáticas cobiçadas que nunca chegam ao Brasil, como aconteceu com a maquiagem da M.A.C inspirada nas vilãs da Disney. Nos blogs e sites das próprias empresas, você descobre esses lançamentos com antecedência e pode aproveitar para procurá-los na viagem.
Fique atenta
As lojas de marca, em especial as mais conhecidas, ficam lotadas de turistas, o que significa muita fila e bastante tempo lá dentro. Então, evite-as ou tente ir assim que abrirem, pois a chance de estarem vazias é grande.
Pincéis de maquiagem: aprenda a usar o tipo certo para conseguir um make impecável
1
Monte uma wish list
Antes de partir, procure em blogs e nos sites das marcas os itens que você quer. Anote o preço sugerido, o nome das coleções, do produto e até mesmo da cor. Leia também as críticas de outras usuárias. Muitas vezes, só na pesquisa você já reduz a quantidade de itens a ser comprados ou descobre outros muito mais eficazes.
2
Teste os produtos antes
“Em geral, a maquiagem e os cremes nacionais têm textura mais leve, pois são produzidos para a pele oleosa das brasileiras”, diz a dermatologista Luciana Rabello. Por melhor que seja a marca, nem sempre o produto é compatível com seu tipo de pele ou o mais indicado para ela. Por isso, experimentar antes de comprar é fundamental. Se puder, dê uma volta no shopping usando a base, a sombra ou o batom que pretende levar antes de decidir. “No caso dos cremes, espere um dia para garantir que o produto não vai causar reações na pele”, sugere Luciana.
3
Não caia no consumismo
A variedade de produtos e lojas no exterior é incrível. “Encher o carrinho parece um sonho, mas tente ser um pouco racional. Pense em como esse gasto extra pode prejudicar seu orçamento”, diz Márcia Tolotti, psicanalista e autora de As Armadilhas do Consumo (Campus). Lembre-se de que, se comprar em grande quantidade, muitos cosméticos vão acabar vencendo na sua prateleira sem sequer ter sido usados, o que é um desperdício.
4
Compre com praticidade
Se for viajar com marido e crianças, tenha em mente que talvez eles não sejam tão pacientes quanto suas amigas enquanto você experimenta e compra. Nesse caso, faça um pré-roteiro. Liste os supermercados, as lojas de departamento e farmácias que valem uma passadinha. Como oferecem vários produtos, você aproveita para fazer uma grande compra em apenas um lugar e já risca vários itens da lista.
5
Pense no transporte
As companhias aéreas restringem a quantidade de líquido que você pode levar na bolsa de mão. Portanto, é provável que suas compras tenham que ser despachadas. Procure acomodar todos os produtos com segurança em um nécessaire, evitando frascos e maquiagem quebrados, ou disponha-os entre as roupas, que, nesse caso, funcionam como amortecedores de impacto. Embale perfumes e maquiagem em plástico-bolha.
6
Aproveite as promoções
As grandes lojas de departamentos costumam oferecer muitas ofertas próximo às mudanças de estação, nos meses de março e setembro. A perspectiva de novos e aguardados produtos faz os antigos virarem pechincha. Para quem não se importa com as cores ou tendências da vez, é um bom momento para comprar itens básicos, como um lápis preto para os olhos ou um clássico batom vermelho, e incrementar sua coleção pessoal.
7
Vá atrás das coleções especiais
Muitas marcas fazem linhas temáticas cobiçadas que nunca chegam ao Brasil, como aconteceu com a maquiagem da M.A.C inspirada nas vilãs da Disney. Nos blogs e sites das próprias empresas, você descobre esses lançamentos com antecedência e pode aproveitar para procurá-los na viagem.
Fique atenta
As lojas de marca, em especial as mais conhecidas, ficam lotadas de turistas, o que significa muita fila e bastante tempo lá dentro. Então, evite-as ou tente ir assim que abrirem, pois a chance de estarem vazias é grande.
Pincéis de maquiagem: aprenda a usar o tipo certo para conseguir um make impecável
Saiba escolher o melhor aliado para obter efeitos surpreendentes
Você sabe qual pincel usar para aplicar base? E para a sombra? Calma, ae vão as dicas!!!
BLUSH
Use a versão chanfrada para marcar o contorno do rosto – opte por blush terracota e espalhe-o das têmporas até o maxilar em linha reta. O pincel redondo é indicado para ressaltar as maçãs. Nessa área, prefira tons rosados e aplique com movimento circular.
