Sete receitas de shake de chia para não enjoar

A nutricionista Catarina Stocco elaborou receitas fáceis e saborosas de shake de chia. Basta bater os ingredientes no liquidificador. Você pode tomar um por dia ou o mesmo a semana inteira!

A chia pode ajudá-la a emagrecer sem passar fome e de maneira rápida: em contato com o estômago, a semente cresce, formando um gel que dá a sensação de saciedade. Assim, você come menos. 

A dica da nutricionista Catarina Stocco é consumir a chia em forma de shake - dá para eliminar até 3kg em uma semana trocando uma refeição do dia pela bebida. Selecionamos sete receitas fáceis para você - dá para tomar um shake por dia durante uma semana! Junte os ingredientes, bata tudo no liquidificador e prontinho.

Banana

· 1 copo de leite desnatado
· 1 banana
· 1 col. (sopa) de chia 

Morango com leite de soja

· 5 morangos
· 1 copo de leite de soja
· 1 col. (sopa) de chia 

Polpa de açaí

· 1 polpa de açaí
· 1 banana-prata
· 1 col. (sopa) de chia

Abacaxi e couve

· 1 fatia de abacaxi
· 1 copo (200ml) de água de coco
· 1 folha de couve
· 1 ramo de salsão
· 1 col. (sopa) de chia

Ameixa com iogurte

· 3 ameixas-pretas sem caroço
· 200ml de iogurte natural
· 1 col. (sopa) de chia 

Água de coco

· 1 copo (200ml) de água de coco
· 1 fatia pequena de abacaxi
· 1 fatia pequena de mamão
· 2 col. (sopa) de chia 

Tangerina com gelatina

· 1 polpa de tangerina
· 1 pacote de gelatina sem sabor
· 1 pera
· 1 col. (sopa) de chia em semente