Passar o dia à base de alface pode dar a falsa impressão de que a solução para perder peso é comer cada vez menos. 

Nutricionistas, nutrólogos e outros especialistas são unânimes ao afirmar que é preciso comer para emagrecer. A grande questão é acertar nas escolhas, evitando excesso de gorduras e açúcares. Confira a lista a seguir e saiba quais alimentos não podem faltar no seu prato para eliminar aqueles últimos dois quilos:

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