Boas opções: Pro Angled Contour #75, Sephora Collection, R$ 115 e Super Softy, UBU, R$ 62
ILUMINADOR
O formato ajuda a depositar levemente o produto nas têmporas, ao redor dos olhos e sobre o nariz. “Lembre-se de deixar a mão bem leve, para evitar muito brilho”, aconselha o maquiador David Godoy, da agência Abá MGT, em São Paulo. Também “varre” os resíduos de sombra que caem no rosto.
Boa opção: Fan, O Boticário, R$ 17
BOCA
“O pincel para essa região deve ser fininho, com cerdas bem firmes”, ensina Rafaella Crepaldi, maquiadora e treinadora nacional da marca Nars. A dica é usar um chanfrado ou reto para definir com precisão o contorno dos lábios e só depois preencher o centro da boca com gloss ou batom. Nessa etapa, aplique dando leves batidinhas para depositar o produto suavemente. Em seguida, espalhe com movimentos de vaivém, sempre tomando cuidado para não extrapolar a linha dos lábios.
Boa opção: Lip Brush, Artdeco, R$ 35
CORRETIVO
O pincel ideal é pequeno e arredondado, capaz de encobrir as olheiras, e fino o suficiente para depositar o corretivo em pontos específicos, como espinhas. “É bom que tenha cerdas macias, para espalhar bem o produto e evitar que ele fique muito marcado”, afirma Rafaella. Em qualquer área, aplique dando leves batidinhas.
Boa opção: Pincel para Corretivo, Eudora, R$ 15
BASE
O pincel 8, chamado de duo fiber, é perfeito para quem quer dar acabamento natural à base líquida. Aconselha-se usar pouca quantidade do produto, aplicando com movimentos circulares. Já o tipo mais fino e achatado (9) entra em cena quando a intenção é obter cobertura intensa e uniforme. “Nesse caso, espalhe a base do centro do rosto para fora”, ensina o maquiador David.
Boas opções: Pincel para Base Líquida, Natura, R$ 40 e Flat Top Brush B07, NYX, R$ 115
SOMBRA
Para marcar o côncavo sem deixar uma linha muito definida, tenha em mãos um pincel com cerdas volumosas e maleáveis, que também serve para esfumar a sombra em pó no canto externo dos olhos. Mas, se o objetivo é fazer um traço rente aos cílios superiores ou inferiores (parecido com delineador esfumado), o segredo é escolher um pincel chanfrado com cerdas curtas e rígidas, para não borrar, e usá-lo com sombra em gel ou creme.
Boas opções: Pincel Sombra, Quem disse, Berenice?, R$ 18; e Small Angle Brush 266, M.A.C, R$ 99
A reinvenção do xampu: conheça as novas versões que estão chegando ao mercado
Agora o xampu não serve apenas para a limpeza dos cabelos! Ele ganha novas funções e novas maneiras de usar. Conheça!
conheça as novas modalidades do xampu: a seco, com consistência de óleo e balm de limpeza
XAMPU A SECO
O que é - Em spray, é um produto que promete retirar a oleosidade excessiva do cabelo. Segundo o farmacêutico especialista em cosmetologia Maurício Pupo, de Campinas (SP), ele contém substâncias em pó (como sílica e derivados do amido) capazes de absorver uma quantidade de óleo equivalente a até 100 vezes o próprio peso. "Quer dizer, age como uma esponja, absorvendo o sebo dos fios."
Indicação - Para a dermatologista Claudia Marçal, também de Campinas, o xampu a seco deve ser usado somente em emergências - por exemplo, quando surge um evento importante e você não terá tempo de lavar a cabeça - e por quem tem raiz oleosa. "Borrife o produto apenas nessa região e a cerca de 30 centímetros de distância para o cabelo não ficar com aspecto esbranquiçado", recomenda.
Prós e contras - "O xampu a seco não tem ação antimicrobiana nem retira a sujeira. Ou seja, não limpa o cabelo de verdade", alerta a médica. O uso recorrente pode deixar resíduos no couro cabeludo, provocando odor desagradável e dermatites seborreicas - que, nos casos mais graves, levam à queda dos fios. Por outro lado, se usado corretamente, é uma alternativa prática para disfarçar a aparência de cabelo sujo e oleoso.
Sugestões de produtos
1. Rockaholic Dry Shampoo, Tigi, R$ 94,25
2. Dry Shampoo, New York Streets, R$ 65
COM CONSISTÊNCIA DE ÓLEO
O que é - "O diferencial do produto é conter grande quantidade de óleos vegetais, como de argan, ojon, abacate e maracujá", diz a farmacêutica e cosmetóloga Mika Yamaguchi, consultora técnica da empresa Biotec Dermocosméticos, em São Paulo. Segundo Pupo, nesse tipo de xampu, a água da composição é substituída por óleos, que representam até 50% da fórmula. Em contato com a água do chuveiro, esses óleos se dissolvem, criando uma espuma com textura parecida com a de musse, ou seja, um pouco mais consistente que a do xampu tradicional.
Indicação - Funciona como um tratamento ultrarreparador. Por isso, o uso diário é altamente recomendado para quem tem cabelos bem crespos, quebradiços ou com química.
Prós e contras - Fios muito fininhos, oleosos ou com pouco volume podem ficar pesados demais. Nesses casos, portanto, é aconselhável usar com parcimônia. O bônus: a alta concentração de óleos forma um filme que encapa o fio, evitando a perda de hidratação e aumentando o brilho - algo que é difícil acontecer com os xampus tradicionais.
Sugestões de produtos
1. Sublime Oil Biolage, Matrix, R$ 59,50
2. Oil Shampoo Elixir Ultime Oleo Complexe, Kérastase, R$ 99
BALM DE LIMPEZA
O que é - Trata-se de um xampu com consistência mais cremosa do que as versões comuns e com maior poder de hidratação. "É quase como uma evolução do produto 2 em 1", afirma a cosmetóloga Mika. O farmacêutico Pupo explica que, em geral, os balms são compostos de água e detergentes, como os xampus tradicionais, mas levam grande quantidade de ingredientes emolientes, como óleos e manteigas de karité e cupuaçu.
Indicação - É especialmente benéfico para fios ressecados e desnutridos, já que a alta concentração de ativos hidratantes aumenta a flexibilidade e maleabilidade das mechas. Para quem tem cabelo oleoso, a dermatologista Claudia sugere intercalar com um xampu tradicional - em média, a cada três dias.
Prós e contras - O fato de o produto ser multifuncional, com a promessa de agredir menos e ainda amaciar os fios enquanto higieniza, é uma grande vantagem. "É uma alternativa para viagens, quando não cabe tudo no nécessaire. Mas, no dia a dia, ele não dispensa o uso do condicionador", diz Claudia. Durante a lavagem, produz pouca espuma, o que pode desagradar a algumas mulheres. Quase todos os produtos pertencem a linhas profissionais e são encontrados em salões.
Sugestões de produtos
1. Balm Absolut Repair, L’Oréal Professionnel, R$ 58
2. Cream Shampoo Curvaceous, Redken, R$ 73
XAMPU A SECO
O que é - Em spray, é um produto que promete retirar a oleosidade excessiva do cabelo. Segundo o farmacêutico especialista em cosmetologia Maurício Pupo, de Campinas (SP), ele contém substâncias em pó (como sílica e derivados do amido) capazes de absorver uma quantidade de óleo equivalente a até 100 vezes o próprio peso. "Quer dizer, age como uma esponja, absorvendo o sebo dos fios."
Indicação - Para a dermatologista Claudia Marçal, também de Campinas, o xampu a seco deve ser usado somente em emergências - por exemplo, quando surge um evento importante e você não terá tempo de lavar a cabeça - e por quem tem raiz oleosa. "Borrife o produto apenas nessa região e a cerca de 30 centímetros de distância para o cabelo não ficar com aspecto esbranquiçado", recomenda.
Prós e contras - "O xampu a seco não tem ação antimicrobiana nem retira a sujeira. Ou seja, não limpa o cabelo de verdade", alerta a médica. O uso recorrente pode deixar resíduos no couro cabeludo, provocando odor desagradável e dermatites seborreicas - que, nos casos mais graves, levam à queda dos fios. Por outro lado, se usado corretamente, é uma alternativa prática para disfarçar a aparência de cabelo sujo e oleoso.
Sugestões de produtos
1. Rockaholic Dry Shampoo, Tigi, R$ 94,25
2. Dry Shampoo, New York Streets, R$ 65
O que é - "O diferencial do produto é conter grande quantidade de óleos vegetais, como de argan, ojon, abacate e maracujá", diz a farmacêutica e cosmetóloga Mika Yamaguchi, consultora técnica da empresa Biotec Dermocosméticos, em São Paulo. Segundo Pupo, nesse tipo de xampu, a água da composição é substituída por óleos, que representam até 50% da fórmula. Em contato com a água do chuveiro, esses óleos se dissolvem, criando uma espuma com textura parecida com a de musse, ou seja, um pouco mais consistente que a do xampu tradicional.
Indicação - Funciona como um tratamento ultrarreparador. Por isso, o uso diário é altamente recomendado para quem tem cabelos bem crespos, quebradiços ou com química.
Prós e contras - Fios muito fininhos, oleosos ou com pouco volume podem ficar pesados demais. Nesses casos, portanto, é aconselhável usar com parcimônia. O bônus: a alta concentração de óleos forma um filme que encapa o fio, evitando a perda de hidratação e aumentando o brilho - algo que é difícil acontecer com os xampus tradicionais.
Sugestões de produtos
1. Sublime Oil Biolage, Matrix, R$ 59,50
2. Oil Shampoo Elixir Ultime Oleo Complexe, Kérastase, R$ 99
O que é - Trata-se de um xampu com consistência mais cremosa do que as versões comuns e com maior poder de hidratação. "É quase como uma evolução do produto 2 em 1", afirma a cosmetóloga Mika. O farmacêutico Pupo explica que, em geral, os balms são compostos de água e detergentes, como os xampus tradicionais, mas levam grande quantidade de ingredientes emolientes, como óleos e manteigas de karité e cupuaçu.
Indicação - É especialmente benéfico para fios ressecados e desnutridos, já que a alta concentração de ativos hidratantes aumenta a flexibilidade e maleabilidade das mechas. Para quem tem cabelo oleoso, a dermatologista Claudia sugere intercalar com um xampu tradicional - em média, a cada três dias.
Prós e contras - O fato de o produto ser multifuncional, com a promessa de agredir menos e ainda amaciar os fios enquanto higieniza, é uma grande vantagem. "É uma alternativa para viagens, quando não cabe tudo no nécessaire. Mas, no dia a dia, ele não dispensa o uso do condicionador", diz Claudia. Durante a lavagem, produz pouca espuma, o que pode desagradar a algumas mulheres. Quase todos os produtos pertencem a linhas profissionais e são encontrados em salões.
Sugestões de produtos
1. Balm Absolut Repair, L’Oréal Professionnel, R$ 58
2. Cream Shampoo Curvaceous, Redken, R$ 73
O que você precisa saber antes de apostar na tendência dos fios curtos
especialistas dão 5 dicas importantes; confira
Os cabelos curtos são sinônimo de charme e atitude. Afinal, é preciso muita coragem para passar a tesoura e deixar os fios curtíssimos, não é? Parafraseando, com todo respeito, Guimarães Rosa: o que a vida quer da gente é coragem. E ao que parece, nesta temporada, muita gente decidiu tomar uma boa dose de bravura e radicalizou no visual. Prova disto são os cortes – superestilosos – adotados pelas modelos Karlie Kloss e Coco Rocha e as atrizes Leandra Leal e Sophie Charlotte.
Tudo bem que cabelo cresce, mas em alguns casos – principalmente quando a decisão de cortar não é bem pensada e rola um arrependimento – a espera pode ser bem longa. Por isso, conversamos com dois feras no quesito cabelo, Rudi Werner, do Werner Coiffeur, e Raphael Vogler, do Crystal Hair, para entender quais são os quesitos necessários para apostar no novo visual.
Meninas estes dias saiu uma matéria muito legal no Ego, e eu resolvi reblogar aqui pra vocês. Uma pesquisa sobre dicas baratíssimas de produtos de make up que podem substituir produtos famosos.
Além da economia ser bem significativa os genéricos são tao bons quanto. Enquanto a nécessaire luxo custa R$1.124,00 a “garimpada” sai por R$298,50!
ESPERO QUE GOSTEM!!
Os cabelos curtos são sinônimo de charme e atitude. Afinal, é preciso muita coragem para passar a tesoura e deixar os fios curtíssimos, não é? Parafraseando, com todo respeito, Guimarães Rosa: o que a vida quer da gente é coragem. E ao que parece, nesta temporada, muita gente decidiu tomar uma boa dose de bravura e radicalizou no visual. Prova disto são os cortes – superestilosos – adotados pelas modelos Karlie Kloss e Coco Rocha e as atrizes Leandra Leal e Sophie Charlotte.
Tudo bem que cabelo cresce, mas em alguns casos – principalmente quando a decisão de cortar não é bem pensada e rola um arrependimento – a espera pode ser bem longa. Por isso, conversamos com dois feras no quesito cabelo, Rudi Werner, do Werner Coiffeur, e Raphael Vogler, do Crystal Hair, para entender quais são os quesitos necessários para apostar no novo visual.
Tudo bem que cabelo cresce, mas em alguns casos – principalmente quando a decisão de cortar não é bem pensada e rola um arrependimento – a espera pode ser bem longa. Por isso, conversamos com dois feras no quesito cabelo, Rudi Werner, do Werner Coiffeur, e Raphael Vogler, do Crystal Hair, para entender quais são os quesitos necessários para apostar no novo visual.
Demaquilante: conheça as opções que estão no mercado e escolha o melhor para você
Cada vez mais tenho me preocupado com a minha pele e os cuidados que ando tendo com ela.Por isso achei super interessante pesquisar sobre os famosos demaquilantes. Já que não conseguimos ficar sem maquiagem na maioria das vezes, ae vão algumas dicas deste produto que não deve faltar na nossa rotina de beleza. Nas prateleiras, muitas são as opções. É hora de conhecer os benefícios das mais diferentes versões deste produto essencial para impedir o envelhecimento precoce da pele.
Bifásico
Uma parte é à base de óleo e a outra de água. Quando misturadas, formam um fluido capaz de remover a maquiagem mais resistente, como itens à prova d'água ou de longa duração. "Indico o demaquilante bifásico para todas as mulheres, seja qual for o tipo de pele", conta a dermatologista Daniela Landim, de São Paulo. "Além de muito eficaz, como não necessita de fricção na aplicação, evita irritações nas áreas mais sensíveis." Mas quem tem tendência a oleosidade não deve deixar o produto muito tempo sobre a pele. Dica extra: ao retirar a máscara para cílios ou o lápis de olhos, use hastes flexíveis para aumentar a precisão.
Oil Free
Livre de óleo, tem textura fluida, que deixa a sensação de pele fresca e sequinha após a remoção da maquiagem. Algumas versões substituem o óleo da composição por silicone, ingrediente que mantém a eficácia do produto sem agravar a oleosidade. Já as chamadas soluções micelares são aquosas e uma boa opção para áreas mais sensíveis. Há versões enriquecidas com ativos antioleosidade, como zinco e ácido salicílico, que prometem prevenir cravos e acne. "Embora não remova com facilidade qualquer make, tem a vantagem de poder ser aplicado em qualquer área do rosto sem deixar a pele com o aspecto oleoso, que tanto incomoda a maioria das mulheres", diz o maquiador David Godoy, de São Paulo. Quem tem pele seca talvez fique com a sensação de repuxamento porque o produto não apresenta propriedades hidratantes.
Cremoso
Retira bem qualquer resíduo, com exceção dos makes mais pesados e à prova d´água. Um bônus: hidrata enquanto limpa. Peles mais maduras, sensíveis e/ou com tendência a ressecamento se dão bem com esse tipo de produto. David indica adotar discos de algodão prensado para aplicá-lo, fazendo sempre movimentos circulares. E não abuse: "Algumas gotas são suficientes para retirar a maquiagem do dia a dia". Seja qual for o demaquilante escolhido, Vânia Leite, vice-presidente da Associação Brasileira de Cosmetologia, sugere: "Confira no rótulo se ele é oftalmologicamente testado". Caso não seja, é melhor evitar a área dos olhos, pois há riscos de causar irritações e até deixar a visão embaçada.
Lenços
Muito úteis para quem vive na correria - porque podem ser mantidos na bolsa e na mala de viagem, sem o risco de vazar, ou no carro para emergências -, resolvem desde um borrão até a limpeza total da pele. Uma vantagem é que alguns lenços acumulam funções: têm propriedades hidratantes, calmantes, tonificantes e esfoliantes. "Apesar de práticos, não indico para o uso diário, em substituição às versões líquidas. A textura às vezes é um pouco mais agressiva que a do algodão e nem sempre eles removem com tanta eficiência", diz Daniela ( Dermatologista).
1. OIL FREE: Refreshing Cleansing Water Oil-Free, Shieseido. R$ 137
2. CREMOSO: Loção Galatée Confort, Lancôme, R$ 160
3. BIFÁSICO: Demaquilante Bifásico L'Óreal Paris, R$ 19,90
4. Lenços esfoliantes 3 em 1, Nívea, R$ 18,90
Uma parte é à base de óleo e a outra de água. Quando misturadas, formam um fluido capaz de remover a maquiagem mais resistente, como itens à prova d'água ou de longa duração. "Indico o demaquilante bifásico para todas as mulheres, seja qual for o tipo de pele", conta a dermatologista Daniela Landim, de São Paulo. "Além de muito eficaz, como não necessita de fricção na aplicação, evita irritações nas áreas mais sensíveis." Mas quem tem tendência a oleosidade não deve deixar o produto muito tempo sobre a pele. Dica extra: ao retirar a máscara para cílios ou o lápis de olhos, use hastes flexíveis para aumentar a precisão.
Oil Free
Livre de óleo, tem textura fluida, que deixa a sensação de pele fresca e sequinha após a remoção da maquiagem. Algumas versões substituem o óleo da composição por silicone, ingrediente que mantém a eficácia do produto sem agravar a oleosidade. Já as chamadas soluções micelares são aquosas e uma boa opção para áreas mais sensíveis. Há versões enriquecidas com ativos antioleosidade, como zinco e ácido salicílico, que prometem prevenir cravos e acne. "Embora não remova com facilidade qualquer make, tem a vantagem de poder ser aplicado em qualquer área do rosto sem deixar a pele com o aspecto oleoso, que tanto incomoda a maioria das mulheres", diz o maquiador David Godoy, de São Paulo. Quem tem pele seca talvez fique com a sensação de repuxamento porque o produto não apresenta propriedades hidratantes.
Cremoso
Retira bem qualquer resíduo, com exceção dos makes mais pesados e à prova d´água. Um bônus: hidrata enquanto limpa. Peles mais maduras, sensíveis e/ou com tendência a ressecamento se dão bem com esse tipo de produto. David indica adotar discos de algodão prensado para aplicá-lo, fazendo sempre movimentos circulares. E não abuse: "Algumas gotas são suficientes para retirar a maquiagem do dia a dia". Seja qual for o demaquilante escolhido, Vânia Leite, vice-presidente da Associação Brasileira de Cosmetologia, sugere: "Confira no rótulo se ele é oftalmologicamente testado". Caso não seja, é melhor evitar a área dos olhos, pois há riscos de causar irritações e até deixar a visão embaçada.
Lenços
Muito úteis para quem vive na correria - porque podem ser mantidos na bolsa e na mala de viagem, sem o risco de vazar, ou no carro para emergências -, resolvem desde um borrão até a limpeza total da pele. Uma vantagem é que alguns lenços acumulam funções: têm propriedades hidratantes, calmantes, tonificantes e esfoliantes. "Apesar de práticos, não indico para o uso diário, em substituição às versões líquidas. A textura às vezes é um pouco mais agressiva que a do algodão e nem sempre eles removem com tanta eficiência", diz Daniela ( Dermatologista).
1. OIL FREE: Refreshing Cleansing Water Oil-Free, Shieseido. R$ 137
2. CREMOSO: Loção Galatée Confort, Lancôme, R$ 160
3. BIFÁSICO: Demaquilante Bifásico L'Óreal Paris, R$ 19,90
4. Lenços esfoliantes 3 em 1, Nívea, R$ 18,90
4. Lenços esfoliantes 3 em 1, Nívea, R$ 18,90
O que fazer antes de pintar os cabelos?
5 dicas para não destruir os fios ao mudar a
cor
1-O sucesso da cor depende da saúde dos seus fios
Isso significa que, se os fios estiverem ressecados ou muito porosos, correm o risco de não absorver a tintura direito e até de manchar. Daí a importância de mantê-los sempre hidratados. "É preciso fazer uma hidratação em casa, pelo menos uma vez por semana, com produtos enriquecidos com manteiga de karité, óleo de argan ou macadâmia para preparar os fios", recomenda o colorista Yuha Antero, do salão M.G Hair Design, em São Paulo. Se o cabelo estiver muito fraco e malnutrido, invista em produtos reestruturantes, que devem conter proteína e queratina na fórmula.
2-Ache o tom certo para você
Descubra o tom da sua pele levando em conta a cor de seus olhos. Azuis ou verdes indicam, em geral, pele fria; olhos castanhos ou mais escuros entram na categoria pele quente ou neutra. O tipo quente costuma fazer boa parceria, segundo Yuha, com fios cobre e nuances de marrom. "Já a pele fria ganha destaque com loiro-platinado, castanho-acinzentado ou vermelho-bordô. E a neutra fica bem com qualquer tom", completa o expert. Apesar de genérico, o truque ajudará a guiar sua escolha. Mas é indispensável fazer um teste de mecha (pintando só um pedacinho) antes de bater o martelo. "Dá mais segurança em relação à cor eleita, evita arrependimentos futuros e permite detectar possíveis reações alérgicas", explica o cabeleireiro Julio Crepaldi, do salão Galeria, em São Paulo.
3-Pinte primeiro, alise depois
O ideal seria optar por um ou outro método, pois ambos são muito agressivos. No entanto, como essa opção é quase impossível, prefira colorir ou fazer luzes antes de partir para a progressiva ou o relaxamento. O motivo: depois de passar por esse tipo de procedimento químico, o fio demora mais para pegar a cor e, portanto, o tempo que o descolorante ou a tintura ficará em ação será muito maior. O resultado são mechas mais agredidas e, portanto, mais ressecadas. Se, ainda assim, por alguma razão, você precisar alisar o cabelo antes da coloração, o cabeleireiro Sandro Cassolari aconselha substituir a tinta por tonalizante, que é menos prejudicial.
4-Atenção ao tingir em casa
É preciso respeitar exatamente a quantidade recomendada de produto e seguir à risca o tempo de ação da tintura. Ou seja: usar mais tinta do que o indicado ou deixá-la por mais tempo não significa que a cor vai aderir melhor e durar mais. Também é importante distribuir uniformemente o produto. Você deve primeiro molhar o pincel na tinta, depositar um pouco do produto na raiz e, após alguns segundos, espalhar com um pente largo ao longo do comprimento. "Caso contrário, os fios podem ficar manchados, com nuances diferentes. Esse é o principal erro cometido em casa", afirma Julio Crepaldi.
5-Escolha as alternativas
menos danosas
"As tinturas sem amônia são as menos agressivas", informa Yuha. Vai fazer reflexos? Prefira tinta ao pó descolorante, que retira a massa do cabelo, deixando-o poroso. Se o objetivo for cobrir fios brancos, pergunte ao cabeleireiro sobre técnicas específicas, que depositam o produto somente neles - assim você evita a aplicação desnecessária nas demais mechas. Em casa, quem não tem muito cabelo branco pode trocar a tintura pelo tonalizante, que, como já dissemos, agride menos o fio.
Claudia Leite e suas dicas
Confiram algumas maquiagens indispensáveis que encontramos na maletinha de Claudia Leite!
Lançamento Eudora
Fix Divine Spray Fixador de Maquiagem, Eudora
Para os dias que o seu make tem que durar hooooras a fio, que tal se jogar no Fix Divine (R$ 36), spray fixador de maquiagem recém-lançado pela Eudora? Com vitaminas E e B5, ele prolonga a duração da base, sombra, blush e afins por até oito horas sem alterar a cor.
Demais!!!!!!
1-O sucesso da cor depende da saúde dos seus fios
Isso significa que, se os fios estiverem ressecados ou muito porosos, correm o risco de não absorver a tintura direito e até de manchar. Daí a importância de mantê-los sempre hidratados. "É preciso fazer uma hidratação em casa, pelo menos uma vez por semana, com produtos enriquecidos com manteiga de karité, óleo de argan ou macadâmia para preparar os fios", recomenda o colorista Yuha Antero, do salão M.G Hair Design, em São Paulo. Se o cabelo estiver muito fraco e malnutrido, invista em produtos reestruturantes, que devem conter proteína e queratina na fórmula.
2-Ache o tom certo para você
Descubra o tom da sua pele levando em conta a cor de seus olhos. Azuis ou verdes indicam, em geral, pele fria; olhos castanhos ou mais escuros entram na categoria pele quente ou neutra. O tipo quente costuma fazer boa parceria, segundo Yuha, com fios cobre e nuances de marrom. "Já a pele fria ganha destaque com loiro-platinado, castanho-acinzentado ou vermelho-bordô. E a neutra fica bem com qualquer tom", completa o expert. Apesar de genérico, o truque ajudará a guiar sua escolha. Mas é indispensável fazer um teste de mecha (pintando só um pedacinho) antes de bater o martelo. "Dá mais segurança em relação à cor eleita, evita arrependimentos futuros e permite detectar possíveis reações alérgicas", explica o cabeleireiro Julio Crepaldi, do salão Galeria, em São Paulo.
3-Pinte primeiro, alise depois
O ideal seria optar por um ou outro método, pois ambos são muito agressivos. No entanto, como essa opção é quase impossível, prefira colorir ou fazer luzes antes de partir para a progressiva ou o relaxamento. O motivo: depois de passar por esse tipo de procedimento químico, o fio demora mais para pegar a cor e, portanto, o tempo que o descolorante ou a tintura ficará em ação será muito maior. O resultado são mechas mais agredidas e, portanto, mais ressecadas. Se, ainda assim, por alguma razão, você precisar alisar o cabelo antes da coloração, o cabeleireiro Sandro Cassolari aconselha substituir a tinta por tonalizante, que é menos prejudicial.
4-Atenção ao tingir em casa
É preciso respeitar exatamente a quantidade recomendada de produto e seguir à risca o tempo de ação da tintura. Ou seja: usar mais tinta do que o indicado ou deixá-la por mais tempo não significa que a cor vai aderir melhor e durar mais. Também é importante distribuir uniformemente o produto. Você deve primeiro molhar o pincel na tinta, depositar um pouco do produto na raiz e, após alguns segundos, espalhar com um pente largo ao longo do comprimento. "Caso contrário, os fios podem ficar manchados, com nuances diferentes. Esse é o principal erro cometido em casa", afirma Julio Crepaldi.
5-Escolha as alternativas
menos danosas
"As tinturas sem amônia são as menos agressivas", informa Yuha. Vai fazer reflexos? Prefira tinta ao pó descolorante, que retira a massa do cabelo, deixando-o poroso. Se o objetivo for cobrir fios brancos, pergunte ao cabeleireiro sobre técnicas específicas, que depositam o produto somente neles - assim você evita a aplicação desnecessária nas demais mechas. Em casa, quem não tem muito cabelo branco pode trocar a tintura pelo tonalizante, que, como já dissemos, agride menos o fio.
Claudia Leite e suas dicas
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Lançamento Eudora
Fix Divine Spray Fixador de Maquiagem, Eudora
Para os dias que o seu make tem que durar hooooras a fio, que tal se jogar no Fix Divine (R$ 36), spray fixador de maquiagem recém-lançado pela Eudora? Com vitaminas E e B5, ele prolonga a duração da base, sombra, blush e afins por até oito horas sem alterar a cor.
Demais!!!!!!
Dieta das famosas saradas: ganhe músculos com os alimentos certoso cardápio de quem malha vai além das proteínas. confira!
Seu objetivo na academia é perder gordura e ganhar massa magra? Sabrina Sato, Nicole Bahls e outras famosas que exibem um corpo sequinho e definido são suas inspirações? Além de treinar, é preciso saber comer. A seguir, a nutricionista Marina Gorgaexplica quais alimentos podem ajudar a ganhar músculos bem femininos:
Foto: Reprodução Instagram
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| Foto: Reprodução Instagram |
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Mais é mais: cinco estilos de maquiagem exagerada que dão certo
veja nossa lista de inspirações abaixo
Os dias de maquiagem minimalista tiraram uma folga neste inverno e abriram espaço para produções glamorosas e cheias de personalidade. Até o mantra "olho tudo e boca nada" - ou vice-versa - deu lugar a um novo comando de beleza: mais é mais.
De olho nessa tendência, mostramos na lista abaixo cinco estilos de maquiagem exagerada que têm tudo para conquistar até as mais discretas. E já que o verão promete ser de exageros, é bom mesmo a gente ir se acostumando. Para cada momento, uma inspiração. Inspire-se.
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Nail art com materiais inusitados: tachinha, sal e até casca de ovo
A criatividade sem limites das meninas que postam tutoriais na internet
Depois das unhas de caviar, das unhas de veludo e até das unhas de jornal, o mundo da nail art nos surpreende com mais "ingredientes" inusitados para decorar a ponta dos dedos. Acredite: algumas "gurus" (como são chamadas as meninas que postam tutoriais de beleza na internet) do YouTube sugerem artes com tachinhas, sal e até casca de ovo. E aí, vai encarar? Veja abaixo e experimente se tiver coragem:
Depois das unhas de caviar, das unhas de veludo e até das unhas de jornal, o mundo da nail art nos surpreende com mais "ingredientes" inusitados para decorar a ponta dos dedos. Acredite: algumas "gurus" (como são chamadas as meninas que postam tutoriais de beleza na internet) do YouTube sugerem artes com tachinhas, sal e até casca de ovo. E aí, vai encarar? Veja abaixo e experimente se tiver coragem:
Conheça as novas promessas no tratamento de combate à celulite
indústria da beleza lança três novos aparelhos
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| Jennifer Lopez. Foto: The Grousby Group |
Nós não somos "xiitas" quando o assunto é celulite; afinal, quem não sofre com os indesejáveis furinhos, não é? Até as famosas, apesar de todo o tempo (e dinheiro) dedicado a tratamentos, circulam por aí exibindo marcas no bumbum e nas pernas, como é o caso da musaJennifer Lopez (foto). Mas, se existem opções para atenuar a questão, por que não experimentar? Só para o quesito, a indústria da beleza lançou, recentemente, três novos aparelhos.
Conheça mitos e verdades sobre a celulite
O que causa mais frisson é o BHS 156, que, apesar do nome complicado, surge com um objetivo bem conhecido para muitas mulheres: o combate à celulite e a gordura localizada. Conversarmos com as dermatologista Dra. Paula Belloti e Dra. Vivilaine Campelo, do Instituto da Pelle, e também com a fisioterapeuta especialista em dermato-funcional Liane Rosa Dias, da clínica Kátia Volpe; abaixo você encontra as principais novidades e orientações:
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